{"id":5794,"date":"2013-08-09T15:36:09","date_gmt":"2013-08-09T13:36:09","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=5794"},"modified":"2023-06-03T22:13:26","modified_gmt":"2023-06-03T20:13:26","slug":"urlaub-als-stresskiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/seelische-gesundheit\/urlaub-als-stresskiller\/","title":{"rendered":"Urlaub als Stresskiller?"},"content":{"rendered":"<p>Der <strong>Urlaub<\/strong> wird auch als \u201edie sch\u00f6nsten Wochen des Jahres\u201c bezeichnet. Der Urlauber erhofft sich von dieser Zeit ein H\u00f6chstma\u00df an Erholung und Entspannung.<\/p>\n<h3>Was kann man also tun, damit der Urlaub als Stresskiller fungiert?<\/h3>\n<p>Zun\u00e4chst sollte sich jeder dar\u00fcber im Klaren sein, wie er oder sie am besten entspannen kann. Viele Urlauber machen den Fehler, dass sie viel zu viele Aktivit\u00e4ten einplanen. Sie m\u00f6chten in zwei Wochen das erleben, was sie das ganze Jahr \u00fcber vermissen. Kein Wunder, dass f\u00fcr diese Menschen der Urlaub dann erst recht zum Stressfaktor wird.<\/p>\n<h3>Wie plane ich meinen Urlaub richtig?<\/h3>\n<p>Um erholsam zu sein, muss der Urlaub das richtige Verh\u00e4ltnis von Aktivit\u00e4t und Entspannung aufweisen. Statt st\u00e4ndig auch Achse zu sein und von einem Event zum n\u00e4chsten zu hetzen, immer wieder einen \u201efaulen Tag\u201c einplanen. Es schadet nicht, einen Tag im Liegestuhl oder mit dem Lieblingsbuch im Schatten zu verbringen. Ausfl\u00fcge oder Besichtigungen so planen, dass sie nicht jeden Tag stattfinden. Und um der Partnerschaft unn\u00f6tigen Stress zu ersparen, sollten auch getrennte Aktivit\u00e4ten kein Tabu sein. Die wenigsten Paare haben ausschlie\u00dflich gemeinsame Interessen, also ruhig auch Solo-Events einplanen.<\/p>\n<h3>Was kann ich tun, wenn es doch stressig wird?<\/h3>\n<p>Habe ich das Gef\u00fchl, dass der Urlaub doch stressig zu werden droht, die bisherige Planung infrage stellen. M\u00fcssen es wirklich so viele sportliche Aktivit\u00e4ten sein oder w\u00e4re es nicht sch\u00f6ner, die Tage ruhiger angehen zu lassen? Nur, wer sich selbst gegen\u00fcber ehrlich ist, kann diese Zeit wirklich genie\u00dfen. Damit der Urlaub als Stresskiller funktioniert, sollten wir die eigenen Bed\u00fcrfnisse in den Vordergrund r\u00fccken. Viele Urlauber sehen den Urlaub als Prestigeobjekt. Sie glauben, sie m\u00fcssten mit einer aufwendigen Urlaubsplanung beweisen, dass sie auch im Urlaub st\u00e4ndig aktiv sind. Um sich im Urlaub wirklich zu erholen, ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Action und Faulsein zu entwickeln.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Urlaub wird auch als \u201edie sch\u00f6nsten Wochen des Jahres\u201c bezeichnet. Der Urlauber erhofft sich von dieser Zeit ein H\u00f6chstma\u00df an Erholung und Entspannung. Was kann man also tun, damit der Urlaub als Stresskiller fungiert? Zun\u00e4chst sollte sich jeder dar\u00fcber im Klaren sein, wie er oder sie am besten entspannen kann. 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