In stressigen Zeiten kann eine\u00a0Massage\u00a0<\/b>wahre Wunder tun. Und wer w\u00fcrde nicht behaupten, dass das Austragen eines Kindes eine au\u00dferordentliche Belastung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist darstellen kann. Daher sind Massageanwendungen besonders f\u00fcr Schwangere eine empfehlenswerte M\u00f6glichkeit, Anspannungen im K\u00f6rper lockern und w\u00e4hrenddessen die Seele baumen zu lassen. Regelm\u00e4\u00dfig angewandte Massagen k\u00f6nnen neben den positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden auch einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Effekt auf die Blutzirkulation haben, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Zellen f\u00fchrt \u2013 sowohl denen der Mutter als auch des heranwachsenden Kindes. Auch der Austausch der N\u00e4hrstoffe im Mutterkuchen kann durch wenige Massagegriffe verbessert werden. Die vermehrte Durchblutung sorgt au\u00dferdem daf\u00fcr, dass die Haut elastischer wird.<\/p>\n
Doch bei der Wahl der Massage sollte darauf geachtet werden, dass die jeweilige Form auch f\u00fcr Schwangere geeignet ist. So kommen verst\u00e4ndlicherweise nur diejenige Massagearten in Frage, bei der die werdende Mutter auf dem R\u00fccken oder der Seite liegt.<\/p>\n
Empfehlenswert ist zum Beispiel die ayurvedische Massage. Basierend auf der jahrtausendealten indischen Medizinlehre Ayurveda, ist diese Art der Massage alles andere als blo\u00dfes Durchkneten verspannter K\u00f6rperpartien: Ein erfahrener Masseur wird n\u00e4mlich eine typengerechte Behandlung w\u00e4hlen, die m\u00f6glichst genau auf die \u201ePatientin\u201c zugeschnitten ist. Dazu geh\u00f6rt beispielsweise eine Ganzk\u00f6rpermassage, die das Lindern von Stoffwechselst\u00f6rungen und Blockaden verspricht. Zur Stimulation der Heilungsprozesse werden zudem spezielle Therapie\u00f6le verwandt.<\/p>\n
Bei der klassischen Massagetherapie, die \u00fcberwiegend mit in Schweden entwickelten Grifftechniken arbeitet, ist besonders effektiv bei Verspannungen und akuten Schmerzen. Auch kommen in der Regel wohlriechende Aroma\u00f6le zum Einsatz, die zus\u00e4tzlich f\u00fcr Entstpannung sorgen. Um die Massage individuell auf die Schwangerschaft zuschneiden zu k\u00f6nnen, sollte der Masseur vor dem Termin \u00fcber die \u201ebesonderen Umst\u00e4nde\u201c informiert werden.<\/p>\n
Neben einer klassischen Ganzk\u00f6rpermassage besteht nat\u00fcrlich auch die Option, ausschlie\u00dflich bestimmte K\u00f6rperpartien massieren zu lassen. Das ist besonders bei Schmerzen an den betreffenden Stellen empfehlenswert. Auch f\u00fcr die Geburtsvorbereitung kann sich eine solche Teilmassage anbieten.<\/p>\n
Da das Kreuzbein unmittelbar mit der Geb\u00e4rmutter verbunden ist und im Laufe der Schwangerschaft eine besonders hohe Belastung erf\u00e4hrt, ist eine Massage in dieser Region eine gute M\u00f6glichkeit, um Spannungen zu l\u00f6sen und Schmerzen zu lindern. Der gro\u00dfe Vorteil einer solchen Kreuzbeinmassage ist es, dass sie sogar zwischen den Wehen angewandt effektiv zur Entspannung beitr\u00e4gt.<\/p>\n
Fragt man Schwangere nach k\u00f6rperlichen Beschwerden, werden meist und verst\u00e4ndlicherweise R\u00fcckenschmerzen genannt. Sehr beliebt bei schwangeren M\u00fcttern sind daher R\u00fcckenmassagen. Da die Bauchlage in der fortgeschrittenen Phase der Schwangerschaft nicht mehr in Frage kommt, wird der Masseur in diesem Fall die Sitzhaltung empfehlen.<\/p>\n
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