{"id":226347,"date":"2020-06-08T13:35:48","date_gmt":"2020-06-08T11:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=226347"},"modified":"2023-06-03T20:46:27","modified_gmt":"2023-06-03T18:46:27","slug":"stressabbau-schon-mal-was-von-grounding-gehoert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/stressabbau-schon-mal-was-von-grounding-gehoert\/","title":{"rendered":"Stressabbau: Schon mal was von Grounding geh\u00f6rt?"},"content":{"rendered":"<p>Wenn man <strong>Grounding<\/strong> googelt, liest man zun\u00e4chst davon, dass Flugzeuge am Boden gehalten werden um die Leistung eines Unternehmens einzustellen und abzuwickeln. Unsere Vorstellung hat mit diesem negativen Ereignis eher weniger am Hut. Mit Grounding ist vielmehr das \u201esich erden\u201c gemeint, um sich wieder mit Mutter Erde zu verbinden.<\/p>\n<h3>Grounding: Sich erden katapultiert uns ins Hier und Jetzt<\/h3>\n<p>Um Dich zu erden braucht es nicht viel: am besten zwei F\u00fc\u00dfe und den Boden von unserer Mutter Erde, das wars. Es geht darum, dass Du Kontakt zum Untergrund aufnimmst, und das mit blanken F\u00fc\u00dfen. Gerade jetzt im Fr\u00fchsommer, wo die Wiesen vor Lebensenergie nur so strotzen, macht es besonders viel Spa\u00df, das frische, weiche Gras unter den Fu\u00dfsohlen zu sp\u00fcren. Um den vollen Effekt des Groundings zu erzielen, solltest Du Deine Umgebung besonders gut wahrnehmen und f\u00fcr Dich beschreiben. Wie f\u00fchlt sich das Gras unter Deinen F\u00fc\u00dfen an? Was sehe ich gerade? Welche D\u00fcfte kann ich wahrnehmen? So bekommst Du Abstand zu den allt\u00e4glichen, oft stresserzeugenden Gedanken.<\/p>\n<h3>Warum funktioniert Grounding?<\/h3>\n<p>Gerade bei Menschen, die oft das Gef\u00fchl haben den Boden unter den F\u00fc\u00dfen zu verlieren, ist das Grounding oder das \u201esich erden\u201c, eine sehr gute \u00dcbung, um wieder im Hier und Jetzt zu landen. Wenn man nun barfu\u00df \u00fcber eine Wiese streift und sich bewusst macht, wie es sich anf\u00fchlt und was einen gerade so umgibt, hat man keine Zeit f\u00fcr schwarze Gedanken. F\u00fcr Gedanken die einen den Boden unter den F\u00fc\u00dfen wegziehen.<\/p>\n<h3>Ab in den Wald<\/h3>\n<p>Wer sich die volle Kraft der Natur zur nutze machen m\u00f6chte, sollte das Ganze mit einem Spaziergang durch den Wald verbinden. Aus Studien wissen wir, wie gesund der Aufenthalt im Heim der B\u00e4ume ist. In vielen W\u00e4ldern gibt es zudem Barfu\u00dfpfade, die eine ganz besondere Sinneserfahrung offenbaren. Probiert es aus!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn man Grounding googelt, liest man zun\u00e4chst davon, dass Flugzeuge am Boden gehalten werden um die Leistung eines Unternehmens einzustellen und abzuwickeln. Unsere Vorstellung hat mit diesem negativen Ereignis eher weniger am Hut. Mit Grounding ist vielmehr das \u201esich erden\u201c gemeint, um sich wieder mit Mutter Erde zu verbinden. 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