{"id":225908,"date":"2019-06-28T11:01:06","date_gmt":"2019-06-28T09:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=225908"},"modified":"2023-06-03T20:47:01","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:01","slug":"mit-dem-atem-heilen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/","title":{"rendered":"Mit dem Atem heilen"},"content":{"rendered":"

Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems<\/strong>. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr teure Ger\u00e4te, jedoch reicht zur Ferndiagnose eine App aus. Diese App pr\u00fcft den Stress \u00fcber das Smartphone. Hierbei wird die \u201eHerzratenvariabilit\u00e4t\u201c \u00fcber einen auf die Fotolinse gelegten Finger erfasst.\u00a0 Es sei sogar m\u00f6glich so minimale Schwankungen des Herzschlags zu messen.<\/p>\n

Was verr\u00e4t die Herzratenvariabilit\u00e4t in punkto Atmen?<\/h3>\n

Die Herzratenvariabilit\u00e4t verr\u00e4t, wie gestresst ein Mensch ist. Diesen Stress k\u00f6nnen wir mit der \u201eentschleunigter Atmung\u201c wunderbar beeinflussen.\u00a0 Hierbei atmet man wie folgt:<\/p>\n

    \n
  1. \u00a0vier Sekunden lang einatmen<\/li>\n
  2. kurze Pause<\/li>\n
  3. sieben Sekunden lang ausatmen<\/li>\n<\/ol>\n

    So nutzen wir einen Reflex des K\u00f6rpers und atmen nur etwa sechsmal in der Minute. Normalerweise atmen wir zehn- bis zwanzigmal pro Minute ein und aus. Bei der entschleunigten Atmung wird dem K\u00f6rper vorgegaukelt, sich in einer entspannten tiefschlaf\u00e4hnlichen Situation zu befinden und dieser kommt so zur Ruhe, der Stresspegel sinkt.<\/p>\n

    Der Atem ist mehr als nur ein Stresskiller<\/h3>\n

    Der Atem ist, laut Wissenschaftlern, eine Verbindung des Bewussten und des Unbewussten. Wir denken nicht \u00fcber das Luftholen nach, sondern tun es einfach, instinktiv. Genauso werden das Herz und unsere Verdauung von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert. Wie bei einem Seismografen registriert es Gef\u00fchle und Bewegungen und passt so die Atmung an den Energiebedarf an. In einer Paniksituation oder beim Sport wird mehr Luft ben\u00f6tigt und somit beschleunigt sich die Atmung. Bei einem Schock setzt die Atmung sogar ganz aus.<\/p>\n

    Bei Entspannung oder im Schlaf atmen wir ruhig und langsam. Mit unserer Atmung und der richtigen Technik, sind wir in der Lage unsere vegetativen Funktionen bewusst zu beeinflussen. Weder k\u00f6nnen wir unserem Herzen befehlen langsamer zu pochen noch vom Magen erwarten, dass er die Verdauung g\u00e4nzlich einstellt. Wir steuern ganz bewusst das Tempo unserer Atmung und bilden somit eine Br\u00fccke zwischen dem, was unwillk\u00fcrlich passiert und dem was wir willk\u00fcrlich beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n

    Lese auch unseren Artikel zum Thema Atemmeditation<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr teure Ger\u00e4te, jedoch reicht zur Ferndiagnose eine App aus. Diese App pr\u00fcft den Stress \u00fcber das Smartphone. Hierbei wird die \u201eHerzratenvariabilit\u00e4t\u201c \u00fcber einen auf die Fotolinse gelegten Finger erfasst.\u00a0 Es sei sogar m\u00f6glich so […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":225909,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[19198,19199,19197,19201,19200],"class_list":["post-225908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","tag-atem","tag-atem-heilt","tag-atemmediation","tag-entschleunigte-atmung","tag-stress-loesen"],"yoast_head":"\nMit dem Atem heilen » Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit dem Atem heilen » Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-28T09:01:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:47:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/\",\"name\":\"Mit dem Atem heilen » Gesundheit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-28T09:01:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:47:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\"},\"description\":\"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"Mit dem Atem heilen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News & Storys\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/news-storys\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mit dem Atem heilen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\",\"name\":\"Gesundheit\",\"description\":\"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\",\"name\":\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit dem Atem heilen » Gesundheit","description":"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Mit dem Atem heilen » Gesundheit","og_description":"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/","og_site_name":"Gesundheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/","article_published_time":"2019-06-28T09:01:06+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:47:01+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/","name":"Mit dem Atem heilen » Gesundheit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg","datePublished":"2019-06-28T09:01:06+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:47:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5"},"description":"Thomas Loew, Professor f\u00fcr Psychotherapie der Universit\u00e4t Regensburg, untersucht die Heilkraft des Atems. In seinem Regensburger Labor nutzt er daf\u00fcr sehr","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/mit_dem_atem_heilen.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"Mit dem Atem heilen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/mit-dem-atem-heilen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News & Storys","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/news-storys\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mit dem Atem heilen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/","name":"Gesundheit","description":"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5","name":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225908"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225908\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}