Endlich\u00a0Urlaub<\/b>\u00a0\u2013 wunderbar! Zwei Wochen lang nur am Strand liegen, Sonne tanken, vielleicht ein paar Margueritas trinken und sonst nichts tun. Einfach nur abschalten, Sonnenbrille auf, Augen zu \u2013 fertig! So stellen sich viele Menschen den idealen Urlaub vor, besonders wenn ihr beruflicher Alltag sie stark beansprucht und mit\u00a0gro\u00dfem Stress<\/b>\u00a0verbunden ist.<\/p>\n
Wer unter diesen Umst\u00e4nden dann tats\u00e4chlich solche Vorstellungen in die Tat umsetzt, der wird schnell bemerken, dass er sich leider \u00fcberhaupt nicht erholt, sondern sich im Gegenteil direkt nach dem Urlaub noch erholungsbed\u00fcrftiger f\u00fchlen wird als zuvor. Wie ist das m\u00f6glich? – Stress f\u00fchrt zu einer Reihe von Reaktionen in unserem K\u00f6rper. Unser Herz-Kreislaufsystem ist davon ebenso betroffen wie der Verdauungstrakt, die Muskulatur und unser Denkapparat.<\/p>\n
H\u00e4lt der Stress \u00fcber l\u00e4ngere Zeit an, so muss der K\u00f6rper versuchen, sich trotz dieser Umstellungen funktionsf\u00e4hig zu halten. Er passt sich dem erh\u00f6hten Stressniveau an, so gut er kann. Das aber bedeutet mit anderen Worten: Unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt dann Stress, er erwartet zumindest ein gewisses Ma\u00df an Aufregung, darauf ist er nun vorbereitet. Bekommt er aber stattdessen im Urlaub \u00fcberhaupt keine entsprechenden Reize mehr, so ist er dadurch \u00fcberfordert.<\/p>\n
So wie ein Wagen nicht aus schnellster Fahrt einfach auf null Stundenkilometer abgebremst werden und dabei ohne \u00dcbergang stehenbleiben kann, so kann auch unser Organismus nicht einfach von einer \u00dcberanstrengung auf \u201eNull\u201c abgebremst werden. Er ben\u00f6tigt langsame Umgew\u00f6hnung, die ihm nicht zuletzt gestattet, die unter Stress ver\u00e4nderte K\u00f6rperchemie wieder auf ein normales Level zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n
Es ist daher wichtig f\u00fcr alle Menschen, die unter starkem Stress arbeiten, dass sie sich auch in der Erholungsphase ein gewisses Ma\u00df an Stress \u201eg\u00f6nnen\u201c – allerdings an positivem Stress. Dass sie sich z.B. Dinge vornehmen, die ihnen Spa\u00df machen, vielleicht sogar einen kleinen Nervenkitzel bedeuten. Das m\u00fcssen keine Versuche in Extremsportarten oder Bungee-Jumping sein. Jedes noch so harmlose Erlebnis ist immer verbunden mit einem leichten Nervenkitzel, wenn es wirklich neu ist und daher noch keine Erfahrung \u00fcber seinen konkreten Ausgang vorliegen.<\/p>\n
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