Mens sana in corpore sano \u2013 wer hat das nicht schon geh\u00f6rt? Eigentlich hat der r\u00f6mische Dichter Juvenal das ja ganz anders gemeint. Aber das ist ein anderes Thema. Schwierig ist bei dem aus dem Zusammenhang gerissenen Zitat der Umkehrschluss den Nicht-Sportbegeisterte manchmal vorgeworfen bekommen. Nein, es ist nicht so, dass ausschlie\u00dflich in einem gesunden, fitten K\u00f6rper auch ein gesunder Geist sitzt. Eine solche Behauptung aufzustellen, w\u00e4re doch zu vermessen. Aber es wird von Wissenschaftlern und Mental-Gurus wie beispielsweise Tony Buzan immer wieder propagiert, dass intensives\u00a0sportliches Training<\/b>\u00a0die intellektuelle\u00a0Leistungsf\u00e4higkeit<\/b>\u00a0ganz signifikant steigere.<\/p>\nWas versteht man unter der kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit?<\/h3>\n
Kognitive F\u00e4higkeiten des Menschen werden von verschiedenen Wissenschaften wie der Psychologie, den Neurowissenschaften, der Psychiatrie, der Philosophie und der K\u00fcnstliche-Intelligenz-Forschung untersucht. Aber was bedeutet das? Ein Lebewesen verf\u00fcgt \u00fcber Kognition, wenn es in der Lage ist, seine Fortexistenz unter dem Einfluss von (st\u00f6renden) Au\u00dfenreizen zu erhalten.<\/p>\n
Kognition kommt vom lateinischen Wort \u201ecognoscere\u201c und bedeutet soviel wie erkennen, erfahren. Zu den kognitiven F\u00e4higkeiten eines Menschen z\u00e4hlen u. a. die Aufmerksamkeit, das Lernen, das Urteilsverm\u00f6gen, die Erinnerung, die Kreativit\u00e4t, das Planen, die Orientierung, die Vorstellungskraft, die Argumentation, die F\u00e4higkeit zur Selbstbeobachtung, die Abstraktionsf\u00e4higkeit, der Wille und einiges mehr. Zusammengefasst umschreibt es also die Leistungen des Gehirns auf Grundlage und mit Auswertung von Sinnesreizen und anderen Wahrnehmungen auf intellektueller bzw. verstandesm\u00e4\u00dfiger Grundlage.<\/p>\n
\u201eRegelm\u00e4\u00dfige Bewegung erh\u00f6ht die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit\u201c, sagt Professor Klaus B\u00f6s, Leiter des Instituts f\u00fcr Sport und Sportwissenschaft am Karlsruher Institut f\u00fcr Technologie. Zu diesem Thema f\u00fchrt er, wie auch weltweit andere Wissenschaftler Forschungen durch. Man hat festgestellt, dass sich Bewegungsmangel langfristig nicht nur negativ auf die physische Gesundheit, sondern auch auf die Psyche auswirkt. Alltagsbelastungen k\u00f6nnen dadurch besser bew\u00e4ltigt werden. Spannend ist auch eine Studie der Biologin Julia Freund der TU Dresden.<\/p>\n
Das Ergebnis wurde erst neulich im Fachmagazin “Science” ver\u00f6ffentlicht. Laborm\u00e4use wurden dabei beobachtet, wie sie sich in ihrem Territorium bewegten. Bei den Tieren, die dauerhaft besonders aktiv waren, ohne dass sie sich dabei au\u00dfergew\u00f6hnlich anstrengten, war das Gehirn im Laufe der Jahre besser erhalten geblieben als bei den weniger aktiven M\u00e4usen.<\/p>\n
Eine weitere aktuelle Studie kommt von der Berufsgenossenschaftlichen Universit\u00e4tsklinikum Bergmannsheil aus Bochum. Von 26 Leistungssportlern und 12 bekennenden Nichtsportlern wurden im Kernspintomografen (MRT) Aufnahmen vom Gehirn gemacht. Dabei wurde festgestellt, dass die Sportler in bestimmten Bereichen mehr Hirnsubstanz vorweisen konnten, als die Nicht-Sportler. Einer dieser Bereiche wird supplement\u00e4res motorisches Areal (SMA) genannt. Von diesem aus werden die kontrolliert motorischen Bewegungen gesteuert und einfache zu komplexen Bewegungsabl\u00e4ufen zusammengesetzt.<\/p>\n
Der andere ist der Hippocampus, der f\u00fcr die Verarbeitung von Emotionen wichtig ist. Am Montreal Heart Institute in Kanada lie\u00dfen Forscher unsportliche Erwachsene zweimal w\u00f6chentlich ein intensives Intervalltraining machen. Das Ergebnis war, dass nach vier Monaten sich sowohl die k\u00f6rperliche Kondition der Probanden deutlich verbessert, sondern auch deren geistige Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n
Das ist noch nicht wirklich klar, aber die Forscher nehmen an, dass sowohl die h\u00f6here Durchblutung als auch die Aussch\u00fcttung von chemischen Botenstoffen das Gehirn leistungsf\u00e4higer macht. “Wahrscheinlich spielt die k\u00f6rperliche Anstrengung eine zentrale Rolle”, sagt Stefan Schneider, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule in K\u00f6ln. “Es k\u00f6nnte aber auch etwas anderes sein, das den Sport auch kennzeichnet: ‘Die Bewegung und die damit verbundene Erfahrung.’.<\/p>\n
Ein eher kurzfristiger Effekt ist gekl\u00e4rt: Das Gehirn wird durch Sport nachweislich besser mit Sauerstoff versorgt. “Schon beim Spazierengehen kann die Durchblutung des Gehirns um etwa 20 Prozent gesteigert werden, bei mittlerer Belastung um bis zu 30 Prozent. Durch den erh\u00f6hten Blutfluss werden neben dem Sauerstoff auch biochemische Substanzen besser transportiert”, sagt der Sportwissenschaftler Karsten Werner von der Deutschen Sporthochschule in K\u00f6ln.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mens sana in corpore sano \u2013 wer hat das nicht schon geh\u00f6rt? Eigentlich hat der r\u00f6mische Dichter Juvenal das ja ganz anders gemeint. Aber das ist ein anderes Thema. Schwierig ist bei dem aus dem Zusammenhang gerissenen Zitat der Umkehrschluss den Nicht-Sportbegeisterte manchmal vorgeworfen bekommen. Nein, es ist nicht so, dass ausschlie\u00dflich in einem gesunden, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6138],"tags":[132,143,2413,377,2412,2414],"class_list":["post-7563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-gesundheit","tag-fitness","tag-gehirn","tag-kognitive-leistungsfaehigkeit","tag-sport","tag-sport-leistungsfaehigkeit","tag-sport-macht-schlau"],"yoast_head":"\n