Wir alle kennen den Beiklang der Weihnachts- und Neujahrszeit. Das vergangene Jahr wird nicht nur geb\u00fchrend verabschiedet, sondern auch das neue Jahr mit allerlei guten Vors\u00e4tzen begonnen. Vom Abnehmen bis zum Sparen ist so ziemlich alles dabei. Doch welche Vors\u00e4tze <\/b>sind die beliebtesten und wie wirksam erweisen sich diese eigentlich?<\/p>\nDie beliebtesten guten Vors\u00e4tze<\/h3>\n
Man kann vor allem in den hiesigen Fitnessstudios zu Jahresbeginn beobachten wie viele Menschen sich dem Vorsatz in Zukunft ges\u00fcnder und sportlicher zu leben, angenommen haben. Ebenso stark ist auch die Fluktuation w\u00e4hrend der ersten Wochen des Jahres, denn nicht jeder schafft es diese guten Ideen auch wirklich in die Tat umzusetzen und zwar dauerhaft.<\/p>\n
Eine Befragung des Institut Forsa hat ergeben, dass 60 Prozent der Befragten f\u00fcr das neue Jahr auf weniger Stress und eine ges\u00fcndere Lebensweise hoffen. Auf den Pl\u00e4tzen zwei und drei stehen mehr Zeit mit der Familie und mehr sportliche Aktivit\u00e4ten. 34 Prozent haben sich auf die Fahnen geschrieben abzunehmen. Die guten Vors\u00e4tze kreisen scheinbar stetig um die gleichen Themen: Entschleunigung und eine ges\u00fcndere Lebensweise, zu der Sport wie die Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren. Immerhin streben zw\u00f6lf Prozent an ihren Alkoholkonsum zu drosseln und neun Prozent wollen sogar g\u00e4nzlich mit dem Rauchen aufh\u00f6ren.<\/p>\n
Befragungen zufolge halten etwa 52 Prozent der Probanden l\u00e4nger als drei Monate an ihren guten Vors\u00e4tzen fest. Die \u00fcbrigen 48 Prozent bescheinigten, dass die Umsetzung sogar l\u00e4nger als ein viertel Jahr angehalten habe. Gibt man den Selbstausk\u00fcnften einen gewissen Ermessensspielraum, dann scheint trotzdem der Gro\u00dfteil der Befragten f\u00fcr mehrere Wochen entsprechend ihrer neuen Vors\u00e4tze zu leben.<\/p>\n
Psychologen raten dazu Vors\u00e4tze konkret zu formulieren, um dessen Durchsetzung positiv zu unterst\u00fctzen. Dabei kann es helfen allgemeine Ziele wie \u201eges\u00fcnder leben\u201c in konkrete und umsetzbare Verhaltensweisen um zu formulieren. Auch zeitliche Eingrenzungen wie der gute Vorsatz jeden Dienstag eine Stunde joggen zu gehen, kann helfen die guten Absichten realistischer zu gestalten. Vielleicht lassen sich die genannten drei Monate dann sogar noch etwas ausdehnen.<\/p>\n
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Wir alle kennen den Beiklang der Weihnachts- und Neujahrszeit. Das vergangene Jahr wird nicht nur geb\u00fchrend verabschiedet, sondern auch das neue Jahr mit allerlei guten Vors\u00e4tzen begonnen. Vom Abnehmen bis zum Sparen ist so ziemlich alles dabei. Doch welche Vors\u00e4tze sind die beliebtesten und wie wirksam erweisen sich diese eigentlich? Die beliebtesten guten Vors\u00e4tze Man […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":12288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5052],"tags":[3511,2389,3512,2646,3513],"class_list":["post-12217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","category-positives-denken","tag-beliebteste-vorsaetze-durchhalten-stress-sport","tag-gesundheit","tag-gute-vorsaetze-neujahr-beliebteste","tag-vorsaetze","tag-vorsaetze-umsetzung-gesundheit"],"yoast_head":"\n