Die\u00a0Wechseljahre<\/b>\u00a0oder auch Klimakterium sind keine Krankheit, sondern eine nat\u00fcrliche Phase im Leben, die jede Frau ab einem gewissen Alter durchl\u00e4uft. Es sind die Jahre der hormonellen Umstellung vor und nach der Menopause. Die wichtigste hormonelle \u00c4nderung ist das drastische Sinken des Hormons \u00d6strogen. Dieses wird in den Eierst\u00f6cken gebildet und regelt den Menstruationszyklus. Die Zeit der Fruchtbarkeit ist beendet und es beginnt die postmenopausale Phase. Das Klimakterium ist an sich nicht behandlungsbed\u00fcrftig. Es erstreckt sich \u00fcber einen Zeitraum von zehn bis f\u00fcnfzehn Jahren, irgendwann ab dem 45. bis zum 70. Lebensjahr. Die Wechseljahre k\u00f6nnen unangenehme Symptome ausl\u00f6sen. Jede dritte Frau leidet stark und muss dann doch behandelt werden.<\/p>\nM\u00f6gliche Symptome<\/h3>\n
Als klimakterisches Syndrom werden zusammengefasst alle Beschwerden bezeichnet, die w\u00e4hrend der Wechseljahre auftreten k\u00f6nnen. Neben Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcchen k\u00f6nnen das Schlafst\u00f6rungen, erh\u00f6hte Reizbarkeit, Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen, Harninkontinenz, Gewichtszunahme, Schwindel, leichte Erm\u00fcdbarkeit und Antriebslosigkeit sein. Depressionen sind ebenfalls m\u00f6glich. Auch ein Verlust der Libido und Schmerzen beim Sex durch Austrocknen der Scheide sind nicht selten. Osteoporose wird als m\u00f6gliche Folge der Wechseljahre h\u00e4ufig angef\u00fchrt.<\/p>\n
H\u00e4ufig wurde und wird in diesen F\u00e4llen zu einer Hormonersatztherapie geraten. Vor einigen Jahren gab es den Verdacht, dass die Hormonpr\u00e4parate Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle, Brustkrebs und Thrombosen ausl\u00f6sen. Zwar zeigten Studien, dass es nicht so ist, wie es aussah, weil Ergebnisse nicht oder unzureichend ausgewertet worden waren. Trotzdem wollen viele Frauen lieber hormonfreie, nat\u00fcrliche Alternativen:<\/p>\n
Es gibt Pflanzenpr\u00e4parate auf Basis von Traubensilberkerze, M\u00f6nchspfeffer, Rotklee oder sibirischem Rhabarber. Auch Safran, Kiefernborke, Lavendel, Hopfen oder Rosenwurz werden zur Linderung der Wechseljahre-Beschwerden beworben. Studien \u00fcber deren Wirksamkeit gibt es allerdings nicht. Einzig Pr\u00e4parate mit Traubensilberkerze sind untersucht worden. In Studien wird deren Wirksamkeit allerdings mit Placebos gleichgesetzt. Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) warnt allerdings, dass die Pflanzenpr\u00e4parate das Risiko f\u00fcr Brustkrebs erh\u00f6hen und andere Nebenwirkungen haben k\u00f6nnen. Eine Studie der Universit\u00e4tsklinik Hamburg-Eppendorf bescheinigt allerdings der Kombination von Traubensilberkerze mit Johanniskraut eine deutliche Verbesserung der Beschwerden. Andere hormonfreie, pflanzliche Pr\u00e4parate, die sonst eingesetzt werden gegen Depressionen und Epilepsie, sind manchmal auch gut wirksam gegen Klimakteriumsbeschwerden, aber daf\u00fcr in Deutschland nicht zugelassen. In jedem Fall sollten keine Pr\u00e4parate ohne Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker genommen werden.<\/p>\n
Das Rauchen aufzuh\u00f6ren und mehr Bewegung k\u00f6nnen bei Hitzewallungen helfen. Letzteres beugt auch dem Gef\u00fchl von Stress, Depression und Reizbarkeit vor. Sexuelle Probleme k\u00f6nnen durch ausreichende Bewegung gelindert werden. “Sport hat den angenehmen Nebeneffekt, dass es gleichzeitig das Risiko f\u00fcr Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten und Brustkrebs senkt”, sagt Cornelia von Hagens, Leiterin der Ambulanz f\u00fcr Naturheilkunde in der Gyn\u00e4kologie der Uniklinik in Heidelberg. Dazu geh\u00f6rt auch eine vollwertige, gesunde Ern\u00e4hrung. Idealerweise sollte ein Normalgewicht angestrebt werden.<\/p>\n
Tai Chi, japanisches Bogenschie\u00dfen, Qigong, Yoga und andere meditativ orientierte Sportarten sind zur Entspannung geeignet und st\u00e4rken zus\u00e4tzlich Motorik und Koordinationsf\u00e4higkeiten. Aber auch Meditation und Achtsamkeitstraining verhelfen zu Entspannung und besserem Schlaf und lindern dadurch die typischen Beschwerden. Auch mit Akupunktur wurden gute Ergebnisse erzielt.<\/p>\n
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