{"id":5920,"date":"2013-08-10T17:54:23","date_gmt":"2013-08-10T15:54:23","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=5920"},"modified":"2023-06-03T22:12:38","modified_gmt":"2023-06-03T20:12:38","slug":"sommer-winterzeit-der-mechanismus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/seelische-gesundheit\/sommer-winterzeit-der-mechanismus\/","title":{"rendered":"Sommer- \/ Winterzeit : Der Mechanismus"},"content":{"rendered":"<p>Am 31. M\u00e4rz diesen Jahres war es wieder so weit: Noch im Dunkeln klingelt der Wecker und Peter Maier f\u00fchlt sich irgendwie unausgeschlafen. Dabei war er gestern doch wie immer gegen elf ins Bett gegangen? Des R\u00e4tsels L\u00f6sung ist die Umstellung von der <strong>Winter-<\/strong> bzw. Normalzeit auf die <strong>Sommerzeit<\/strong>. In der Nacht vom 30. auf den 31. M\u00e4rz ist die Uhr von 1:59 Uhr am morgen auf 3:00 Uhr gesprungen und hat uns somit eine Stunde Schlaf geklaut.<\/p>\n<p>Doch welche Auswirkungen hat das wirklich auf unseren K\u00f6rper und die Psyche?<\/p>\n<h3>Umfrage der DAK-Gesundheit<\/h3>\n<p>Laut den Ergebnissen einer Umfrage der DAK-Gesundheit w\u00fcnschen sich 70 Prozent der Deutschen die Abschaffung der Sommerzeit. Viele leiden nach der Zeitumstellung unter Schlappheit, Einschlafproblemen und Schlafst\u00f6rungen. Diese Nebenwirkungen sind zwar unangenehm, stellen aber nach Meinung der Experten keine tats\u00e4chliche Bedrohung f\u00fcr unsere Gesundheit dar. Die Beschwerden klingen in der Regel nach zwei bis sieben Tagen wieder ab und f\u00fchren laut der DAK auch nicht zu vermehrten Krankmeldungen.<\/p>\n<p>Unangenehm und nicht gerade selten sind sie aber eben doch, die Folgen der Zeitumstellung: 30 Prozent der befragten Frauen und 18 Prozent der M\u00e4nner, die an der Umfrage teilnahmen, klagten in den Tagen danach \u00fcber gesundheitliche Probleme. Wird man sich \u00fcber die Ursachen der Symptome klar, kann man relativ leicht dagegen steuern.<\/p>\n<h3>Ursachen und Tipps<\/h3>\n<p>Eigentlich wurde im Jahre 1980 die Sommerzeit eingef\u00fchrt, um in den Abendstunden eine Energieersparnis herbei zu f\u00fchren. Dass der tats\u00e4chliche Effekt verschwindend gering ist, ist nur einer von vielen Gr\u00fcnden, weshalb viele ihren Unmut \u00fcber die j\u00e4hrliche Prozedur kundtun. Laut einer Studie mit rund 55.000 Teilnehmern orientiert sich der nat\u00fcrliche Schlafrhythmus des Menschen an der saisonalen Entwicklung des Sonnenaufgangs.<\/p>\n<p>Der k\u00fcnstlich forcierte Schlafrhythmus durch die Sommerzeit bewirkt, dass es beim Aufstehen morgens sp\u00e4ter hell wird, was die innere Uhr durcheinander bringt. Vor allem so genannte \u201eNachteulen\u201c werden die Auswirkungen bemerken. Mediziner raten, vor allem prophylaktisch zu handeln, um Beschwerden zu vermeiden. Schon einige Tage vor der Umstellung sollte die Schlafphase nach vorn verlegt werden und es k\u00f6nnen so genannte Einschlafrituale einge\u00fcbt werden. Diese k\u00f6nnen z.B. aus einer warmen Milch mit Honig oder Entspannungs\u00fcbungen und Fantasiereisen bestehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 31. M\u00e4rz diesen Jahres war es wieder so weit: Noch im Dunkeln klingelt der Wecker und Peter Maier f\u00fchlt sich irgendwie unausgeschlafen. 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