Gabriela und Werner Kieser, Erfinder-Ehepaar des Krafttraining Konzepts\u00a0Kieser,<\/b>\u00a0pl\u00e4dieren f\u00fcr die Wichtigkeit der Beckenbodenmuskulatur. Leider sei sie f\u00fcr einige Menschen sowohl unbekannt als auch kaum trainiert, weshalb es bereits im fr\u00fchen Alter oder in Folge von Schwangerschaften zu Inkontinenz kommen kann. Das Kieser-Training ist ein Pl\u00e4doyer f\u00fcr den gesunden Umgang mit unserer Beckenbodenmuskulatur.<\/p>\nWarum Kieser-Training?<\/h3>\n
Die Idee, den Beckenbodenmuskel zu trainieren, ist nachvollziehbar. Wir brauchen ihn f\u00fcr so allerhand. Vor allen Dingen ist er Frauen w\u00e4hrend der Schwangerschaft der beste Freund und Helfer, denn er sorgt daf\u00fcr, dass das Kind einmal auf die Welt kommen wird. Durch seinen Bewegungsablauf erm\u00f6glicht er den Pressvorgang w\u00e4hrend der Geburt.<\/p>\n
Auch f\u00fcr den t\u00e4glichen Stuhlgang ist er vonn\u00f6ten und \u00e4u\u00dferst wichtig, denn wenn diese Muskulatur nicht trainiert wird, f\u00fchrt sie schnellstens zu Inkontinenz und den Verlust \u00fcber die Kontrolle von Ausscheidungen. Aber warum muss es das Kieser-Training sein? Inzwischen gibt es doch zahlreiche M\u00f6glichkeiten den Beckenbodenmuskel zu trainieren: Beispielsweise Yoga oder Gymnastik\u00fcbungen. Das Kieser-Training setzt allerdings genau an dem Punkt an, der dazu f\u00fchrt, dass viele Menschen sich nicht um ihre Beckenbodenmuskulatur sorgen. Der Muskel ist weder direkt sp\u00fcrbar noch ein Erfolg beim Training zu verzeichnen, daher kann man sich laut dem Kieser-Ehepaar w\u00e4hrend Yoga-Einheiten gar nicht sicher sein, welcher Muskel genau gerade trainiert werde.<\/p>\n
Das Kieser-Trainingsger\u00e4t folgt daher der Anatomie des Beckenbodenmuskels. Der Proband setzt sich w\u00e4hrend der Trainingseinheit auf einen mit Wasser gef\u00fcllten Schlauch und \u00fcbt durch Anspannung des Beckenbodenmuskels Druck auf den Schlauch aus. Dieser wird mit Hilfe einer Maschine gemessen und auf einer Skala von 1 bis 10 angeordnet. Der Proband wird auf diese Weise \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n
Die Kieser-Maschine macht auch in anderer Hinsicht Schlagzeilen. Das Ehepaar betont im Zusammenhang mit dem Beckenbodenmuskel auch dessen Relevanz f\u00fcr das Empfinden von Lust und die Verl\u00e4ngerung der Erektionszeit vorm Samenerguss. Ein trainierter Beckenbodenmuskel beschaffe der Frau mehr Lust und dem Mann ein l\u00e4ngeres Durchhalteverm\u00f6gen. Ein weiteres Tabuthema der Medizin ist damit n\u00e4her erforscht.<\/p>\n
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