F\u00fcr viele ist der Herbst<\/b> die sch\u00f6nste Jahreszeit. Alles ist bunt und die Natur bereitet sich auf die kalte Jahreszeit vor. Die Sch\u00f6nheit wird allerdings durch gesundheitliche Probleme getr\u00fcbt. Erk\u00e4ltungen und andere Erkrankungen treten vermehrt auf. Diesen Problemen kann allerdings entgegengesteuert werden.<\/p>\nHaut und Gelenke<\/h3>\n
Vor allem die Haut sollte gut auf die kalte Jahreszeit vorbereitet werden, damit sie nicht austrocknet und unangenehme Risse bildet. Dagegen k\u00f6nnen Massagen mit Mandel\u00f6l helfen. Das \u00d6l sollte dabei erw\u00e4rmt werden, sodass es besonders gut in die Haut eindringen kann und die gew\u00fcnschte Wirkung erzielt. Um die Durchblutung zu verst\u00e4rken und Probleme mit den Gelenken zu mindern, empfiehlt sich eine \u00d6lmassage mit Sesam\u00f6l, das zudem mit Essenzen des Zitronengrases versetzt werden kann. Ein warmes Wohlf\u00fchlbad rundet die Pozedur optimal ab. Haut und Gelenke sind damit auf den Herbst eingestellt. Die Anwendungen sollten allerdings regelm\u00e4\u00dfig durchgef\u00fchrt werden, damit der Effekt erhalten bleibt.<\/p>\n
Nicht nur Haut und Gelenke m\u00fcssen an die Jahreszeit angepasst werden. Auch das Immunsystem kann schnell \u00fcberfordert sein. Hierf\u00fcr k\u00f6nnen verschiedene M\u00f6glichkeiten genutzt werden, die dann zu einer Verbesserung der gesundheitlichen Situation beitragen. Um einen Schnupfen zu verhindern, kann beispielsweise Raps\u00f6l in die Nase gerieben werden. Alternativ kann auch Meersalz-Nasenspray dabei helfen, die Nase zu befeuchten und damit Krankheitserreger abzuwehren.<\/p>\n
Propolis-Granulat ist ebenfalls ein Mittel, dass das Immunsystem unterst\u00fctzt. Es handelt sich um ein Produkt, das von Bienen stammt. Wird das Granulat in der Dosierung f\u00fcnfmal eine Messerspitze t\u00e4glich eingenommen, werden vor allem die Fresszellen gest\u00e4rkt. Diese sind wichtig, um Erreger abzuhalten, wodurch die Gesundheit gest\u00e4rkt wird.<\/p>\n
Auch die Verdauung muss gest\u00e4rkt werden. Hier gilt, dass vor allem leichte Speisen gegessen werden sollten. Diese Speisen k\u00f6nnen aus Obst, Gem\u00fcse und Fisch bestehen. Fleisch und Wurst sollten nur m\u00e4\u00dfig konsumiert werden. Milch und Milchprodukte enthalten ebenfalls viele wertvolle Stoffe, die dazu genutzt werden k\u00f6nnen, die Gesundheit zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Nicht nur die k\u00f6rperliche Gesundheit muss gepflegt werden. Auch die Psyche leidet unter den geringeren Lichteinfl\u00fcssen und der besonderen herbstlichen Stimmung. Hier ist Entspannung der richtige Weg, um die Psyche wieder in die richtige Stimmung zu versetzen. Hilfreich ist hierbei die Nutzung von \u00d6llampen. Sie verdampfen Aromen, die wohltuend wirken. Vor allem Melisse wirkt belebend und kann daher die M\u00fcdigkeit und die Melancholie vertreiben. Gleiches gilt auch f\u00fcr Lavendel\u00f6l, das einen ebenfalls entspannenden Effekt hat. Vor allem vor dem Schlafengehen wirken die Aromen Wunder. Der K\u00f6rper ist entspannt und wird dann auf die Nacht eingestellt.<\/p>\n
Fernsehen sollte vermieden werden. An seine Stelle kann ein gutes Buch sowie ein Kakao treten. Beides tr\u00e4gt schlie\u00dflich zur Entspannung bei und verhilft zu einem guten Schlaf. Streit und Hektik sollten vermieden werden. Beides erh\u00f6ht den Stresspegel. Genau dieser Stress f\u00fchrt dann zu einer Schw\u00e4chung der Immunabwehr, sodass Erreger bessere Chancen haben. Entspannung ist daher nicht nur gut f\u00fcr die Seele, sondern auch f\u00fcr die Gesundheit insgesamt.<\/p>\n
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