{"id":226023,"date":"2019-09-11T12:58:08","date_gmt":"2019-09-11T10:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=226023"},"modified":"2023-06-03T20:46:49","modified_gmt":"2023-06-03T18:46:49","slug":"schlafstoerungen-jugendliche-schlafen-zu-wenig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/schlafstoerungen-jugendliche-schlafen-zu-wenig\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen: Jugendliche schlafen zu wenig"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr welchen Jugendlichen ist es nicht verf\u00fchrerisch abends lange wach zu bleiben. Doch leider bringt dies auch ungesunde Folgen mit sich. Bei jedem fast jedem dritten Sch\u00fcler wurden <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> festgestellt und jeder zweite Sch\u00fcler klagte \u00fcber M\u00fcdigkeit. In einer neuen Studie der DAK stellte man fest, dass Neunt- und Zehntkl\u00e4ssler durchschnittlich nur sieben Stunden schlafen. Dieser Schlafmangel ist nicht unerheblich und ist ein Grund f\u00fcr Stress in der Schule.<\/p>\n<p>In der durchgef\u00fchrten Studie wurden ungef\u00e4hr 9.300 Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler der f\u00fcnften bis zehnten Klasse befragt. Zusammen mit dem Institut f\u00fcr Therapie- und Gesundheitsforschung wurde die DAK-Studie in sechs Bundesl\u00e4ndern durchgef\u00fchrt.<\/p>\n<h3>Schlafst\u00f6rungen und ihre Folgen<\/h3>\n<p>Welche Probleme Schlafmangel mit sich bringen kann, wird oft untersch\u00e4tzt. Die DAK-Studie nimmt sich dem an und erkl\u00e4rte den Zusammenhang zwischen Stressempfinden und Schlafmangel. 48 % der M\u00e4dchen haben angegeben, oft unter Stress zu leiden. Bei den Jungs ist die Anzahl geringer, hier sind es ca. 33 %. Die Betroffenen empfinden dabei oft R\u00fccken-, Kopf- und Bauchschmerzen und f\u00fchlen sich niedergeschlagen.<\/p>\n<p>In den Angaben der M\u00e4dchen wurden auch Hinweise auf depressive Verstimmungen festgestellt. Auch litten die M\u00e4dchen h\u00e4ufiger unter Schlafst\u00f6rungen als die Jungen.<\/p>\n<h3>Je \u00e4lter die Sch\u00fcler, desto sp\u00e4ter geht`s ins Bett<\/h3>\n<p>Zwischen 20 und 22 Uhr schlafen meist die F\u00fcnft- und Sechstkl\u00e4ssler ein. Bei den Neunt- und Zehntkl\u00e4sslern wird es meist sp\u00e4ter als 23 Uhr. Ungef\u00e4hr jeder sechste \u00e4ltere Sch\u00fcler geht erst nach Mitternacht schlafen. J\u00fcngere Sch\u00fcler kommen auf einen durchschnittlichen Schlaf von 9,4 Stunden in der Nacht. 7,3 Stunden Schlaf pro Nacht sind es bei Zehntkl\u00e4sslern. Von Experten werden jedoch zwei Stunden l\u00e4nger f\u00fcr dieses Alter empfohlen.<\/p>\n<p>Der Schlafmangel bei den Sch\u00fclern bringt neben dem Stress leider auch schulische Probleme mit sich. Die meisten \u00e4lteren Sch\u00fcler g\u00f6nnen ihrem K\u00f6rper somit zu wenig Ruhe. Man sollte nicht nur seinen Handy-Akku, sondern auch seinen eigenen gen\u00fcgend aufladen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr welchen Jugendlichen ist es nicht verf\u00fchrerisch abends lange wach zu bleiben. Doch leider bringt dies auch ungesunde Folgen mit sich. Bei jedem fast jedem dritten Sch\u00fcler wurden Schlafst\u00f6rungen festgestellt und jeder zweite Sch\u00fcler klagte \u00fcber M\u00fcdigkeit. In einer neuen Studie der DAK stellte man fest, dass Neunt- und Zehntkl\u00e4ssler durchschnittlich nur sieben Stunden schlafen. 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