{"id":225604,"date":"2019-01-30T14:57:16","date_gmt":"2019-01-30T13:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=225604"},"modified":"2023-06-03T20:47:18","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:18","slug":"weniger-stress-am-abend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/weniger-stress-am-abend\/","title":{"rendered":"Weniger Stress am Abend"},"content":{"rendered":"<p>Im Tagesverlauf sinkt das Stresshormon Kortisol. Dieser Kortisolspiegel beeinflusst, wie leicht wir aus der Ruhe zu bringen sind. Unser K\u00f6rper reagiert wohl morgens viel st\u00e4rker auf <strong>Stress<\/strong> als abends. Dies haben Wissenschaftler um Yujiro Yamanaka von der Universit\u00e4t Hokkaido in Japan in einem Versuch mit ein paar Probanden herausgefunden. Einen Tag lang, nahmen die Forscher den Teilnehmern zun\u00e4chst alle zwei Stunden Blut ab und untersuchten dies, auf die Ansammlung des Stresshormons Kortisol.<\/p>\n<p>Dieses Hormon sorgt daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper in schwierigen, belastenden und gef\u00e4hrlichen Situationen die n\u00f6tige Courage aufbringen kann, um zu fl\u00fcchten oder uns dem Kampf zu stellen. Eine Grundmenge an Kortisol befindet sich jedoch immer in unserem Blut, auch ohne speziellen Ausl\u00f6ser. Diese Grundmenge kann aber im Tagesverlauf schwanken. Bei einem gesunden Menschen ist die Konzentration von Kortisol fr\u00fch am Morgen am h\u00f6chsten und nimmt im Tagesverlauf langsam ab. Die Probanden wurden an einem weiteren Tag, entweder fr\u00fch am Morgen oder gegen Abend massivem Stress ausgesetzt.<\/p>\n<h3>Der Stresstest ergab<\/h3>\n<p>Die Wissenschaftler wollten sehen, welche Reaktionen diese schwierigen und belastenden Ereignisse hervorrufen. Dieser Test sah so aus: Die Probanden wurden auf Video aufgenommen und sollten dabei einige Kopfrechenaufgaben l\u00f6sen und danach eine Pr\u00e4sentation vor einem Pr\u00fcfungsausschuss halten. Vor und nach diesem Test wurde den Teilnehmern erneut Blut abgenommen. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass bei einer Stresssituation am Morgen, im Vergleich zur Grundmenge, viel mehr Kortisol ausgesch\u00fcttet wurde. Am Abend hingegen, konnten sie kaum eine Reaktion feststellen. Sollten wir uns nun zuk\u00fcnftig die Stresssituationen f\u00fcr abends aufheben? Diese Frage ist leider nicht einfach zu beantworten. Ein dauerhaft hoher Kortisolspiegel ist f\u00fcr uns nicht g\u00fcnstig. Eine kurzfristig h\u00f6here Abgabe des Hormons k\u00f6nnte aber unserem K\u00f6rper helfen, besser mit akuten, uns belastenden Umst\u00e4nden klar zu kommen. Es w\u00e4re also strategisch gesehen besser, sich abends mit solchen Belastungen zu besch\u00e4ftigen, deren Grund wir nicht wirklich \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Tagesverlauf sinkt das Stresshormon Kortisol. Dieser Kortisolspiegel beeinflusst, wie leicht wir aus der Ruhe zu bringen sind. Unser K\u00f6rper reagiert wohl morgens viel st\u00e4rker auf Stress als abends. Dies haben Wissenschaftler um Yujiro Yamanaka von der Universit\u00e4t Hokkaido in Japan in einem Versuch mit ein paar Probanden herausgefunden. 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