Stress<\/b> ist ein Begriff, unter dem man im Allgemeinen k\u00f6rperliche und auch seelische Belastungen und die daraus resultierende Reaktion versteht. Man nimmt ihn sowohl mit dem Geist als auch mit dem K\u00f6rper wahr. Sobald die pers\u00f6nlichen Anforderungen und die Bew\u00e4ltigung dieser nicht mehr im Gleichgewicht stehen, entsteht Stress. Kommt es zus\u00e4tzlich zur objektiven Belastung noch zu einer gef\u00fchlstechnischen \u00dcberforderung, entsteht daraus negativer Stress. Doch entsteht Stress nicht nur, wenn ein Stressor auftritt, denn die Entstehung von Stress ist auch abh\u00e4ngig davon, wie man selbst mit dem Stress umgeht und ob man die jeweilige Situation \u00fcberhaupt als belastend empfindet.<\/p>\n
Urspr\u00fcnglich hatte Stress die Funktion, den Menschen vor m\u00f6glichen Gefahren zu sch\u00fctzen. Schon seit vielen Millionen Jahren ist er als ein Mechanismus der Verteidigung in uns verankert. Durch ihn kann der menschliche K\u00f6rper innerhalb von Sekundenbruchteilen durch die Aussch\u00fcttung der Hormone Adrenalin und Cortisol enorme Kr\u00e4fte entwickeln. Gesteuert wird dies nicht durch unseren eigenen Willen, sondern durch unser vegetatives Nervensystem, worauf der Mensch selbst keinen Einfluss hat.<\/p>\n
Fest steht also, dass der Mensch die Vorg\u00e4nge in Stresssituationen nicht steuern kann. W\u00e4hrend es noch vor vielen Millionen Jahren nahezu \u00fcberwiegend k\u00f6rperliche Bedrohungen gewesen sind, die den Menschen in Stresssituationen gebracht haben, so sind dies in der heutigen Zeit meist psychische Stressoren. Die Stressoren haben sich also weitestgehend ge\u00e4ndert, das menschliche Stressreaktionsprogramm ist aber noch immer dasselbe und im Grunde f\u00fcr die \u201eBedrohungen\u201c der heutigen Zeit in Form von zum Beispiel Pr\u00fcfungen oder zwischenmenschlichen Konflikten nicht ausgelegt. Diese Stressoren k\u00f6nnen schlie\u00dflich weder durch Flucht noch durch einen Kampf bew\u00e4ltigt werden. Dies hat zur Folge, dass die durch den Stress entwickelten Energien nicht aufgebraucht werden, wodurch die k\u00f6rperliche Anspannung bestehen bleibt.<\/p>\n
Der menschliche K\u00f6rper ist nicht in der Lage, zwischen einer realen und einer vorgestellten Gefahr zu unterscheiden. So kann durch die blo\u00dfe Vorstellung verschiedener Szenarien schon psychischer Stress verursacht werden, wenn dem Kopfkino keine k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t folgt. Diese verbleiben, wenn sie nicht etwa durch eine k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung im Fitnessstudio abgebaut werden, im K\u00f6rper.<\/p>\n
Die Menschen reagieren vollkommen unterschiedlich auf Belastungen. So kann eine Belastung, die f\u00fcr den einen nur ein wenig Spannung bedeutet, f\u00fcr den anderen bereits purer Stress bedeuten, der sogar krankmachen kann. Hier kommt es vor allem auf die jeweilige subjektive Wahrnehmung einer Belastung durch den Einzelnen an und ob er ein Ereignis nun als positiv, neutral oder negativ empfindet. W\u00e4hrend einige Personen selbst bei einer Abmahnung durch den Arbeitgeber noch vollkommen gelassen bleiben, treibt es andere wiederum bereits einzig durch eine kleine R\u00fcge fast zur Verzweiflung.<\/p>\n
Stress kennt verschiedene Ursachen und kann sowohl psychischer als auch physischer Natur sein. So kann beispielsweise Zeitdruck, L\u00e4rm, eine Scheidung vom Ehepartner, der Tod eines Verwandten oder eine K\u00fcndigung Ursachen f\u00fcr Stress sein. Es kommen also nicht nur seltene und gravierende Begebenheiten infrage, sondern auch allt\u00e4gliche Ereignisse.<\/p>\n
Wer immer wieder mal kurzfristigem Stress ausgesetzt ist, der muss sich keinerlei Sorgen machen, wenn auf eine Stressphase eine ausreichende Erholungsphase folgt, damit sich K\u00f6rper und Geist erholen k\u00f6nnen. Kommt es allerdings zu einer Dauerbelastung, ist es selbst w\u00e4hrend Erholungsphasen nicht mehr so einfach m\u00f6glich, abschalten und entspannen zu k\u00f6nnen, was schlie\u00dflich nach und nach zur Ersch\u00f6pfung f\u00fchrt. Seelische und k\u00f6rperliche Sch\u00e4den sind die Folge.<\/p>\n
K\u00f6rperliche Folgen bei dauerhaft auftretendem Stress sind beispielsweise Bluthochdruck, Stoffwechselst\u00f6rungen, Durchfall, Impotenz oder chronische Muskelverspannungen. Aber auch psychische Folgen wie etwa Depressionen oder ein Burnout sind keine Seltenheit. Ein gewisses Ma\u00df an Stress kann dabei helfen, auch seelisch auf H\u00f6chstleistungen zu kommen. Zuviel Stress hingegen f\u00fchrt aber auch zu einer enormen Minderung der Konzentration und hat somit den gegenteiligen Effekt.<\/p>\n
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