Sind wir ganz ehrlich mit uns, dann haben wir sie doch alle: die guten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr. M\u00f6gen sie noch so schwammig formuliert sein, wir alle wollen im neuen Jahr etwas besser machen. Weniger essen, bewusster konsumieren, mehr Bewegung \u2013 dies sind die g\u00e4ngigsten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr. Um nicht dem f\u00fcr viele langweiligen Joggen oder Rad fahren zum Opfer fallen zu m\u00fcssen und trotzdem f\u00fcr mehr Bewegung zu sorgen, haben wir im Folgenden ein paar spannende Sport<\/b>arten aufgelistet.<\/p>\nTrampolin springen<\/h3>\n
Was nach Kindergeburtstag klingt, ist eine der effektivsten Sportarten schlechthin. Trampolin springen erm\u00f6glicht zun\u00e4chst einmal eine Vielzahl an Bewegungsm\u00f6glichkeiten. Man kann einfach locker hoch und runter springen, aber auch Saltis und Hockspr\u00fcnge sind m\u00f6glich und vor allem bringt Trampolin springen eins:<\/p>\n
Spa\u00df und der bringt bekanntlich die beste Motivation. Einizige Voraussetzung ist, dass Knie und R\u00fccken gesund sind. Dann kannst Du gleich von dem Ganzk\u00f6rpertraining profitieren. Auch der Gleichgewichtssinn sowie die K\u00f6rperbeherrschung werden auf diese Weise gef\u00f6rdert. F\u00fcr den Privatgebrauch eignet sich diese Sportart nicht, da f\u00fcr professionelles Trampolin springen viel Platz und eine gute Einweisung erforderlich sind. Inzwischen bieten allerdings viele Turnvereine die Nutzung ihrer Ger\u00e4te und Hallen in Form von Kursen an.<\/p>\n
Eine weitere, etwas andere Sportart, ist das Trailrunning. Die L\u00e4ufer dieser Sportart verabscheuen Asphaltl\u00e4ufe und w\u00e4hlen daher weiche Untergr\u00fcnde. Diese k\u00f6nnen in Parks, in W\u00e4ldern oder am Strand gefunden werden. Dieses Training ist zum einen intensiver und fordert mehr die B\u00e4nder und Muskeln.<\/p>\n
Daher sollten Menschen, die Probleme mit der Achillessehne aufweisen von dieser Sportart Abstand nehmen. An Ausr\u00fcstung werden vor allem Trailmodelle empfohlen, die wasserdicht sind. Funktionskleidung ist f\u00fcr Trailrunner wichtiger als f\u00fcr Jogger, da sie oftmals in feuchten und windigen Gegenden, wie beispielsweise Berglandschaften, laufen. Vor allem f\u00fcr Anf\u00e4nger ist das Landschaftslaufen geeignet, da es dabei nicht um Tempo und Streckenmessungen geht, sondern die Bewegung an der frischen Luft und das Naturerlebnis.<\/p>\n
Beim Bogenschie\u00dfen werden vor allem R\u00fccken und Schultermuskulatur trainiert. Zus\u00e4tzlich wird eine gerade Haltung provoziert. Dies kommt vor allem B\u00fcroarbeitern entgegen, die ob des B\u00fcrojobs, stetig nur sitzen und den R\u00fccken auf diese Weise belasten. Positiv ist vor allem, dass Bogenschie\u00dfen zwischen M\u00e4rz und Oktober meist drau\u00dfen vorgenommen wird und dies eine Sportart ist, die viel Konzentration erfordert und somit auch den Geist schult.<\/p>\n
Ausreden keinen Sport treiben zu wollen, weil es nur langweilige Alternativen gibt, gibt es nun nicht mehr. Manchmal muss man sich nur genau umschauen, was es noch f\u00fcr M\u00f6glichkeiten gibt.<\/p>\n
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