Die Sonne<\/b> macht nicht nur gute Laune, sondern au\u00dferdem gesund. Der Mensch k\u00f6nnte ohne ihr Licht nicht existieren. Viele merken selbst im Alltag, wie schon wenige Sonnenstrahlen \u2013 vor allem nach einem langen Winter<\/b> \u2013 die Lebensgeister zur\u00fcckholen.<\/p>\n
Zum Leben braucht der Mensch die Sonne nachweislich, denn durch ihr Licht produzieren wir das wichtige Vitamin D. Dieses ist wichtig f\u00fcr die k\u00f6rpereigene Immunabwehr \u2013 ein Mangel an Vitamin D kann also krankmachen.<\/p>\n
Sich eine t\u00e4gliche Portion Sonne zu g\u00f6nnen ist eigentlich unverzichtbar. Dies ist nicht nur eine willkommene Pause an einem anstrengenden Arbeitstag, sondern macht uns nachweislich ges\u00fcnder. 15 bis 20 Minuten sollte ein Mensch mindestens jeden Tag Sonne tanken. So kann einem Vitamin D Mangel vorgebeugt, das Immunsystem gest\u00e4rkt und ganz nebenbei die Laune gehoben werden. Besonders effektiv ist Sport im Freien oder ein einfacher Spaziergang. Regen oder Wolken sind kein Grund auf ein Sonnenbad zu verzichten \u2013 auch an einem nebligen oder wolkenverhangenen Tag erreichen uns im Tageslicht UV-Strahlen, die ausreichend sind.<\/p>\n
Die Sonne hat neben der Produktion von Vitamin D auch einen wichtigen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. Durch ihr Licht wird in unserem K\u00f6rper der Botenstoff Serotonin ausgesch\u00fcttet. Serotonin ist ein Gl\u00fcckshormon, das uns ganz automatisch gute Laune macht. Auch andere Dinge, wie zum Beispiel Schokolade, k\u00f6nnen dieses Hormon aussch\u00fctten \u2013 ein Sonnenbad ist jedoch deutlich ges\u00fcnder und Figur schonender und hat einen umso gr\u00f6\u00dferen Effekt.<\/p>\n
Sollte der Winter wirklich einmal grau und dunkel sein und nicht viel Sonnenbaden zulassen, ist prinzipiell auch nichts gegen einen Besuch im Solarium einzuwenden. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten, denn das UV-Licht kann uns nicht nur ges\u00fcnder, sondern im \u00dcberma\u00df auch krankmachen und steht im Verdacht, Hautkrebs zu beg\u00fcnstigen. Mit dem Sonnenbaden sollte man es daher nicht \u00fcbertreiben, weder im Sommer im Tageslicht, noch im Winter im Solarium. Auch hier gilt also, wie bei vielen anderen Dingen: In der richtigen Dosis kann die Sonnenkur einen gro\u00dfen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten, so lang wir es nicht \u00fcbertreiben!<\/p>\n
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