{"id":223629,"date":"2018-03-28T15:53:58","date_gmt":"2018-03-28T13:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223629"},"modified":"2023-06-03T20:48:03","modified_gmt":"2023-06-03T18:48:03","slug":"was-ist-die-beste-medizin-bei-fruehjahrsmuedigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/was-ist-die-beste-medizin-bei-fruehjahrsmuedigkeit\/","title":{"rendered":"Was ist die beste Medizin bei Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?"},"content":{"rendered":"<p>Die <strong>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/strong> macht vielen Menschen zu schaffen. Der Umschwung des Schlafbed\u00fcrfnisses w\u00e4hrend der Winterzeit auf die Wetter- und Lichtumstellung des Fr\u00fchlings dauert seine Zeit. Was hilft am besten gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit, um sich an der frischen Luft und den bunten Farben zu erfreuen?<\/p>\n<p>Die Antwort ist einfach: Sonnenschein. Daher ist es sinnvoll den Tagesrhythmus w\u00e4hrend der Umstellungsphase von Winter auf Fr\u00fchjahr den Lichtverh\u00e4ltnissen anzupassen. Das bedeutet, fr\u00fcher ins Bett gehen und mit den ersten Sonnenstrahlen, also so fr\u00fch wie m\u00f6glich, aufstehen.<\/p>\n<h3>Gesunde Ern\u00e4hrung und viele Vitamine<\/h3>\n<p>In den winterlichen Monaten, vor und w\u00e4hrend der Weihnachtszeit, locken deftige und s\u00fc\u00dfe Speisen. Die meisten Menschen ern\u00e4hren sich in dieser Zeit fettreich und nehmen kaum Vitamine und Vitalstoffe auf. Der K\u00f6rper reagiert sp\u00e4testens zum Fr\u00fchjahr, wenn der Vitaminspeicher im K\u00f6rper komplett leer ist. Wir sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Infekte und die Energie fehlt, die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit macht sich bemerkbar.<\/p>\n<p>Eine Ern\u00e4hrungsumstellung hilft, den leeren Vitaminspeicher aufzuf\u00fcllen. Leichte Kost mit frischem Obst und Gem\u00fcse sollten sp\u00e4testens jetzt auf der Einkaufsliste stehen. Trotz allem bietet der Winter ebenfalls genug Vitaminbomben aus regionalem Anbau: M\u00f6hren, Blattsalate oder Spinat. Das Obst stammt vorzugsweise aus s\u00fcdlichen L\u00e4ndern, darunter Zitrusfr\u00fcchte, Ananas oder Kiwis, die den K\u00f6rper mit ausreichend Vitaminen, Enzymen und Ballaststoffen versorgen. Zus\u00e4tzlich stimulieren die intensiven und bunten Farben der Fr\u00fcchte das Gehirn. Bunt macht fr\u00f6hlich, fr\u00f6hlich macht munter!<\/p>\n<h3>Auf den Fr\u00fchling vorbereiten<\/h3>\n<p>Im Winter besteht das Freizeitprogramm vorzugsweise aus Fernsehen auf der Couch. Daher sind Kreislaufprobleme beim Wetterumschwung ein h\u00e4ufiges Symptom. Frische Luft hilft dem vorzubeugen. Spazierg\u00e4nge oder Fahrradfahren sind optimal und st\u00e4rken zus\u00e4tzlich das Immunsystem. Aber auch die Haut hat in der Winterzeit gelitten. Wenig Sonnenlicht macht die Haut blass und m\u00fcde. Eine gute Durchblutung mit Wechselduschen, Massagen und Peelings sorgt f\u00fcr eine weiche und gesunde Haut.<\/p>\n<p>Helfen diese Tipps nicht um der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit zu entkommen, ist der Arzt gefragt. Chronische Erkrankungen oder Blutarmut k\u00f6nnen die Ursache f\u00fcr den fehlenden Schwung sein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit macht vielen Menschen zu schaffen. Der Umschwung des Schlafbed\u00fcrfnisses w\u00e4hrend der Winterzeit auf die Wetter- und Lichtumstellung des Fr\u00fchlings dauert seine Zeit. Was hilft am besten gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit, um sich an der frischen Luft und den bunten Farben zu erfreuen? Die Antwort ist einfach: Sonnenschein. 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