Gut gemeinte Ratschl\u00e4ge<\/b> wie “Mehr Bewegung tut dir gut!” oder “Du solltest nicht so viel Alkohol trinken!” sind ja wirklich nett gemeint, aber m\u00f6chten wir sie wirklich h\u00f6ren? Oder gibt es M\u00f6glichkeiten, dass sie bei uns besser ankommen?<\/p>\n
Durch st\u00e4ndiges Sitzen und wenig Bewegung f\u00fchlen wir uns matt und werden krank. Daher ist es wichtig, dass wir mindestens einmal in der Stunde etwas herumlaufen oder hin und wieder einfach nur herumstehen. Statt des Aufzugs sollten wir die Treppen nutzen. Zudem sollten wir mehr Gem\u00fcse essen und beim Z\u00e4hneputzen auch Zahnseide verwenden. Wir wissen zwar, dass diese Gesundheitsbotschaften von \u00c4rzten und anderen Experten stimmen, aber laut Psychologen f\u00fchlen wir uns unwohl oder sogar bedroht, wenn uns andere Menschen sagen, dass wir unser Verhalten \u00e4ndern sollten. Au\u00dferdem wird durch diese Botschaften unser Selbstwertgef\u00fchl angegriffen und daher widersetzen wir uns.<\/p>\n
Kommunikationswissenschaftler der University of Pennsylvania haben in einem Experiment versucht, die Leute auszutricksen. Bevor die Forscher den Testpersonen zu mehr Bewegung rieten, mussten sie daf\u00fcr sorgen, dass ihre Probanden mit sich selbst recht zufrieden waren.<\/p>\n
Mindestens die H\u00e4lfte ihrer wachen Zeit sa\u00dfen die 45 Testpersonen zuvor einfach herum. Viele der Probanden waren \u00fcbergewichtig. Mit Fitness-Armb\u00e4ndern sollten ihre Schritte gemessen werden. Zudem bekamen sie jeden Tag ein paar Botschaften auf ihr Handy geschickt.<\/p>\n
F\u00fcr die Forscher war es auch wichtig zu erkennen, an welcher Stelle im Gehirn es m\u00f6glich ist, den Widerstand gegen die Gesundheitsbotschaften zu knacken. Das Ergebnis zeigte, dass der pr\u00e4frontale Kortex aktiv wird, wenn wir uns selbst best\u00e4tigt f\u00fchlen. Dort liegt bereits der Trick. Die Botschaften beinhalteten bei einigen Probanden, dass sie \u00fcber ihre Werte im Leben nachdenken sollten. Sie sollten sich beispielsweise eine Situation vorstellen, in der sie einem Freund behilflich sein k\u00f6nnen. Am Anfang der Studie wurden auch die Hirnstr\u00f6me der Teilnehmer gemessen. Durch das Gef\u00fchl der Selbstbest\u00e4tigung wurde der pr\u00e4frontale Kortex eingeschaltet. Andere Probanden sollten nur \u00fcber das Wetter nachdenken, was zur Folge hatte, dass es im pr\u00e4frontalen Kortex ruhig blieb. Im Anschluss folgte f\u00fcr alle Testpersonen eine Nachricht, die sie \u00fcber die Gefahren des langen Sitzens informierte.<\/p>\n
Die Probanden, die \u00fcber ihre Werte nachdachten und sich selbst best\u00e4tigt f\u00fchlten, bewegten sich den ganzen Testmonat \u00fcber mehr. Ist es nicht m\u00f6glich, dass sich Menschen, bevor sie eine Gesundheitsbotschaft bekommen, gut mit sich selbst f\u00fchlen, sollte diesen Menschen eine positive Begr\u00fcndung des Ratschlags gegeben werden. Forscher vom Food Lab der Cornell University besch\u00e4ftigten sich mit 63 Studien, in denen es darum ging, wie man Menschen begreiflich machen kann, dass sie sich ges\u00fcnder ern\u00e4hren sollen. Die Auswertung ergab, dass es wichtig ist, Menschen zu sagen, was gut f\u00fcr sie ist. Bei Leuten, die gut mit einem Thema vertraut sind, funktioniert Abschreckung sehr gut. Viele Menschen wollen keine schlechten Nachrichten h\u00f6ren. Auch Details interessieren sie nicht sonderlich. H\u00e4ufig werden die Ern\u00e4hrungsratschl\u00e4ge von Experten f\u00fcr Experten verfasst.<\/p>\n
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