{"id":226019,"date":"2019-09-10T13:39:50","date_gmt":"2019-09-10T11:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=226019"},"modified":"2023-06-03T20:46:50","modified_gmt":"2023-06-03T18:46:50","slug":"was-ist-eigentlich-der-ruhepuls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/was-ist-eigentlich-der-ruhepuls\/","title":{"rendered":"Was ist eigentlich der Ruhepuls?"},"content":{"rendered":"

Das Herz eines Menschen hat die Aufgabe, gen\u00fcgend Blut in den Kreislauf zu pumpen. Dabei sie aber nicht immer auf dem gleichen Level, sondern ver\u00e4ndert sich die im Laufe eines Menschenlebens.\u00a0 Im Kindesalter schl\u00e4gt das Herz mit 100 Schl\u00e4gen in der Minute bereits deutlich schneller als bei Erwachsenen. Ein gesunder Erwachsener hat einen perfekten Ruhepuls<\/strong> von 60 bis 70 Schl\u00e4gen in der Minute. Jedoch ist die Definition \u201eRuhepuls\u201c sehr individuell.<\/p>\n

Je nach Leistungsf\u00e4higkeit ist auch der Ruhepuls unterschiedlich<\/h3>\n

Schl\u00e4gen die Minute \u2013 spricht man in der Medizin von \u201eTachykardie\u201c. Der Puls ist ganz leicht selbst zu messen. Das F\u00fchlen am Hals oder am Handgelenk ist die einfachste Methode. Da jeder Mensch anders ist, ist es wichtig, seinen K\u00f6rper zu kennen. Sportler zum Beispiel haben einen Ruhepuls von ca. 50 Schl\u00e4gen die Minute und reden bereits bei 90 Schl\u00e4gen die Minute von einem zu hohen Puls.<\/p>\n

Faktoren f\u00fcr einen schnelleren Puls<\/h3>\n

Das Herz passt sich unserer Belastung an. Beim Sport ben\u00f6tigen die Muskeln mehr Sauerstoff, sodass das Herz schneller pumpt. Auch bei Fieber reagiert unser Herz mit mehr Schl\u00e4gen als gewohnt. Dies ist eine Abwehrreaktion des K\u00f6rpers, damit der Blutdruck nicht sinkt. Auch psychische Belastung erkennt das Herz. Dabei setzt Stress Hormone frei und diese beschleunigen den Puls. Sport\u00e4rzte sagen: Ein Puls von 220 abz\u00fcglich des Lebensalters ist die oberste Grenze bei sportlichen Aktivit\u00e4ten. Ist an also 60 Jahre, sollte man auch beim Sport einen Puls von 160 nicht \u00fcberschreiten.<\/p>\n

Pl\u00f6tzlicher Beginn – Das \u201eOn-Off-Ph\u00e4nomen\u201c<\/h3>\n

Das Anpassen des Herzens an die aktuelle Belastung bringt auch das Abklingen mit sich. Ist der Sport zu Ende oder nimmt der Stress ab, verlangsamt sich auch der Puls. \u00c4rzte sind jedoch skeptisch, wenn das \u201eOn-Off-Ph\u00e4nomen\u201c von jetzt auf nachher auftritt. Das hei\u00dft Herzrasen taucht pl\u00f6tzlich auf, endet jedoch wieder nach einer gewissen Zeit. Patienten, die dies versp\u00fcren, leiden meist auch unter Beschwerden wie Schlappheit oder Unwohlsein. Sofort auf \u00e4rztliche Hilfe zur\u00fcckgreifen sollten Personen, die Schmerzen in der Brust oder Atemnot versp\u00fcren. Diese Symptome k\u00f6nnen ein Anzeichen f\u00fcr lebensbedrohliche Erkrankungen sein. Auch pl\u00f6tzliches Herzrasen sollte kontrolliert werden, hier k\u00f6nnen \u00c4rzte Abhilfe schaffen und die Gr\u00fcnde feststellen.<\/p>\n

Jung und Alt<\/h3>\n

Das sogenannte \u201eVorhofflimmern\u201c tritt meist bei \u00e4lteren Menschen auf. Dies geschieht, wenn die Vorh\u00f6fe, welche die Herzkammern mit Blut bef\u00fcllen, zu schnell und unkontrolliert schlagen. Hier entsteht oft ein Puls von 130 bis 150 Schl\u00e4gen die Minute. Die Symptomatik wird meist mit Medikamenten behandelt. Schl\u00e4gt diese Methode nicht an, wird ein kleiner Eingriff vorgenommen. Bei jungen Menschen spricht man vom \u201eHoliday-Heart-Syndrom\u201c. Eine lange Partynacht und der Konsum von Alkohol bewirken meist Herzrasen. Tritt dies jedoch h\u00e4ufiger auf, sollte man sich zur Sicherheit von einem Arzt untersuchen lassen.<\/p>\n

Abschlie\u00dfend ist zu sagen, dass wenn der Ruhepuls \u00fcber 100 liegt und Symptome wie Unwohlsein, Schwindel, ein unregelm\u00e4\u00dfiger Puls oder Atemnot auftreten, \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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