Ein jeder Mensch erf\u00e4hrt in seinem Leben einmal oder auch mehrere Male das Gef\u00fchl der Schuld<\/b>. M\u00f6glicherweise ging diesem nagenden Gef\u00fchl ein Streit voraus, jemand wurde verletzt oder eine andere Tatsache f\u00fchrt zu diesem Gef\u00fchl. Da es so viele Menschen tagt\u00e4glich betrifft und weil es oftmals schwer zu h\u00e4ndeln ist, wollen wir Euch im Folgenden ein paar Ratschl\u00e4ge daf\u00fcr geben, wie man mit Schuldgef\u00fchlen lernen kann zu leben.<\/p>\n
Schuldgef\u00fchle gehen meist mit einem Gedankenkarussel einher, dass sich st\u00e4ndig dreht und nicht mehr aufhalten l\u00e4sst. Die Erwartungen, die man sich selbst gesetzt hat, konnten nicht erf\u00fcllt werden und f\u00fchren daher zu qu\u00e4lenden Gedanken dar\u00fcber wieso man sich derart verhalten hat und wie es so weit kommen konnte. Der Fokus liegt dann nur noch auf den Schuldgef\u00fchlen respektive der Situation, die zu den negativen Gef\u00fchlen Dir gegen\u00fcber gef\u00fchrt hat.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich ist es schwer sich selbst und erlebte Situationen aus der Distanz zu betrachten, aber in Sachen Schuldgef\u00fchle kann das wahre Wunder bewirken. Denn eins sei Dir gesagt: Schuldgef\u00fchle entstehen, weil Du der Meinung bist Dich falsch verhalten zu haben und nicht weil Andere das \u00fcber Dich denken.<\/p>\n
Also versuch die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dabei kann es beispielsweise helfen Freunde oder Bekannte zu fragen wie sie die Situation einsch\u00e4tzen oder auch Beteiligte dazu zu befragen. In diesem Zusammenhang hilft es ebenso deine Motive erneut zu beleuchten. Frag Dich selbst wieso Du dich derart verhalten hast und versuche Verst\u00e4ndnis f\u00fcr deine Reaktion zu erlangen. M\u00f6glicherweise dachtest Du schlichtweg dies sei die richtige Reaktion und konntest die Folgen nicht einsch\u00e4tzen.<\/p>\n
Weiterhin ist es nicht unerheblich einzusch\u00e4tzen wie viel Verantwortung Du eigentlich f\u00fcr die Situation inne hattest. Besteht ein Gespr\u00e4ch sowie ein Treffen nicht immer aus mindestetens zwei Personen? Wie gro\u00df ist also dein Schuldanteil? Weiterhin sollte Dir klar sein, ob Du dein Gegen\u00fcber mit Absicht verletzen wolltest (so sch\u00e4tzt Du die Situation ja offenbar ein) oder ob Du dich schlichtweg so verhalten hast wie es Dir in der Situation richtig erschien. Trifft Dich dann eigentlich \u00fcberhaupt noch Schuld?<\/p>\n
Wenn Du all diese Aspekte bedacht hast, dann bleibt Dir nur noch \u00fcbrig die Vergangenheit als Geschehenes und nicht mehr \u00e4nderbares zu akzeptieren. Es ist bereits vergangen und l\u00e4sst sich nicht mehr zur\u00fcck holen. Helfen kann es zudem, wenn man das Augenmerk auf die Zukunft richtet und sich fragt wie man diese \u201eSchuld\u201c begleichen kann. Zudem ist es immer wichtig sich klar zu machen, dass auch Du nur ein Mensch bist, der nunmal Fehler macht. Dann ist es meist leichter zu akzeptieren, dass Schuldgef\u00fchle unangebracht sind. Mann kann sie anfangs haben, sich entschuldigen und versuchen \u201ees wieder gut zu machen\u201c, aber deshalb muss an sich nicht lange qu\u00e4len. Wir Alle sind Menschen und machen Fehler, das geh\u00f6rt dazu.<\/p>\n
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