{"id":223839,"date":"2017-10-18T10:26:33","date_gmt":"2017-10-18T08:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223839"},"modified":"2023-06-03T20:48:28","modified_gmt":"2023-06-03T18:48:28","slug":"folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/","title":{"rendered":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel?"},"content":{"rendered":"<p>Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen <strong>Fols\u00e4ure<\/strong> bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch ist dieses Vitamin sehr wichtig, da es zur Verhinderung von Fehlbildungen beim ungeborenen Kind beitr\u00e4gt. \u00dcbrigens wird zwischen Vitamin B9 differenziert: Das synthetisch hergestellte Vitamin wird als Fols\u00e4ure bezeichnet, das nat\u00fcrliche Vitamin B9 als Folat. Es handelt sich um ein essentielles Vitamin. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper es nicht selber herstellt und ist deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden muss.<\/p>\n<h3>Fols\u00e4ure und Folat: Das passiert bei einem Mangel<\/h3>\n<p>Die wohl schlimmste Wirkung eines Fols\u00e4uremangels ist eine Fehlbildung beim ungeborenen Kind. Doch Fols\u00e4uremangel kann zu weiteren unangenehmen Folgen f\u00fchren:<\/p>\n<p>&#8211; Risiko f\u00fcr Fr\u00fchgeburten ist erh\u00f6ht<br \/>\n&#8211; Fehlbildungen beim ungeborenen Kind<br \/>\n&#8211; Blutarmut bzw. An\u00e4mie<br \/>\n&#8211; erh\u00f6htes Autismusrisiko<br \/>\n&#8211; f\u00f6rdert Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen<br \/>\n&#8211; Sprachentwicklung des Kindes wird verz\u00f6gert<br \/>\n&#8211; Kind entwickelt angeborenen Herzfehler<\/p>\n<p>Darmkrankheiten, Alkoholismus, eine schlechte Ern\u00e4hrung und diverse Medikamente wie beispielsweise die Antibabypille k\u00f6nnen zu einem Fols\u00e4uremangel f\u00fchren. Wenn dem K\u00f6rper zu wenig Fols\u00e4ure bzw. Folat zugef\u00fchrt wird, kann er dieses Defizit etwa vier Monate ausgleichen. Dann ist das k\u00f6rpereigene Depot ersch\u00f6pft und Folat bzw. Fols\u00e4ure muss von au\u00dfen zugef\u00fchrt werden, ansonsten kommt es zu Mangelerscheinungen.<\/p>\n<h3>Vorsicht vor \u00dcberdosierung<\/h3>\n<p>Eine \u00dcberdosierung von Folat durch die Aufnahme \u00fcber diverse Lebensmittel ist praktisch nicht m\u00f6glich, selbst wenn, so scheint dies zu keinen negativen Folgen zu f\u00fchren. Fols\u00e4ure steckt beispielsweise in Petersilie, Spinat und anderem gr\u00fcnen Blattgem\u00fcse sowie in H\u00fclsenfr\u00fcchten, Kartoffeln, Eiern und Leber. Die \u00dcberdosierung von Fols\u00e4ure durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hingegen ist schneller gegeben, als du denkst.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem f\u00fchrt es nachweislich zu Nebenwirkungen, da durch einen hohen Fols\u00e4urespiegel beispielsweise ein Vitamin B12 Mangel \u00fcberdeckt werden k\u00f6nnte. Ein solcher Mangel f\u00fchrt oft zu schweren und irreversiblen Nervensch\u00e4den. Die EFSA, die europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit, begrenzte die Aufnahme von Fols\u00e4ure auf 1 g pro Tag.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch ist dieses Vitamin sehr wichtig, da es zur Verhinderung von Fehlbildungen beim ungeborenen Kind beitr\u00e4gt. \u00dcbrigens wird zwischen Vitamin B9 differenziert: Das synthetisch hergestellte Vitamin wird als Fols\u00e4ure bezeichnet, das nat\u00fcrliche Vitamin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":223843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6151,6762],"tags":[12199,12198,12200,358,12201],"class_list":["post-223839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-im-alltag","category-gesundheitsvorsorge","tag-folat","tag-folsaeure","tag-folsaeuremangel","tag-schwangerschaft","tag-vitamin-b9"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-18T08:26:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:48:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/\",\"name\":\"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-18T08:26:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:48:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\"},\"description\":\"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesundheit im Alltag\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/gesundheit-im-alltag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\",\"name\":\"Gesundheit\",\"description\":\"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\",\"name\":\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit","description":"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit","og_description":"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/","og_site_name":"Gesundheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/","article_published_time":"2017-10-18T08:26:33+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:48:28+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/","name":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel? &#187; Gesundheit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg","datePublished":"2017-10-18T08:26:33+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:48:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5"},"description":"Das Vitamin B9 ist als Teil der Vitamine des Vitamin-B-Komplexes auch unter dem trivialen Namen Fols\u00e4ure bekannt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/folsaeure_welche_folgen_hat_ein_mangel.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/folsaeure-welche-folgen-hat-ein-mangel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesundheit im Alltag","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/gesundheit-im-alltag\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fols\u00e4ure: Welche Folgen hat ein Mangel?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/","name":"Gesundheit","description":"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5","name":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}