{"id":225941,"date":"2019-08-22T17:33:24","date_gmt":"2019-08-22T15:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=225941"},"modified":"2023-06-03T20:46:55","modified_gmt":"2023-06-03T18:46:55","slug":"digitale-schlafhilfen-was-koennen-leisten-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/digitale-schlafhilfen-was-koennen-leisten-sie\/","title":{"rendered":"Digitale Schlafhilfen &#8211; Was k\u00f6nnen leisten sie?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Digitale Schlafhilfen<\/strong> wie zum Beispiel Videos, die beim Einschlafen helfen? F\u00fcr viele Menschen sicherlich befremdlich. Jedoch sollen genau solche kurzen Filme wahre Wunder bewirken.<\/p>\n<h3>Fl\u00fcstervideos als digitale Schlafhilfe<\/h3>\n<p>Im Jahr 2010 begann alles mit sogenannten \u201eFl\u00fcstervideos\u201c. Kurze Zeit sp\u00e4ter wurde der Begriff \u201eASMR &#8211; autonomous sensory meridian response\u201c f\u00fcr die Videos gepr\u00e4gt. Ger\u00e4usche, wie leises Trommeln mit den Fingern\u00e4geln, das Bei\u00dfen in Gem\u00fcse oder das \u00d6ffnen einer Chipst\u00fcte. Diese Ger\u00e4usche werden mit Bildern in den Videos wiedergegeben. Die kleinen Filme haben sich mit den Jahren rasant im Internet ausgebreitet. Bereits mehr als Zehnmillionen solcher Clips findet man auf YouTube.<\/p>\n<h3>ASMR-Videos sorgen f\u00fcr Aufsehen<\/h3>\n<p>Auch bei Wissenschaftlern haben die ASMR-Videos jetzt Aufsehen erregt. Ein deutscher Psychologe aus Bamberg erkl\u00e4rt den Begriff \u201eASMR\u201c folgenderma\u00dfen. \u201eAutonomous\u201c steht f\u00fcr die autonome Handlung, also zum Beispiel das automatische Treppensteigen. \u201eSensory\u201c fasst die sensorischen Sinne zusammen. Das Wort \u201emeridian\u201c, soll bedeuten, dass die geweckte Empfindung stark ist. Und die Reaktion \u201eresponse\u201c, g\u00e4be es auf jeden einzelnen Reiz. Dieses Wortunget\u00fcm ist also laut dem Bamberger Psychologen nicht sehr spezifisch oder wissenschaftlich.<\/p>\n<p>Laut US-Forschern wurde das Ph\u00e4nomen der Videos, in einer Untersuchung mit ca. 100 Teilnehmern, best\u00e4tigt. Die Probanden wurden zu drei unterschiedlichen ASMR-Videos befragt. Die Auswertung war eindeutig. Die Entspannung traf bei den Teilnehmern schnell ein und der Puls wird durch die Videos beruhigt. Ebenso wurden Analysen angestellt, wobei die Teilnehmer Sensoren trugen und auch bei diesen Tests wurde ein deutlich langsamerer Puls festgestellt. Unklar bleiben jedoch die ausschlaggebenden Faktoren, welche die Entspannung und die entstehenden Gef\u00fchle hervorrufen.<\/p>\n<p>Abschlie\u00dfend kann man gesagt werden, dass trotz der vielen Kurzfilme einige Menschen doch skeptisch bleiben. Wieso sollte ein minutenlanges Schmatzen beruhigend wirken? Denn bei vielen Menschen bewirken die Videos tats\u00e4chlich genau das Gegenteil. Die Ger\u00e4usche w\u00fchlen sie auf und bringen sie in einen unruhigen Zustand. Aber trotz der Skepsis berichteten ca. 82 Prozent der Teilnehmer, dass die die ASMR-Videos als Einschlafhilfe nutzen. Und bei ungef\u00e4hr 70 Prozent der Probanden wurde das Stressempfinden\u00a0 gesenkt. Und wer entspannt ist, denn interessiert es auch nicht, ob es sich um ein wissenschaftlich noch nicht ergr\u00fcndetes Wortunget\u00fcm handelt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Digitale Schlafhilfen wie zum Beispiel Videos, die beim Einschlafen helfen? F\u00fcr viele Menschen sicherlich befremdlich. Jedoch sollen genau solche kurzen Filme wahre Wunder bewirken. Fl\u00fcstervideos als digitale Schlafhilfe Im Jahr 2010 begann alles mit sogenannten \u201eFl\u00fcstervideos\u201c. 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