{"id":13701,"date":"2015-12-08T12:10:08","date_gmt":"2015-12-08T11:10:08","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=13701"},"modified":"2023-06-03T20:00:31","modified_gmt":"2023-06-03T18:00:31","slug":"die-staendige-erreichbarkeit-und-ihre-folgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/die-staendige-erreichbarkeit-und-ihre-folgen\/","title":{"rendered":"Die st\u00e4ndige Erreichbarkeit und ihre Folgen"},"content":{"rendered":"<p>Immer mehr Menschen bekommen heutzutage einen sogenannten Handy-Nacken. Das Laufen mit gesenktem Kopf f\u00fchrt dazu. Ob am Schreibtisch, in der Bahn oder beim Laufen, st\u00e4ndig checken wir Mails, Nachrichten und entgangene Anrufe. Das alles f\u00fchrt aber vor allem zu Verspannungen. Wissenschaftler untersuchen jetzt mit einer App das Verhalten der Handynutzer und welche Folgen die <b>st\u00e4ndige Erreichbarkeit<\/b> haben kann.<\/p>\n<p>Unser Smartphone ist unser stetiger Begleiter. Wir tragen es immer bei uns und schauen darauf, sobald wir einen Ton h\u00f6ren. Informatikprofessor Alexander Markowetz h\u00e4lt dies f\u00fcr ein Problem, dass wir nicht untersch\u00e4tzen sollten. Er ist auch der Meinung, dass Handys so definitiv nicht f\u00fcr uns geschaffen sind. Aus diesem Grund entwickelte er mit Kollegen eine App, die aufzeichnen soll, wie h\u00e4ufig und auf welche Art und Weise wir unser Handy nutzen und vor allem, welche Folgen das f\u00fcr uns haben kann.<\/p>\n<p>Wer sitzt an der l\u00e4ngeren Leine? Wir oder das Handy? \u00dcber 300.000 Menschen haben mittlerweile die App, die seit einem Jahr auf dem Markt ist, schon runter geladen. Die Daten von 60.000 Nutzern konnten die Wissenschaftler bis jetzt schon analysieren und sie sind zu schockierenden Ergebnissen gekommen. Laut Markowetz, f\u00fchren Smartphones zu einem ganz neuen Zustand in der Gesellschaft, den er den digitalen Burnout nennt. Produktivit\u00e4t und Gl\u00fcck werden durch die st\u00e4ndige Handynutzung eliminiert.<\/p>\n<h3>Dauerhafte Unterbrechungen im Alltag<\/h3>\n<p>Wir unterbrechen durchschnittlich alle 18 Minuten unsere T\u00e4tigkeiten. Obwohl uns das nicht gl\u00fccklich macht oder sonderlich produktiv ist, tun wir es. Dies ist eine verkappte Form von Internetsucht. Dopamin ist das Hormon, dass uns dazu bringt, st\u00e4ndig auf unser Handy zu schauen. Es ist das gleiche Hormon, dass bei einer Spielsucht ausgesch\u00fcttet wird, es steht f\u00fcr die Gl\u00fcckserwartung. Aus Gl\u00fccklichsein wurde Gl\u00fcckserwartung! Das soziale Leben hat sich komplett ver\u00e4ndert. Die Menschen entwickeln sich weiter, doch die Technik eilt uns voraus. Tugenden und Verhaltensregeln der 80er-Jahre werden heute vollkommen vergessen. Zwischen zw\u00f6lf und 15 Uhr wurde fr\u00fcher niemand angerufen. Heute ist es hingegen normal, noch bis sp\u00e4t in die Nacht WhatsApp Nachrichten zu verschicken und selbstverst\u00e4ndlich eine Antwort zu bekommen. Alles hat sich innerhalb von f\u00fcnf Jahren extrem ver\u00e4ndert!<\/p>\n<h3>Wissenschaftler raten zu einer geringeren Handynutzung<\/h3>\n<p>St\u00e4ndige Erreichbarkeit und Unterbrechungen f\u00fchren zu weniger Zeit. Wir brauchen allerdings Zeit, um gl\u00fccklich und produktiv zu sein. Zu viel Handy f\u00fchrt zu digitalen Burnouts und deshalb m\u00f6chte Markowetz eine Art \u201eHandy-Di\u00e4t\u201c einf\u00fchren. An einem Beispiel l\u00e4sst sich das ganze sehr einfach verdeutlichen: Wenn zwei 14-j\u00e4hrige M\u00e4dchen drei Stunden am Tag telefonieren w\u00fcrden, anstatt sich 500 Whats-App Nachrichten zu schicken, h\u00e4tten sie nur drei Stunden genutzt und ihnen blieben somit noch 13. Durch die st\u00e4ndigen Unterbrechungen wird der Tag komplett zerrissen. Wie bei jeder Di\u00e4t, gilt auch bei der Handydi\u00e4t, je fr\u00fcher desto besser.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer mehr Menschen bekommen heutzutage einen sogenannten Handy-Nacken. Das Laufen mit gesenktem Kopf f\u00fchrt dazu. Ob am Schreibtisch, in der Bahn oder beim Laufen, st\u00e4ndig checken wir Mails, Nachrichten und entgangene Anrufe. Das alles f\u00fchrt aber vor allem zu Verspannungen. 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