Der Sommer ist da \u2013 und nachdem er sich zun\u00e4chst ebenso zu versp\u00e4ten schien wie das Fr\u00fchjahr, erwarten manche Meteorologen nun sogar rekordverd\u00e4chtige Sonnenpr\u00e4senz. Das sollte man unbedingt nutzen!\u00a0Sonnenlicht<\/b>\u00a0ist f\u00fcr uns Menschen wie f\u00fcr die gr\u00f6\u00dfte Zahl der uns bislang zug\u00e4nglichen Organismen von\u00a0enormer Bedeutung<\/b>.<\/p>\n
Wie erst vor wenigen Jahren erforscht wurde, besitzen wir in unseren Augen nicht nur Sinneszellen, die auf das f\u00fcr uns sichtbare Spektrum des Lichtes reagieren, sondern auch solche, die den Blauanteil des Lichtes registrieren. Je gr\u00f6\u00dfer er ist, desto aktiver werden wir. Die Produktion des Schlafhormons Melatonin wird durch die Aufnahme von Licht mit entsprechenden Frequenzen unterdr\u00fcckt, unser Stoffwechsel angeregt. Viele kennen dieses Ph\u00e4nomen gewisserma\u00dfen \u201evon der anderen Seite\u201c in Form der Winter-Depression. In der dunklen Jahreszeit f\u00fchrt der Lichtmangel zu Niedergeschlagenheit und Verstimmungen.<\/p>\n
Das Licht der Sonne ist damit ein nat\u00fcrliches Mittel gegen seelische Tiefs. Die Energie der Sonne wird im K\u00f6rper in positive Aktivit\u00e4t umgesetzt. Es ist daher gesund f\u00fcr K\u00f6rper und Psyche, sich dem Sonnenlicht auszusetzen, seine Kraft zu nutzen. Jedoch nat\u00fcrlich in vern\u00fcnftigen Grenzen. Denn neben jenen Anteilen des Lichtes, die einen positiven Effekt auf unsere Psyche haben, gibt es auch solche, die \u00fcberaus zerst\u00f6rerisch f\u00fcr unseren K\u00f6rper sein k\u00f6nnen: die ultravioletten Lichtanteile (UV-A und UV-B).<\/p>\n
Sie sind so aggressiv, dass sie Zellen dauerhaft schaden, ja zerst\u00f6ren k\u00f6nnen. Daher im Sommer nie ohne ausreichenden Lichtschutz in die Sonne gehen. Empfohlen werden sch\u00fctzende Pr\u00e4parate mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, wenn man sich l\u00e4ngere Zeit der Sonne aussetzen m\u00f6chte.<\/p>\n
Au\u00dferdem muss immer bedacht werden, dass \u201eSonnenlicht\u201c auch \u201eW\u00e4rme\u201c bedeutet. Durch sie werden die Gef\u00e4\u00dfe geweitet, der Blutdruck sackt ab. Wer ohnehin Kreislaufprobleme hat, sollte deshalb Vorsicht wallten lassen. An einem sch\u00f6nen hei\u00dfen Sommertag kann man auch im Schatten eines Baumes noch br\u00e4unen und die \u201einnere Batterie\u201c f\u00fcr die Seele auftanken.<\/p>\n
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