{"id":223815,"date":"2017-12-06T11:12:27","date_gmt":"2017-12-06T10:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223815"},"modified":"2023-06-03T20:48:18","modified_gmt":"2023-06-03T18:48:18","slug":"die-besten-mittel-bei-blaehungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/die-besten-mittel-bei-blaehungen\/","title":{"rendered":"Die besten Mittel bei Bl\u00e4hungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong> sind nichts Au\u00dfergew\u00f6hnliches, schlie\u00dflich verliert jeder mal ein L\u00fcftchen. Trotzdem sind die oftmals unangenehm riechenden L\u00fcfte f\u00fcr viele Menschen peinlich. Dabei lassen sich Bl\u00e4hungen, medizinisch auch Flatulenzen genannt, leicht \u201ebehandeln\u201c. Eine richtige Ern\u00e4hrung, gesunde Gew\u00fcrze und Mineralerde lassen die muffeligen L\u00fcftchen manchmal sogar ganz verschwinden.<\/p>\n<h3>Tipps und Tricks um Bl\u00e4hungen zu vermeiden<\/h3>\n<p>Eine Ern\u00e4hrungsumstellung ist am effizientesten, um Bl\u00e4hungen den Kampf anzusagen. Ein No-Go sind Fertigprodukte, stark frittierte und gezuckerte Speisen, da diese das Verdauungssystem in Mitleidenschaft ziehen. Besser ist ein Speiseplan mit vielen Vital- und Ballaststoffen.<\/p>\n<p>Aber auch die richtige Kombination von Lebensmitteln ist sinnvoll, um Gasbildungen zu vermeiden. Wie hei\u00dft es so sch\u00f6n: \u201eJedes B\u00f6hnchen gibt ein T\u00f6nchen\u201c. Das stimmt nur bedingt. Es kommt auch auf die Zusammensetzung mit anderen Lebensmitteln, sowie auf die Zubereitung an. Sogenannte \u201ebl\u00e4hungswidrige\u201c Gew\u00fcrze helfen, Nahrungsmittel besser zu verdauen. Beispiel: Kreuzk\u00fcmmel passt hervorragend zu Linsen.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich hilft auch das Trinken den unangenehmen L\u00fcftchen vorzubeugen. Manche Menschen zeigen bereits positive Wirkungen bei einer halben Tasse hei\u00dfes Wasser, andere hingegen eher bei Tee. Fencheltee ist ein wahres Wunder gegen Bl\u00e4hungen. Die Inhaltsstoffe wirken entspannend auf die Muskulatur des Verdauungstraktes. Aber auch L\u00f6wenzahn- oder Ingwertee tun dem Magen gut.<\/p>\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich passt Ingwer auch zu verschiedenen Speisen, sodass ein St\u00fcck Ingwerwurzel zum W\u00fcrzen untergemischt werden kann. Weitere Gew\u00fcrze, die ein effizientes Mittel gegen Gasbildungen sind: frisch gehackte oder getrocknete Petersilie, K\u00fcmmel, Knoblauch und Pfefferminz\u00f6l.<\/p>\n<p>Hochwertige Mineralerde oder eine Darmreinigung unterst\u00fctzen zudem auch die \u00fcberfl\u00fcssige Luft im Verdauungstrakt zu absorbieren. Die Darmflora wird auf diese Art und Weise harmonisiert, was nat\u00fcrlich auch der Gesundheit zu Gute kommt. Eine gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung auf den Organismus und damit hervorragend gegen Bl\u00e4hungen anzuwenden sind Probiotika, die aus lebenden Mikroorganismen bestehen.<\/p>\n<p>Und zu guter Letzt helfen auch bestimmte Bewegungen, unangenehmen Gasbildungen vorzubeugen. Umso mehr Aktivit\u00e4t der K\u00f6rper hat, umso besser funktioniert nat\u00fcrlich auch das Verdauungssystem. Beim Trampolinspringen beispielsweise lockern sich Verdauungsorgane und zus\u00e4tzlich wird die Magen-Darm-Peristaltik angeregt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bl\u00e4hungen sind nichts Au\u00dfergew\u00f6hnliches, schlie\u00dflich verliert jeder mal ein L\u00fcftchen. Trotzdem sind die oftmals unangenehm riechenden L\u00fcfte f\u00fcr viele Menschen peinlich. 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