{"id":35792,"date":"2016-11-25T10:37:33","date_gmt":"2016-11-25T09:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=35792"},"modified":"2023-06-03T21:04:26","modified_gmt":"2023-06-03T19:04:26","slug":"bedenklicher-trend-fitness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport-gesundheit\/bedenklicher-trend-fitness-apps\/","title":{"rendered":"Bedenklicher Trend: Fitness-Apps"},"content":{"rendered":"<p>\u201eComputer Bild\u201c hat jetzt die f\u00fcnf am h\u00e4ufigsten genutzten <strong>Fitness-Apps<\/strong> gepr\u00fcft und ist zu dem Ergebnis gekommen, dass diese mobilen Anwendungen die Nutzer zu sehr fordert und so Fehlhaltungen und weitere gesundheitliche Beschwerden ausl\u00f6sen kann. Zu den getesteten Anwendungen geh\u00f6ren die Apps \u201eVirtuagym Pro&#8221;, \u201eFreeletics&#8221;, \u201eT\u00e4gliche Trainigs&#8221;, \u201e7 Minuten Training&#8221; und \u201e7 Minuten Workout&#8221;.<\/p>\n<h3>\u00dcberforderung von Trainingsneulingen<\/h3>\n<p>Apps sind praktisch, g\u00fcnstiger als das Fitnessstudio und wirken motivierend, da sie detailliert \u00fcber den Leistungsfortschritt berichten. Die Redakteure der \u201eComputer Bild\u201c und Gesundheitsexperten warnen jedoch, dass das Level der Fitness\u00fcbungen oftmals viel zu hoch sei und insbesondere die individuellen physischen Eigenschaften nicht ber\u00fccksichtige. Bedenklich ist, dass bei keiner App gesundheitliche Beschwerden wie R\u00fccken- oder Gelenkprobleme abgefragt werden. Das Gewicht muss zwar angegeben werden, hat aber keinen Einfluss auf die \u00dcbungen. Die Trainingseinheiten seien besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger zu extrem \u2013 es wird empfohlen sich \u00dcbungen zun\u00e4chst vom Experten zeigen zu lassen. Aber einige Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr Neulinge \u00fcberforderen sogar echte Fitnessprofis, sagen die Redakteure.<\/p>\n<h3>Inspiration f\u00fcr Fitnessexperten<\/h3>\n<p>Die beste App im Test war \u201eVirtuagym Pro\u201c, die monatlich sieben Euro kostet und daf\u00fcr umfassende Trainingspl\u00e4ne mit 400 \u00dcbungen bietet. Besonders Fortgeschrittene k\u00f6nnen hier neue \u00dcbungen und Ideen f\u00fcrs Training finden. Einige Fehler bei der Ausf\u00fchrung sorgen aber f\u00fcr Haltungssch\u00e4den. Am Zweitbesten war \u201eFreeletics\u201c, die gute individuelle Trainingspl\u00e4ne zusammenstellt \u2013 die aber nur aus 35 verschiedenen \u00dcbungen bestehen und das bei einem Preis von 35 Euro. Daf\u00fcr berichtet diese App aber am umfangreichsten \u00fcber gesundheitliche Risiken, die durch \u00dcberbelastung und Fehlhaltungen auftreten k\u00f6nnen. Bei \u201e7 Minuten Training\u201c und \u201e7 Minuten Workout\u201c gab es zu wenige \u00dcbungen, keinen abwechselnden Ablauf und nur wenig Trainingsalternativen. Die Gesundheitsexperten bewerteten einige der vorgeschlagenen \u00dcbungen \u2013 beispielsweise das r\u00fcckw\u00e4rtige Trizepsdr\u00fccken mit einem Stuhl \u2013 als gef\u00e4hrlich. Das Fazit des Tests: Wer seinen K\u00f6rper in Form bringen m\u00f6chte, sollte ein paar Euros mehr investieren, und statt Fitness-Apps Work-outs, Kraft- und Ausdauertrainings im Fitnessstudio oder Sportverein in Anspruch nehmen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eComputer Bild\u201c hat jetzt die f\u00fcnf am h\u00e4ufigsten genutzten Fitness-Apps gepr\u00fcft und ist zu dem Ergebnis gekommen, dass diese mobilen Anwendungen die Nutzer zu sehr fordert und so Fehlhaltungen und weitere gesundheitliche Beschwerden ausl\u00f6sen kann. 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