Wir alle kennen die weisen Ausspr\u00fcche unserer Eltern: halt den R\u00fccken gerade, setz Dich gerade hin! Schlechte Haltung<\/b> kann ganz schnell auch mal zu k\u00f6rperlichen Problemen f\u00fchren. Psychologen arbeiten seit einigen Jahren nun an der Kl\u00e4rung des Zusammenhangs zwischen Haltung und Stimmung. Als Vorreiter gilt der Psychologe Johannes Michalak von der Universit\u00e4t Witten \/ Herdecke. Er und sein Forscherteam interessieren sich vor allem f\u00fcr die Mechanismen, die uns nach sportlicher Aktivit\u00e4t Gl\u00fccksgef\u00fchle empfinden lassen. Ist daf\u00fcr wirklich lediglich die Zufriedenheit nach Leistung verantwortlich oder auch die gerade Haltung, die wir bei Sport einnehmen?<\/p>\nDie Studie zum Thema Haltung und Wohlbefinden<\/h3>\n
Michalak und seine kanadischen Kollegen wollten dem genauer auf den Grund gehen und untersuchten 47 Studenten im Bewegungslabor. Die Probanden durften im Verlauf der Studie das Laufband nutzen, das von 17 Kameras genau beobachtet wurde. 120 Mal pro Sekunde reagierten diese Kameras und zeichneten das individuelle Bewegungsmuster eines jeden Probanden auf. Die jeweilige Gangart f\u00fchrte wiederum zu einem Zeigerausschlag auf einem Monitor.<\/p>\n
Dabei lie\u00dfen sich bereits fr\u00f6hlich-beschwingte und schwerm\u00fctige L\u00e4ufer unterscheiden. Den Probanden wurden nun mehrere positive und negative Begriffe zugerufen. Acht Minuten sp\u00e4ter wurde ein unangek\u00fcndigter Ged\u00e4chtnistest durchgef\u00fchrt, bei dem die L\u00e4ufer alle Begriffe aufz\u00e4hlen sollten, denen ihnen im Ged\u00e4chtnis geblieben sind. War die Gangart eher negativ gepr\u00e4gt, konnten die Probanden sich an entsprechend negative Begriffe erinnern. Scheinbar beeintr\u00e4chtigt die Gangart beziehungsweise die Haltung auch die Informationen, die wir uns merken.<\/p>\n
Auch weitere Studien zu diesem Themenfeld kamen zu \u00e4hnlichen Ergebnissen. Die Stimmung von Probanden wurde beispielsweise \u00fcber die K\u00f6rperhaltung bewusst manipuliert. Ein Beispiel ist ein Versuch, bei dem Probanden auf einen im Mund liegenden Stift bei\u00dfen sollten w\u00e4hrend sie sich Cartoons anschauten. Dieser Biss f\u00fchrte zur Aktivierung eben jener Muskeln, die auch bei einem L\u00e4cheln aktiv sind. Dadurch wurde das Vergn\u00fcgen der Probanden sogleich gesteigert.<\/p>\n
Forscher von der Medizinischen Hochschule Hannover wollen diese Ergebnisse zur Behandlung von Depressionen nutzen. Sie l\u00e4hmten mithilfe von Botox die Zornesfalte an der Stirn von Depressiven und tats\u00e4chlich konnte nach sechs Wochen bei 60 Prozent der Betroffenen eine deutliche Besserung der Stimmung beobachtet werden.<\/p>\n
Die enge Verzahnung des K\u00f6rpers mit der Psyche wird anhand dieser Beispiele erneut deutlich. Man kann sich die Reizverarbeitung des K\u00f6rpers in Beziehung zur Psyche als Netzwerk vorstellen, das von allen Seiten angreifbar und somit auch modellierbar ist. Deshalb ist es m\u00f6glich durch einen aufrechten Gang auch die Informationen zu beeinflussen, die unser K\u00f6rper an das Gehirn weiterleitet. Das bedeutet nicht, dass wir bei jedem Misserfolg vehement dagegen anarbeiten sollten negative Gef\u00fchle zu erzeugen. Manchmal ist es besser seinen Emotionen nachzugeben und dem freien Lauf zu lassen.<\/p>\n
Interessant ist trotzdem, dass es zahlreiche M\u00f6glichkeiten gibt psychische Erkrankungen wie Depressionen durch kleinste Ver\u00e4nderungen unserer Haltung, Sprechweise oder Bewegung zu \u00e4ndern. So konnte Michalak nachweisen, dass bereits aufrechtes Sitzen manche Depressionsformen lindern kann. Achtsamkeit f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zahlt sich demnach in vielerlei Hinsicht aus, weshalb wir heute nicht mehr drum herum kommen auf unseren K\u00f6rper zu h\u00f6ren.<\/p>\n
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