{"id":79547,"date":"2016-12-21T11:57:00","date_gmt":"2016-12-21T10:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=79547"},"modified":"2023-06-03T21:01:30","modified_gmt":"2023-06-03T19:01:30","slug":"wie-nuesse-dein-leben-verlaengern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/ernaehrung\/wie-nuesse-dein-leben-verlaengern\/","title":{"rendered":"Wie N\u00fcsse Dein Leben verl\u00e4ngern\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Es gibt unglaublich viele Ern\u00e4hrungstipps, allerdings sind viele davon auch sehr widerspr\u00fcchlich. Eine Studie hat jetzt klipp und klar belegt, dass <strong>N\u00fcsse das Leben verl\u00e4ngern<\/strong> indem sie vor zahlreichen Krankheiten sch\u00fctzen.<\/p>\n<p>St\u00e4ndig h\u00f6ren wir und es wird uns auch vorgeschrieben, was wir zu essen haben. Das sollten wir lieber lassen, davon mehr essen, hiervon nicht zu viel. Da verliert man ganz schnell man den Verstand!<\/p>\n<h3>20 Gramm N\u00fcsse t\u00e4glich<\/h3>\n<p>Aktuell gibt es eine Untersuchung, die noch Einen drauf setzt. Diese besagt n\u00e4mlich, dass N\u00fcsse mehr als empfehlenswert sind. 20 Gramm t\u00e4glich, sprich eine Handvoll reichen schon aus. Diese kleine Menge bewirkt sich sehr positiv auf deine Gesundheit aus.<\/p>\n<p>Die Studie wurde von norwegischen Universit\u00e4t der Wissenschaft und Technik und den Forschern des Imperial College London durchgef\u00fchrt. Um ein aussagekr\u00e4ftiges Ergebnis zu erzielen, werteten die Forscher die Daten aus 29 Studien aus. An den 29 Studien nahmen insgesamt 819.000 Teilnehmer teil. Dabei stellte sich heraus, dass 20 Gramm N\u00fcsse am Tag das Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken um 30 Prozent reduzieren und das Krebsrisiko um 15 Prozent. Diabetiker sollte N\u00fcsse essen, bzw. vor allem diejenigen, die es nicht werden wollen, weil N\u00fcsse hier das Risiko sogar um 40 Prozent sinken lassen. Die Gesamtsterblichkeit der Teilnehmer ist um 22 Prozent gesunken. Dagfinn Aune ist Co-Autor der Studie und er ist der Meinung, dass die Ergebnisse ganz klar zeigen, dass N\u00fcsse unterschiedliche Krankheiten bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>Welche Nuss darf es denn sein?<\/h3>\n<p>Wenn es um die Art der Nuss geht, ist es v\u00f6llig egal, ob man Erdn\u00fcsse, Haseln\u00fcsse oder andere zu sich nimmt. Als Grund f\u00fcr die tolle Wirkung der N\u00fcsse ist wohl der hohe Ballaststoffanteil verantwortlich. Dazu kommt auch noch sehr viel Magnesium und unges\u00e4ttigte S\u00e4uren. Die S\u00e4uren sinken bekanntlich das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Pekan-und Waln\u00fcsse enthalten beispielsweise sehr viel Antioxidantien und diese senken den Cholesterinspiegel und das Krebsrisiko.<\/p>\n<p>Mehr N\u00fcsse bedeuten dabei allerdings nicht noch mehr Gesundheit. 20 Gramm t\u00e4glich ist die perfekte Dosis und mehr als ausreichend.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt unglaublich viele Ern\u00e4hrungstipps, allerdings sind viele davon auch sehr widerspr\u00fcchlich. Eine Studie hat jetzt klipp und klar belegt, dass N\u00fcsse das Leben verl\u00e4ngern indem sie vor zahlreichen Krankheiten sch\u00fctzen. St\u00e4ndig h\u00f6ren wir und es wird uns auch vorgeschrieben, was wir zu essen haben. 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