Es gibt sie nicht, die Wundermittel, die wirklich gegen alle Beschwerden gleicherma\u00dfen gut wirken. Doch es gibt\u00a0Medikamente<\/b>, die hinsichtlich vieler Beschwerden hilfreich und lindernd sein k\u00f6nnen. Manche davon sind sogar ohne jede bedenkliche Nebenwirkung zu benutzen.<\/p>\n
Und sie kosten nicht einmal Geld. Eines davon ist Bewegung. Auch wenn es jeder irgendwie und irgendwo in seinem \u201eHinterst\u00fcbchen\u201c wei\u00df, dass sich die meisten Menschen zu wenig bewegen, ziehen nur die wenigstens daraus Konsequenzen.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich ist Bewegungsmangel die Ursache f\u00fcr diverse Beschwerden, die demzufolge ohne Arzt und Medikamente behandelt werden k\u00f6nnen, indem man schlicht diesen Mangel beseitigt. R\u00fccken-, Glieder- und Kopfschmerzen haben ihren Ursprung h\u00e4ufig in zu vielem Sitzen in schlechter Haltung und in Bewegungsabl\u00e4ufen, die Teile des K\u00f6rpers einseitig belasten.<\/p>\n
Verspannungen sind oft die direkten Folgen, die dann zu Schmerzen f\u00fchren. Dies sind Signale unseres K\u00f6rpers, der uns damit zu mehr und zu anderen Bewegungen auffordert. Tabletten zu schlucken, hilft da gar nichts. Es mag die Schmerzsymptome f\u00fcr eine Weile unterdr\u00fccken, doch in der Zwischenzeit wird die Situation ja nicht besser, sondern verschlechtert sich noch. Wir betr\u00fcgen uns selbst. Und haben selbst den Schaden davon.<\/p>\n
Aber auch Erscheinungen, wie V\u00f6llegef\u00fchl und Darmtr\u00e4gheit, resultieren oft aus einem Bewegungsmangel. Um unsere Nahrung gesund und beschwerdefrei zu verdauen, muss sich unser Darm bewegen. Doch wenn wir tr\u00e4ge sind, wird er es auch. Und wir haben das Nachsehen. Auch mittelbar ist Bewegung \u2013 vor allem solche im Freien \u2013 gut f\u00fcr uns, denn sie hilft, Stress abzubauen.<\/p>\n
Wenn wir unter Stress stehen, werden im Bewegungsapparat Energiepotenziale gebildet, die \u2013 wenn wir sie nicht durch Bewegung abrufen und verbrauchen \u2013 zu innerer Unruhe und Verkrampfungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Ein z\u00fcgiger Spaziergang an der frischen Luft ist da genau das Richtige. Durch die vielen unterschiedlichen Sinneseindr\u00fccke, die wir bei der Bewegung im Freien empfangen, wird au\u00dferdem unser Gehirn gefordert und gedankliche Blockaden k\u00f6nnen so gel\u00f6st werden. Schlie\u00dflich schafft regelm\u00e4\u00dfige Bewegung auch ein gewisses Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Ausdauer und Belastbarkeit. Unser Herz-\/Kreislaufsystem wird gefordert und gest\u00e4rkt, die Durchblutung des Organismus verbessert \u2013 inklusive des Gehirns. Sowohl k\u00f6rperliche als auch geistige Bewegung sind wichtige Vorbeugema\u00dfnahmen gegen Altersdemenz.<\/p>\n
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