{"id":5837,"date":"2013-08-09T16:14:26","date_gmt":"2013-08-09T14:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=5837"},"modified":"2023-06-03T22:13:20","modified_gmt":"2023-06-03T20:13:20","slug":"praevention-herzinfarkt-was-kann-ich-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/praevention-herzinfarkt-was-kann-ich-tun\/","title":{"rendered":"Pr\u00e4vention Herzinfarkt – was kann ich tun?"},"content":{"rendered":"

Volkskrankheit Herzinfarkt<\/strong>. Fast jeder von uns hat einen Bekannten oder ein Familienmitglied, der schon einmal einen akuten Herzanfall durchleiden musste. Und eines ist klar: Ist es erst einmal so weit gekommen, z\u00e4hlt jede Minute. Folgesch\u00e4den an K\u00f6rper und Seele sind meist die Folge und k\u00f6nnen tats\u00e4chlich nur durch ein Mittel vermieden werden: Die Herzinfarkt-Pr\u00e4vention<\/strong>.<\/p>\n

Der akute Herzinfarkt<\/h3>\n

Der akute Herzinfarkt wird meist durch Erkrankungen der Herzkranzgef\u00e4\u00dfe verursacht und \u00e4u\u00dfert sich in den folgenden Symptomen:<\/p>\n

In den linken Arm ausstrahlende Brustschmerzen, die l\u00e4nger als f\u00fcnf Minuten anhalten, Schw\u00e4chegef\u00fchl, \u00dcbelkeit und Atemnot. Wenn Du bei Dir oder einer anderen Person den Verdacht auf einen Herzinfarkt haben, rufe umgehend den Rettungsdienst. Im Fall der F\u00e4lle kann z\u00fcgiges Handeln Leben retten und Sp\u00e4tfolgen enorm reduzieren.<\/p>\n

Was Du tun kannst<\/h3>\n

Da die h\u00e4ufigste Ursache von Herzinfarkten wie bereits erkl\u00e4rt koronale Herzerkrankungen sind, sollten pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen vor allem in diesem Bereich ansetzen. Denn wenn man noch einen Schritt zur\u00fcck geht, stehen Arterienverkalkungen bei \u00fcber 80 Prozent am Anfang der Ursache-Wirkungs-Kette von Herzinfarkten. Zur Vorbeugung von Arteriosklerose gibt es einiges, was Du tun kannst. Das Wichtigste ist, dass Du \u2013 falls vorhanden \u2013 Deinen Nikotinkonsum einstellst und das Rauchen aufgibst.<\/p>\n

Dies ist n\u00e4mlich bewiesener Ma\u00dfen der gr\u00f6\u00dfte Risikofaktor f\u00fcr eine Erkrankung. Au\u00dferdem solltest Du eine gesunde Ern\u00e4hrung mit viel frischem Obst und Gem\u00fcse und wenig Fleisch, Fett und Zucker anstreben. Wenn Du an \u00dcbergewicht leidest, kannst Du Dein Erkrankungsrisiko durch das herunter reduzieren auf Normalgewicht signifikant verringern. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung hilft Dir dabei und st\u00e4rkt zudem noch die Blutgef\u00e4\u00dfe und den Herzmuskel.<\/p>\n

Oft untersch\u00e4tzt wird die Tatsache, dass Dauerstress in Form von psychischen Belastungen in Arbeit und Privatleben ebenfalls zu Herzerkrankungen f\u00fchren k\u00f6nnen. G\u00f6nne Dir deshalb \u00f6fters mal eine Pause und gehe nicht \u00fcber Deine Belastungsgrenze hinaus. Au\u00dferdem kannst Du Arterienverkalkungen wunderbar mit einer erh\u00f6hten Vitamin-C-Aufnahme begegnen und so unter Umst\u00e4nden sogar einen bereits vorhandenen Befund abmildern.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfige Kontrolluntersuchungen von Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel sind unerl\u00e4sslich und von unsch\u00e4tzbarem Wert. Hier kann Dein Arzt schlie\u00dflich schon im Anfangsstadium einer Erkrankung reagieren und es muss gar nicht erst zum Infarkt kommen.<\/p>\n

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