Ausreden gibt es genug: Der anspruchsvolle und zeitaufwendige Job oder Familienverpflichtungen m\u00fcssen oft herhalten, um vor sich und anderen zu rechtfertigen, warum man denn seine\u00a0sozialen Kontakte<\/b>\u00a0nicht regelm\u00e4\u00dfig pflegt. Dass gerade dies jedoch entscheidende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, wurde bereits durch mehrere Studien belegt.<\/p>\n
Zum einen ver\u00e4ndert sich unsere Selbstwahrnehmung positiv, wenn wir uns regelm\u00e4\u00dfig mit guten Freunden verabreden. So berichten Teilnehmer von wissenschaftlichen Studien nach einem Treffen von einem gesteigerten Selbstbewusstsein; dies traf aber verst\u00e4ndlicherweise nur dann ein, wenn die Verabredung ein im Gro\u00dfen und Ganzen positives Gef\u00fchl bei den Probanden hinterlassen hatte. Schon ein gemeinsamer Abend im Kino kann bekanntlich dieses Wohlgef\u00fchl ausl\u00f6sen.<\/p>\n
Positive soziale Interaktionen nennen Wissenschaftler einen solchen Austausch unter Freunden \u2013 und die sind genauso wichtig wie emotionale Unterst\u00fctzung: Wir alle haben wohl schon das eine oder andere Mal von einem intensiven Gespr\u00e4ch mit der besten Freundin oder dem besten Kumpel profitiert. Und gerade das zeichnet einen \u201ewahren Freund\u201c aus: Dass er auch in Krisenzeiten f\u00fcr einen da ist.<\/p>\n
Ein weiteres Kriterium f\u00fcr eine wertvolle Freundschaft ist Intimit\u00e4t; damit ist nat\u00fcrlich nicht die k\u00f6rperliche Ebene gemeint, sondern die Bereitschaft beider Freunde, sich auch \u00fcber tiefergehende Themen auszutauschen \u2013 oder anders ausgedr\u00fcckt: Gegen\u00fcber einem wirklichen Freund k\u00f6nnen wir authentisch sein, k\u00f6nnen als unsere wahren Gedanken und Gef\u00fchle preisgeben und wissen dabei, dass wir verstanden werden. Dazu geh\u00f6rt nat\u00fcrlich auch Vertrauen bzw. das Wissen, dass der andere vertrauliche Dinge nicht gegen unseren Willen weitererz\u00e4hlt.<\/p>\n
Gerade in der heutigen, schnelllebigen Welt spielt nat\u00fcrlich auch der Faktor Zeit eine besondere Rolle: Da weniger der Kontakt \u00fcber E-Mail, Skype und Co. als vielmehr pers\u00f6nliche Treffen zu unserem Wohlbefinden beitragen, geh\u00f6rt zu einer Freundschaft auch die Bereitschaft beider dazu, regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr eine gemeinsame Verabredung einzuplanen.<\/p>\n
Nicht zu vergessen das Thema Reziprozit\u00e4t: Was kompliziert klingen mag, bedeutet nicht mehr, als dass der Einsatz, den beide Freunde f\u00fcr den Erhalt ihrer Beziehung leisten, ausgewogen sein sollte. Das mag in der Realit\u00e4t nicht immer hundertprozentig funktionieren; doch umso mehr sollten beide Parteien ein Auge auf die Balance werfen.<\/p>\n
Last but not least: Eine gute Freundschaft zeichnet sich nat\u00fcrlich auch durch eine gutes Gef\u00fchl aus; ist unsere Stimmung nach einem Treffen mit einem Freund \u00f6fters gedr\u00fcckt, steht die Frage im Raum, was genau der Ausl\u00f6ser dieses negativen Gef\u00fchls ist. Sollte man das Problem bei der anderen Person ausmachen, ist eine Aussprache zu empfehlen \u2013 die nat\u00fcrlich zu dem Ergebnis kommen kann, dass man von nun an getrennte Wege geht. F\u00fcr sein eigenes Wohlbefinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Warum Freundschaften wichtig f\u00fcr unser Wohlbefinden sind Ausreden gibt es genug: Der anspruchsvolle und zeitaufwendige Job oder Familienverpflichtungen m\u00fcssen oft herhalten, um vor sich und anderen zu rechtfertigen, warum man denn seine\u00a0sozialen Kontakte\u00a0nicht regelm\u00e4\u00dfig pflegt. Dass gerade dies jedoch entscheidende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, wurde bereits durch mehrere Studien belegt. Zum einen ver\u00e4ndert […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":10600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5046],"tags":[127,2767,251,2769,2768,4259],"class_list":["post-10544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","category-psychologie-im-alltag","tag-freundschaft","tag-freundschaft-bedeutung-psyche","tag-psyche","tag-soziale-kontakt-bedeutung-wohlbefinden-glueck","tag-soziale-kontakte-bedeutung-psyche","tag-verhaltensstoerung"],"yoast_head":"\n