Ob von unserer Oma oder durch die \u00fcbrige Familie \u00fcberliefert: Gesundheitsmythen<\/b> oder Weisheiten \u00fcberdauern die Generationen, auch wenn l\u00e4ngst klar ist, dass sie wirklich nur Mythen sind. Unser Alltag ist von diesen vermeintlichen Gesundheitsmythen gespickt und sie werden durch die mediale \u00dcberflutung nur noch mehr. drei Liter Wasser t\u00e4glich trinken, dabei nicht mehr als vier Kaffee, vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, ab 18 Uhr nichts mehr essen. All diese Empfehlungen m\u00f6gen sinnvoll und nicht sch\u00e4dlich sein, aber sie f\u00fchren auch nicht zwangsl\u00e4ufig zu ewiger Gesundheit.<\/p>\nWarum halten sich Gesundheitsmythen so hartn\u00e4ckig?<\/h3>\n
Gesundheitsmythen halten sich zumeist aus unterschiedlichen Gr\u00fcnden so hartn\u00e4ckig in unserem Alltag. Zum einen erfahren wir diese meist aus verl\u00e4sslicher Quelle, n\u00e4mlich der Familie, und die kann es ja nur gut mit einem meinen, also wieso sollte man sie nicht einhalten?<\/p>\n
Weiterhin geben einem gesunde, wenn auch oftmals nur vermeintlich gesunde, Verhaltensweisen das Gef\u00fchl von Sicherheit und wir alle kennen den Placebo-Effekt, der eintritt, wenn wir an etwas glauben. Eben weil der moderne Medizinbetrieb mit immer wieder aufkommenden Neuheiten so undurchsichtig ist, sind viele Menschen dazu geneigt auf Vertrautes zur\u00fcck zu greifen. Gesundheitsmythen, wie dass Krebsfr\u00fcherkennung Leben rettet, wirken auf den ersten Blick sinnvoll und plausibel und entpuppen sich auf den zweiten Blick als Halbwahrheit. Nat\u00fcrlich gibt es auch Gesundheitsmythen, die nicht sch\u00e4dlich, aber schlichtweg wirkungslos sind. Darunter f\u00e4llt beispielsweise die Annahme, dass Mahlzeiten ab 18 Uhr eher Gewicht ansetzen als fr\u00fchere Essensrituale.<\/p>\n
Gesundheitsmythen sind relativ leicht mit gesundem Menschenverstand zu entlarven und oftmals kann man sie bedenkenlos beibehalten. Die Erfahrung hat beispielsweise gezeigt, dass viel Trinken wichtig und sinnvoll ist, dabei sollte man aber einfach auf sein K\u00f6rpergef\u00fchl h\u00f6ren beziehungsweise achten und sich nicht an bestimmten Messwerten orientieren. Das K\u00f6rpergef\u00fchl ist ein guter Garant um zu eruieren, was gut und sinnvoll f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper ist.<\/p>\n
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