Magnesium<\/b>\u00a0ist ein Mineralstoff, das vom menschlichen\u00a0K\u00f6rper<\/b>\u00a0zwingend ben\u00f6tigt wird, um leistungsf\u00e4hig und reibungslos arbeiten zu k\u00f6nnen. In unserer Nahrung ist bereits ein gewisser Anteil an Magnesium vorhanden.<\/p>\n
Doch kann es durchaus vorkommen, dass einige Menschen einen h\u00f6heren Bedarf an Magnesium haben. Um dies herausfinden zu k\u00f6nnen, sollte man seine jeweilige Lebenssituation einmal n\u00e4her betrachten. Sportler etwa, aber auch Menschen mit einem gro\u00dfen Stressaufkommen, haben einen deutlich h\u00f6heren Bedarf an Magnesium.<\/p>\n
Ebenso sollten schwangere Frauen auf eine erh\u00f6hte Aufnahme von Magnesium achten, auch w\u00e4hrend der Stillzeit. Es gibt aber auch einige Medikamente, wie etwa Kortisol, welche einen erh\u00f6hten Magnesiumbedarf verursachen. Der Mineralstoff Magnesium ist f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper essentiell, der m\u00f6glichst in nat\u00fcrlicher Form eingenommen werden sollte und nicht in Form eines industriell hergestellten, chemischen Produktes. Denn nur auf nat\u00fcrlicher Basis kann der Mineralstoff auch vollst\u00e4ndig aufgenommen und verwertet werden.<\/p>\n
Magnesium ist allgemeinhin als \u201eSalz der inneren Ruhe\u201c bekannt, denn es wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Es hilft, Muskeln zu entspannen und die Leistung sowie die Vitalit\u00e4t zu steigern. Vor allem Menschen mit einer hohen Stressbelastung haben einen erh\u00f6hten Magnesiumbedarf. Denn durch Stress erh\u00f6hen sich der Verbrauch von Magnesium innerhalb der K\u00f6rperzellen und die Ausscheidung des Minerals. Ein \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum andauernder Magnesiummangel kann beispielsweise solche Symptome wie Tinnitus, Muskelverspannungen und Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen. Besteht dieser Mangel \u00fcber mehrere Jahre hinweg, erh\u00f6ht sich sogar das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarktes. Auch Herzrhythmusst\u00f6rungen sind m\u00f6glich.<\/p>\n
Da Magnesium die Muskeln entspannt, kann man durch die Zuf\u00fchrung von Magnesium vor dem Zubettgehen die gesamten Muskeln im K\u00f6rper entspannen, wodurch man infolgedessen besser einschlafen kann, da nicht nur die Seele, sondern auch der K\u00f6rper entspannt wird. H\u00e4ufig bekommen Menschen in der Nacht Wadenkr\u00e4mpfe, was ein ganz klares Zeichen auf einen Magnesiummangel darstellt.<\/p>\n
Das menschliche Gehirn verbraucht etwa 30 Prozent der gesamten vom menschlichen K\u00f6rper ben\u00f6tigten Energie. Daher k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Einnahmen von Magnesium durchaus die Gehirnleistung verbessern.<\/p>\n
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