{"id":6004,"date":"2013-08-11T15:05:00","date_gmt":"2013-08-11T13:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=6004"},"modified":"2023-06-03T22:12:26","modified_gmt":"2023-06-03T20:12:26","slug":"wenn-die-fruehjahrsmuedigkeit-zuschlaegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/wenn-die-fruehjahrsmuedigkeit-zuschlaegt\/","title":{"rendered":"Wenn die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit zuschl\u00e4gt"},"content":{"rendered":"<p>Der Begriff <strong>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/strong> findet sich in manchem Sprachgebrauch. Doch kaum jemand wei\u00df wirklich, was dieses Ph\u00e4nomen genau bedeutet. Auch wenn oftmals behauptet wird, dass es sich dabei um eine Krankheit handelt, ist dies nicht zutreffend. Viel eher ist es ein symptomatisches Auftreten, welches viele Menschen kennen. Man muss die Problematik jedoch nicht hinnehmen, denn mit einigen Vorgehensweisen kann man sich aus der Lethargie befreien.<\/p>\n<h3>Was versteht man unter Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/h3>\n<p>Generell tritt Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit im Zeitraum zwischen Mitte M\u00e4rz und April auf. Jeder Mensch reagiert sehr unterschiedlich, doch gerade M\u00fcdigkeit ist das verbreitetste Symptom. Auch wenn ausreichend Schlaf gew\u00e4hrleistet ist, f\u00fchlt man sich st\u00e4ndig m\u00fcde und matt. Auch eine enorme Wetterf\u00fchligkeit und ein latentes Schwindelgef\u00fchl geh\u00f6ren zu der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Weiterhin klagen viele Betroffene \u00fcber eine st\u00e4ndige Gereiztheit und leichte Kopfschmerzen. Sehr belastend ist zudem eine dauerhafte Antriebslosigkeit. Man kann sich nicht auf seine Aufgaben konzentrieren und w\u00fcrde am liebsten im Bett bleiben.<\/p>\n<h3>Die Ursachen dieses Ph\u00e4nomens<\/h3>\n<p>Bis heute sind die genauen Ursachen noch immer nicht gekl\u00e4rt. Wichtig ist jedoch, dass der Hormonhaushalt eine sehr gro\u00dfe Rolle spielt. Sobald die Tage im Fr\u00fchjahr l\u00e4nger werden, stellt sich der Hormonhaushalt um. Es werden vermehrt Endorphine und andere Hormone ausgesch\u00fcttet. Dies fordert den K\u00f6rper sehr heraus und jener reagiert aus diesem Grunde mit einem Gef\u00fchl von M\u00fcdigkeit. Da die Temperaturen zu dieser Zeit oftmals stark schwanken, stinkt weiterhin der Blutdruck. Wer sich dann noch falsch ern\u00e4hrt, der ist schnell in einer Spirale gefangen.<\/p>\n<h3>Gegenma\u00dfnahmen ergreifen<\/h3>\n<p>Damit die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit nicht zu sehr um sich greift, sollte man grundlegend auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung achten. Kleinere Mahlzeiten halten den Blutzucker in einem gesunden Rahmen und sorgen f\u00fcr perfekte Gegebenheiten. Au\u00dferdem ist es sinnvoll, den eigenen Schlafrhythmus der Sonne anzupassen. Aktivit\u00e4ten an der frischen Luft Vertreiben die Antriebslosigkeit und bek\u00e4mpfen auch die M\u00fcdigkeit dauerhaft.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Begriff Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit findet sich in manchem Sprachgebrauch. Doch kaum jemand wei\u00df wirklich, was dieses Ph\u00e4nomen genau bedeutet. Auch wenn oftmals behauptet wird, dass es sich dabei um eine Krankheit handelt, ist dies nicht zutreffend. Viel eher ist es ein symptomatisches Auftreten, welches viele Menschen kennen. 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