Unf\u00e4lle passieren t\u00e4glich, in jedem Bereich des Lebens aber gerade beim Aus\u00fcben gef\u00e4hrlicher Sportarten. Gef\u00e4hrlich hei\u00dft hier nicht, dass es gleich das Entlanggleiten an Felsvorspr\u00fcngen in einem Jump-Suit sein muss. Wie der Ski-Unfall von\u00a0Michael Schumacher<\/b>\u00a0zeigt, k\u00f6nnen nur ein paar Meter ab von der Piste schon schwere Folgen haben. Aber wie sch\u00fctzen wir uns richtig?<\/p>\nMichaels Schicksal<\/h3>\n
\u201eMann mit verstauchtem Kn\u00f6chel sauer, dass Schumi und Merkel ihm die Show gestohlen haben\u201c titelte k\u00fcrzlich das satirische Online-Portal \u201eDer Postillion\u201c. Gerade weil es immer tragisch ist, wenn jemand mitten aus dem Leben in solch schwierige Umst\u00e4nde geworfen wird, wie eben k\u00fcrzlich Michael Schumacher, ist es um so absurder sich um die vielen Verletzten, deren Beruf nicht hinter dem Steuer eines Ferraris auf der Piste stattfand, nicht zu sorgen. F\u00fcr alle sportlich Aktiven aber auch allgemein f\u00fcr die morgens aus dem haus gehen, darf auf ein paar Gewohnheiten und zu beachtende Punkte hingewiesen werden, die vor Verletzung sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Der beste Garant sich im Alltag oder beim Sport nicht zu verletzen ist paradoxer Weise ein aktiver Alltag oder regelm\u00e4\u00dfiger Sport. Jedoch kommt es darauf an, mit der gen\u00fcgenden Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und F\u00fcrsorge aktiv zu sein. Wer im Lager arbeitet oder den ganzen Tag durch ein Cafe von Tisch zu Tisch sprintet, sollte genauso auf sich Acht geben wie Parkour-Begeisterte. Gerade bei sehr anspruchsvollen T\u00e4tigkeiten \u201evergessen\u201c wir oftmals im wahrsten Sinne des Wortes unseren K\u00f6rper. Das hei\u00dft, dass wir seine Signale nicht wahrnehmen, wenn wir ihn \u00fcberfordern und er uns eben nicht mehr volle Leistung, Geschicklichkeit und zitter-freie Spannung bieten kann.<\/p>\n
Deshalb macht man Fehler. Des Weiteren kann uns der K\u00f6rper, wenn wir auf ihn und seine Signale achten, ein Feedback \u00fcber unseren Gem\u00fctszustand geben und uns vor zu gro\u00dfem Stress und \u00dcberforderung bewahren. Denn neben der unkompensierten k\u00f6rperlichen Erm\u00fcdung ist Unaufmerksamkeit ein anderer h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr Verletzungen.<\/p>\n
Sollten Sie wie Michael Schumacher auf der Ski-Piste unterwegs sein, k\u00f6nnen Sie sich mit ein paar einfachen Ma\u00dfnahmen zu einem gewissen Grad vor solchen Ausl\u00f6sern sch\u00fctzen. Diese lassen sich nat\u00fcrlich auf andere Sportarten \u00fcbertragen. Gerade bei saisonalen Sportarten wie dem Ski sollte \u00fcber das Jahr hinweg die Fitness nicht vernachl\u00e4ssigt werden. Denn wer fit in den Urlaub startet, f\u00fchlt sich zurecht auch sicherer in seinem K\u00f6rper. Neben dem K\u00f6rper muss auch das Equipment in Schuss gehalten und nat\u00fcrlich auch benutzt werden. Inzwischen sind Helme beim Ski jedoch nichts Ungew\u00f6hnliches mehr.<\/p>\n
Gerade beim Skifahren ist die Ausr\u00fcstung eine wichtige Ma\u00dfnahme, um unerw\u00fcnschte Unterbrechungen der Fahrten zu vermeiden. Was bei regelm\u00e4\u00dfigem Sport und langer Erfahrung in der Disziplin aber auch besonders wichtig ist \u2013 und zu oft vernachl\u00e4ssigt wird \u2013 ist das flexibel Halten der Muskeln. Ausrechende Dehnung und Stretching vor und nach dem Sport beugt Stauchungen vor und sorgt f\u00fcr optimale Performanz des Muskelgewebes wenn es darauf ankommt. Letztendlich sollte man jedoch neben allen Ma\u00dfnahmen auch immer auf das eigenen Gef\u00fchl und die Intuition h\u00f6ren, ob man nicht gerade vielleicht doch als \u201eUnfallperson\u201c auf den Bergsteigen will. Dieser Begriff aus der Psychologie beschreibt Personen, die auf Grund ihrer gro\u00dfen Angst davor Fehler zu machen und durch die Nervosit\u00e4t mitbedingte Unachtsamkeit besonders anf\u00e4llig f\u00fcr Unf\u00e4lle sind. Lassen Sie sich also vor Allem auch nicht verr\u00fcckt machen, bleiben Sie ruhig und genie\u00dfen Sie Ihren Sport und das Leben.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unf\u00e4lle passieren t\u00e4glich, in jedem Bereich des Lebens aber gerade beim Aus\u00fcben gef\u00e4hrlicher Sportarten. Gef\u00e4hrlich hei\u00dft hier nicht, dass es gleich das Entlanggleiten an Felsvorspr\u00fcngen in einem Jump-Suit sein muss. Wie der Ski-Unfall von\u00a0Michael Schumacher\u00a0zeigt, k\u00f6nnen nur ein paar Meter ab von der Piste schon schwere Folgen haben. Aber wie sch\u00fctzen wir uns richtig? Michaels […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6138],"tags":[132,4587,4516,4588,2503,4589],"class_list":["post-7706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","category-sport-gesundheit","tag-fitness","tag-gefaehrliche-sportarten-unfaelle","tag-promis","tag-unfall-michael-schumacher-folgen","tag-unfallpraevention","tag-verletzungsgefahr-skilaufen"],"yoast_head":"\n