Auch in diesem Jahr werden sie uns wieder bel\u00e4stigen: Husten<\/b>, Schnupfen, Halsweh und Heiserkeit. Medikamente, Hausmittelchen und erw\u00fcnschte und unerw\u00fcnschte Tipps gibt es wie Sand am Meer. Ganz oft h\u00f6rt man, dass Vitamin C das heilbringende Vitamin ist; manchmal auch in Kombination mit Zink. Wie oft h\u00f6rt man den Satz: \u201eEine selbst gekochte H\u00fchnersuppe, dann wird\u2019s schon wieder\u201c? Die Hartgesottenen empfehlen einen steifen Grog. Und wieder andere schw\u00f6ren auf gr\u00e4sslich schmeckenden Zwiebelsud. Doch was hilft wirklich? Schon mal vorab: Konsequentes H\u00e4ndewaschen und gegebenenfalls Desinfizieren ist als Prophylaxe auf jeden Fall wichtig um die Ansteckungsgefahr zu minimieren.<\/p>\nWie sieht\u2019s denn tats\u00e4chlich aus mit der H\u00fchnersuppe?<\/h3>\n
Wissenschaftliche Erkenntnisse gibt es dar\u00fcber nicht wirklich. Zwar haben Forscher an der Universit\u00e4t von Nebraska festgestellt, dass die Br\u00fche spezielle wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen blockiert, die Entz\u00fcndungen und Schwellungen der Schleimh\u00e4ute ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Der Nachweis am Patienten ist allerdings schwierig. Subjektiv ist eine H\u00fchnersuppe aber warm und leichte Kost. Die Patienten haben oft das Gef\u00fchl, dass es ihnen schon deswegen besser geht, weil sie aufh\u00f6ren zu frieren. Zudem sind in Gem\u00fcse und Fleisch Inhaltsstoffe wie Vitamine, Eisen und Zink enthalten. Der hei\u00dfe Dampf befeuchtet zudem die Schleimh\u00e4ute und die Nase beginnt zu laufen. Das wird als ein Indiz f\u00fcr die spontane Besserung angesehen.<\/p>\n
Aus Omas Trickkiste stammt auch der Tipp mit dem Zwiebelsud. Zwiebeln haben zwar eine antibakterielle Wirkung, aber \u00e4hnlich wie bei der H\u00fchnersuppe ist die Wirksamkeit nicht wirklich nachgewiesen. Der positive Effekt beruht auf subjektivem Empfinden.<\/p>\n
Normalerweise wird der Bedarf an Vitamin C \u00fcber die normale Nahrung gedeckt. Alles, was \u00fcber die ben\u00f6tigte Menge hinaus zus\u00e4tzlich aufgenommen wird, scheidet der K\u00f6rper wieder aus. Im Falle hoher \u00dcberdosierung k\u00f6nnen sich sogar Nierensteine bilden. Von Vitamin-C-Pillen ist also abzuraten. Auch die hei\u00dfe Zitrone ist eher kontraproduktiv. Sie reizt mit ihrer S\u00e4ure die sowieso schon angegriffene Rachenschleimhaut und den Magen. Zu raten ist da eher ein hei\u00dfer Tee mit Honig. Eine hei\u00dfe Milch mit Honig schmeckt zwar toll, kann aber zus\u00e4tzlich verschleimen. Die Einnahme von Zink ist umstritten. Eine Studie im Jahr 2011 schlie\u00dft mit einer tendenziell positiven Bewertung.<\/p>\n
Kennen Sie den Satz: \u201eEine Erk\u00e4ltung dauert mit Medikamenten eine Woche, ohne sie sieben Tage\u201c? Zur Linderung der Symptome kann man durchaus mal Nasentropfen, Schleiml\u00f6ser oder Halswehtabletten oder auch eine Schmerztablette nehmen. Man sollte sich aber dar\u00fcber im Klaren sein, dass sie nicht heilen oder die Erk\u00e4ltung verk\u00fcrzen. Zu h\u00e4ufig angewandtes Nasenspray hat aber auch einen Gew\u00f6hnungseffekt. Man sollte es keinesfalls l\u00e4nger als f\u00fcnf Tage am St\u00fcck verwenden. Keine Alternative sind Nasenduschen. Sie reizen die Nasenschleimhaut zus\u00e4tzlich.<\/p>\n
Nein. Hier sei nur ein Wort gesagt: Antibiotikaresistenz! Zudem haben diese auch gewaltige Nebenwirkungen. Ob sie wirken ist nicht gesagt, denn nur bei einer bakteriellen Ursache haben sie den gew\u00fcnschten positiven Effekt. Erk\u00e4ltungen und auch die Grippe k\u00f6nnen aber auch von Viren ausgel\u00f6st werden. Hier greifen dann nur die Nebenwirkungen der Medikamente. Die j\u00e4hrlich zu wiederholende Grippeimpfung hilft \u00fcbrigens nicht bei Erk\u00e4ltungen, auch wenn die Symptome sehr \u00e4hnlich sind.<\/p>\n
Gut ist es das Immunsystem zu st\u00e4rken: mit regelm\u00e4\u00dfigen Spazierg\u00e4ngen, Sauna-Besuchen, gesunder Ern\u00e4hrung, wenig Stress und ausreichend Schlaf. Jetzt hat es mich doch erwischt: Was kann ich tun? Ganz wichtig sind ausreichend Ruhe und Geduld. Sich zu schonen und auf sich zu achten ist gesundheitsf\u00f6rdernd. Zur Schleiml\u00f6sung sollte viel hei\u00dfer Tee oder auch Wasser getrunken werden. Wenn man sich gut genug f\u00fchlt, hilft auch frische Luft.<\/p>\n
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Auch in diesem Jahr werden sie uns wieder bel\u00e4stigen: Husten, Schnupfen, Halsweh und Heiserkeit. Medikamente, Hausmittelchen und erw\u00fcnschte und unerw\u00fcnschte Tipps gibt es wie Sand am Meer. Ganz oft h\u00f6rt man, dass Vitamin C das heilbringende Vitamin ist; manchmal auch in Kombination mit Zink. Wie oft h\u00f6rt man den Satz: \u201eEine selbst gekochte H\u00fchnersuppe, dann […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":63631,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6151],"tags":[6698,6699,6700,189,2515],"class_list":["post-63492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-im-alltag","tag-erkaeltung-huehnersuppe","tag-erkaeltungsmythen","tag-halsweh","tag-husten","tag-schnupfen"],"yoast_head":"\n