Eine neue Studie belegt: Es gibt eine perfekte Uhrzeit f\u00fcr Sex<\/b>. Auch die beste Aufsteh- und Schlafenszeit f\u00fcr jede Altersgruppe haben Schlafexperten der Universit\u00e4t Oxford untersucht. 20-J\u00e4hrige sollten demnach nachmittags miteinander schlafen, 40-J\u00e4hrige hingegen eher abends.<\/p>\nDer perfekte Zeitpunkt<\/h3>\n
Der Schlafexperte Paul Kelley berichtete der Zeitung \u201eDaily Mail\u201c, dass es f\u00fcr jeden Menschen einen perfekten zeitlichen Tagesablauf gebe, dieser sei abh\u00e4ngig vom Alter und dem damit verbundenen Biorhythmus. Junge Menschen zwischen 20 und 30 sollten der Studie zu Folge um 15 Uhr nachmittags Sex haben. Menschen zwischen 30 und 40 hingegen schon morgens fr\u00fch um 8 Uhr. Sind sie jedoch \u00fcber 40, so scheint 22.20 Uhr die perfekte Zeit f\u00fcr ein bisschen Zweisamkeit zu sein.<\/p>\n
Der ideale Zeitpunkt zum Aufstehen f\u00fcr 20-J\u00e4hrige liegt laut der Studie bei 9.30 Uhr. Um diese Uhrzeit \u00fcberwiege das Hormon Orexin, auch Wachmacher-Hormon genannt. Stehen junge Menschen fr\u00fcher auf, verhindert das Hormon Melatonin einen wachen Start in den Tag. Da die aktivste Phase sich somit nach hinten verschiebt, ist 15 Uhr der ideale Zeitpunkt f\u00fcr Sex bei 20-J\u00e4hrigen. Zu dieser Zeit sind sie am fittesten. Gegen 1 Uhr in der Nacht sollte sie dann idealerweise schlafen gehen.<\/p>\n
Da sich laut Kelley Gehirn, Lunge und Muskeln zwischen 20 und 30 Jahren stark ver\u00e4ndern und der Alterungsprozess einsetze, \u00e4ndere sich auch der ideale Tagesrhythmus eines Menschen. Bereits um 8.10 Uhr sollten 30-J\u00e4hrige aufstehen und ihren Tag sogleich mit Sex beginnen, r\u00e4t die Studie. Das erste Tageslicht erh\u00f6he den Testosteronspiegel. Doch wer so fr\u00fch aufsteht, darf auch nicht zu lange wach bleiben: F\u00fcr Drei\u00dfigj\u00e4hrige endet der Tag am besten um 23.40 Uhr.<\/p>\n
Kelley r\u00e4t allen Personen in den Vierzigern dazu, um 7.50 Uhr aufzustehen und bereits um 22.20 Uhr ins Bett zu gehen. Sex haben sie idealerweise direkt vorm Schlafen. Durch den Sex wird das Hormon Oxytocin erzeugt und setzt Gl\u00fcckshormone frei. So ist man entspannt und kann schneller einschlafen.<\/p>\n
Je \u00e4lter die Menschen sind, desto fr\u00fcher sollten sie der Studie zu Folge aufstehen und desto fr\u00fcher am Abend sollten sie miteinander schlafen. \u00dcber 50-J\u00e4hrige sollten demnach gegen 22 Uhr Geschlechtsverkehr haben. \u00dcber 60-J\u00e4hrige schon gegen 20 Uhr, da sie bereits um 6.30 Uhr aufstehen sollten. Gl\u00fccklich und m\u00fcde k\u00f6nnen sie sich dann gegen zehn Uhr abends schlafen legen.<\/p>\n
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