{"id":223841,"date":"2018-06-06T10:52:19","date_gmt":"2018-06-06T08:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223841"},"modified":"2023-06-03T20:47:47","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:47","slug":"10-tipps-gegen-sonnenbrand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/10-tipps-gegen-sonnenbrand\/","title":{"rendered":"10 Tipps gegen Sonnenbrand"},"content":{"rendered":"

Die Sonne ist eigentlich ein guter und lebenswichtiger Freund von uns und ohne sie k\u00f6nnen wir nicht leben. Aber es gibt auch hier, wie bei allem, ein zuviel des Guten. Wie Du Dich besser sch\u00fctzen kannst, erf\u00e4hrst Du un unseren Tipps gegen Sonnenbrand<\/strong>:<\/p>\n

1. Sonnencreme<\/h3>\n

Trage gen\u00fcgend Sonnenmilch auf: 25 ml pro K\u00f6rper d\u00fcrfen es schon sein. Entgegen dem allgemeinen Sprichwort gilt hier: Viel hilft viel. Vergiss die Ohren, die Waden, die Nase und die Schultern nicht!<\/p>\n

2. Vermeide die pralle Sonne<\/h3>\n

Zur Mittagszeit, wenn die Sonneneinstrahlung ihr Maximum erreicht, solltest Du Dich m\u00f6glichst zu Hause aufhalten. So vermeidest Du die Spitzenzeit der Strahlenbelastung.<\/p>\n

3. Eincremen wiederholen<\/h3>\n

Auch wenn die Sonnenmilch wasserfest deklariert ist, so verliert sie doch schnell ihre Schutzwirkung im Wasser. Sch\u00fctze Dich bei l\u00e4ngerem Aufenthalt im Wasser mit Kleidung und trage den Lichtschutz erneut auf.<\/p>\n

4. Kleidung ist ein sehr guter Schutz<\/h3>\n

Textilien wie Hut, Hose und Hemd \u00fcbernehmen die Funktion einer Sonnencreme mit sehr hohem Lichtschutzfaktor. So l\u00e4sst trockene Baumwolle nur noch 6 % des Sonnenlichts durch.<\/p>\n

5. Kleine Kinder gef\u00e4hrdet<\/h3>\n

Kleinkinder und S\u00e4uglinge sind besonders empfindlich, wenn es um UV-Strahlung geht. Die pralle Sonne ist f\u00fcr Kinder bis ein Jahr absolut tabu, Kinder unter drei Jahren solltest du nur kurz in die Sonne lassen. Jedes Kleinkind muss dabei sehr gut eingecremt und eingekleidet sein.<\/p>\n

6. Kopfbedeckung<\/h3>\n

Ein Hut sieht nicht nur stylisch aus, sondern verhindert einen Sonnenbrand auf dem Kopf!<\/p>\n

7. Verl\u00e4ngere oder verdoppelte den LSF nicht<\/h3>\n

Es ist zwar eine lobenswerte Absicht, sich nach dem zeitlichen Ablauf des Lichtschutzfaktors erneut einzucremen. Doch der Faktor l\u00e4sst sich nicht verl\u00e4ngern! Nutze deshalb entweder einen sehr hohen Lichtschutzfaktor oder geh in den Schatten.<\/p>\n

8. Vergiss die Sonnenbrille nicht!<\/h3>\n

Um die Netzhaut zu schonen hilft die Sonnenbrille!<\/p>\n

9. Halte Dich im Schatten auf<\/h3>\n

Besonders, wenn Dein K\u00f6rper noch nicht ausreichend an die Sonne gew\u00f6hnt ist, hilft es, sich haupts\u00e4chlich im Schatten aufzuhalten.<\/p>\n

10. Gew\u00f6hne die Haut langsam an die Sonne<\/h3>\n

In den ersten Sommertagen solltest Du Deiner Haut nicht mehr als 20 Minuten Sonne pro Tag zumuten, sp\u00e4ter geht etwas mehr. Aber: Selbst sehr braune Haut hat nur einen Lichtschutzfaktor von 6!<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Sonne ist eigentlich ein guter und lebenswichtiger Freund von uns und ohne sie k\u00f6nnen wir nicht leben. Aber es gibt auch hier, wie bei allem, ein zuviel des Guten. Wie Du Dich besser sch\u00fctzen kannst, erf\u00e4hrst Du un unseren Tipps gegen Sonnenbrand: 1. 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