{"id":5774,"date":"2013-08-09T15:26:51","date_gmt":"2013-08-09T13:26:51","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=5774"},"modified":"2023-06-03T22:13:29","modified_gmt":"2023-06-03T20:13:29","slug":"darf-man-trotz-grippe-sport-treiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport-gesundheit\/darf-man-trotz-grippe-sport-treiben\/","title":{"rendered":"Darf man trotz Grippe Sport treiben?"},"content":{"rendered":"

Bewegung ist gesund, das gilt aber nicht immer und auch nicht f\u00fcr jeden. Denn bei einer Erk\u00e4ltung oder gar einem grippalen Infekt gelten andere Richtlinien. Normalerweise verkraftet der K\u00f6rper gr\u00f6\u00dfere Anstrengungen ohne Weiteres, eine Grippe<\/strong> schw\u00e4cht den Organismus jedoch sehr. So kann aus einer harmlosen Erk\u00e4ltung schnell eine Angina, eine Bronchitis oder sogar eine Herzmuskelentz\u00fcndung werden.<\/p>\n

Vom Schnupfen zur lebensbedrohlichen Krankheit<\/h3>\n

Bei einem grippalen Infekt ist der K\u00f6rper geschw\u00e4cht. Die k\u00f6rpereigene Abwehr ist vollauf mit der Bek\u00e4mpfung von Viren und Bakterien besch\u00e4ftigt. Mutet man sich selbst zu viel zu, kann aus einer an sich harmlosen Erk\u00e4ltung schnell eine lebensbedrohliche Erkrankung werden. Immer wieder f\u00fchrt mangelnde Schonung zu einer Lungenentz\u00fcndung oder gar einer Entz\u00fcndung des Herzmuskels. Das kann soweit gehen, dass der Herzmuskel dauerhaft gesch\u00e4digt wird und eine lebenslange Herzschw\u00e4che entsteht.<\/p>\n

Bewegung ja, aber in Ma\u00dfen<\/h3>\n

Auch bei einer Erk\u00e4ltung muss niemand die ganze Zeit bewegungslos in der Wohnung bleiben. Ein bisschen Bewegung in der frischen Luft ist empfehlenswert. Ein Spaziergang oder leichtes Walking ist durchaus erlaubt. Auf intensives Jogging sollte man im eigenen Interesse besser verzichten.<\/p>\n

Vorsicht bei Halsschmerzen<\/h3>\n

Wer an Halsschmerzen leidet, muss besonders vorsichtig sein. Denn eine Angina kann durch die heimt\u00fcckischen Streptokokken hervorgerufen werden. Diese k\u00f6nnen das Herz angreifen und zu dauerhaften Sch\u00e4den f\u00fchren. Bei einer richtigen Grippe haben die meisten Sportler jedoch kaum das Bed\u00fcrfnis nach einem intensiven Training. Hier sorgt der K\u00f6rper selbst daf\u00fcr, dass man gern das Bett h\u00fctet.<\/p>\n

Bei Fieber auf keinen Fall Sport treiben<\/h3>\n

Ebenso gef\u00e4hrlich ist es, nicht auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren und bei Fieber Sport zu treiben. Fieber ist eine nat\u00fcrliche Reaktion der Organismus. Dieser erh\u00f6ht die K\u00f6rpertemperatur und t\u00f6tet damit gef\u00e4hrliche Keime ab. Dies ist enorm anstrengend und wer in dieser Zeit Sport betreibt, schadet damit sich selbst. Also besser auf die innere Stimme h\u00f6ren und sich Ruhe g\u00f6nnen! Auch nach der Erkrankung gilt es das Trainingspensum langsam wieder aufzubauen.<\/p>\n

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