Das Thema Biorhythmus<\/b> ist immer wieder f\u00fcr Diskussionen gut. Besonders in Hinblick auf Unterrichtszeiten und Ausbildungsbeginne wird stets an den Biorhythmus appelliert. Bei jungen Menschen verl\u00e4uft dieser meist im sogenannten Eulen-Modell, sodass sie lange aufbleiben k\u00f6nnen und daf\u00fcr sp\u00e4ter aufstehen. Das hat nichts mit Faulheit zu tun, sondern dem nat\u00fcrlichen Biorhythmus, der die Aufmerksamkeit auf die sp\u00e4teren Stunden des Tages verlagert.<\/p>\nEulen und Lerchen<\/h3>\n
Schlafforscher teilen uns schlafende Menschen in zwei Gruppen ein. W\u00e4hrend die Eulen-Vertreter gerne l\u00e4nger aufbleiben, auch mal l\u00e4nger als bis 24 Uhr, sind Lerchen Fr\u00fchaufsteher und gehen somit auch fr\u00fcher ins Bett. Die mentale Fitness h\u00e4ngt stark davon ab welcher Typ Schl\u00e4fer wir sind.<\/p>\n
Man kann relativ einfach herausfinden welcher Typ man ist, in dem man in den Ferien oder w\u00e4hrend des Urlaubs zu unterschiedlichen Zeiten aufsteht und schlichtweg testet wie fit man zu der jeweiligen Zeit ist. Besonders wenn man um diesen inneren Rhythmus wei\u00df, ist es ratsam auch den Beruf dementsprechend auszuw\u00e4hlen, insofern dies m\u00f6glich ist.<\/p>\n
In jungen Jahren, sprich ab dem 16. Lebensjahr und etwa bis zum 30. Lebensjahr, pflegen Menschen meist einen Eulen-Rhythmus. Deshalb ist der Schulbeginn um 8 Uhr auch nach wie vor umstritten. Dieser Rhythmus verschiebt sich meist ab dem 30. Lebensjahr nochmal und h\u00e4lt dann in vielen F\u00e4llen ein Leben lang an. Der Schlafrhythmus ist biologisch bedingt und kann deshalb nicht einfach ver\u00e4ndert werden, auch wenn wir Menschen dies versuchen. Dadurch, dass wir dauerhaft technisches Licht nutzen, meinen wir den Biorhythmus beeinflussen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich w\u00e4re es allerdings ratsam der inneren Uhr in vielen Dingen nachzugeben. Dazu w\u00fcrde auch geh\u00f6ren den Schul- und Arbeitsbeginn nach hinten zu verlegen oder Gleitzeiten einzuf\u00fchren. Auch die Arbeitseffizienz und Aufmerksamkeitsspanne lie\u00dfe sich dadurch verbessern, da viele Menschen weil sie gegen ihren nat\u00fcrlichen Rhythmus ank\u00e4mpfen, nahezu den halben Tag nicht wirklich aktiv und fit sein k\u00f6nnen.<\/p>\n
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass auch im Bereich Schule und Arbeit R\u00fccksicht auf die innere Uhr genommen werden sollte. Nat\u00fcrlich ist das nicht in allen Bereichen m\u00f6glich, sollte allerdings bei der Arbeitsplanung nicht vergessen werden. Gegen die eigene Biologie l\u00e4sst sich nun einmal nicht ank\u00e4mpfen.<\/p>\n
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