Ein Gl\u00e4schen Wein mit Freunden oder ein Feierabendbier auf dem Balkon \u2013 meist f\u00e4llt es uns schwer, auf Alkohol zu verzichten<\/b>. Doch was bringt es uns wirklich, f\u00fcr ein paar Wochen oder sogar Monate eine Alkoholpause einzulegen?<\/p>\nDurch Abstinenz die Leber erholen<\/h3>\n
Experten betonen immer wieder, dass selbst geringe Mengen Alkohol unserer Leber ernsthaften Schaden zuf\u00fcgen k\u00f6nnen. Und auch die Leiterin des Referats f\u00fcr Suchtpr\u00e4vention des BzgA, Michaela Goecke, best\u00e4tigt, dass durch das Trinken von Alkohol nicht nur das Risiko von Krebs- und Herz-Kreislauferkrankungen signifikant steigt, sondern auch von etwa 200 anderen Krankheiten. Georg Poppele arbeitet f\u00fcr den Arbeitskreis Qualifizierter Entzug und erl\u00e4utert, dass bereits eine Alkoholpause von zwei Monaten helfen kann, Lebersch\u00e4den und Entz\u00fcndungen zur\u00fcckzubilden.<\/p>\n
Auch k\u00fcrzere Abstinenz-Phasen sind durchaus ratsam. Schon innerhalb von zwei bis vier Wochen kann sich unser Immunsystem erholen. Doch gleichzeitig birgt ein solcher Entzug auch Gefahren, denn wer nach der Alkoholpause das Bed\u00fcrfnis versp\u00fcrt, nun umso mehr trinken zu wollen, der schadet seiner Gesundheit mehr, als dass er ihr hilft, berichtet Prof. Falk Kiefer von der Klinik f\u00fcr Suchtmedizin in Mannheim.<\/p>\n
F\u00fcr Menschen, die ohnehin dazu neigen, zu viel und zu h\u00e4ufig Alkohol zu trinken, kann eine Alkoholpause jedoch eine wichtige Erfahrung darstellen, so Goecke. Meist verlieren wir durch das Fasten von Alkohol Gewicht und k\u00f6nnen besser einschlafen, erkl\u00e4rt die Expertin. Au\u00dferdem k\u00f6nne eine Pause helfen, den eigenen Konsum besser einzusch\u00e4tzen. In den meisten F\u00e4llen ist den Menschen selbst nicht bewusst, wie viel sie gewohnheitsgem\u00e4\u00df eigentlich trinken, warnt auch Kiefer.<\/p>\n
Doch oftmals ist es gar nicht so einfach, auf Alkohol im Alltag zu verzichten. Daher sei es wichtig, sich f\u00fcr erreichte Ziele zu belohnen, r\u00e4t Goecke. Auch Ablenkung k\u00f6nne helfen. Zudem bedeutet eine Abstinenz-Phase keinesfalls, dass man nicht mehr ausgehen, sondern nur noch zu Hause bleiben muss. Solange man seinen Standpunkt klar vertritt, kann man auch nichtalkoholische, sch\u00f6ne Abende verbringen, best\u00e4rkt Goecke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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