{"id":223606,"date":"2018-03-07T15:13:32","date_gmt":"2018-03-07T14:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223606"},"modified":"2023-06-03T20:48:09","modified_gmt":"2023-06-03T18:48:09","slug":"tipps-bei-schlaflosigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/","title":{"rendered":"Tipps bei Schlaflosigkeit"},"content":{"rendered":"<p>Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner <strong>Schlaflosigkeit<\/strong> Herr zu werden.<\/p>\n<h3>Schlaflosigkeit: M\u00fcdigkeit generieren<\/h3>\n<p>Wenn Du schlaflos bist, dann bist Du auch wach. Ist das nicht der Fall, dann lenkst Du Dich wom\u00f6glich mit einem Smartphone ab und hast andere Probleme, zu denen Du eher im Thema \u201eWie kann ich besser einschlafen?\u201c L\u00f6sungen findest. Bei echter Schlaflosigkeit liegst Du stundenlang wach. Deine Antwort darauf sollte sein, das Zimmer zu verlassen. Du musst m\u00fcde werden. Setze Dich auf Dein Sofa oder in Deinen Sessel und lie\u00df etwas. Merkst Du, dass die M\u00fcdigkeit einsetzt, dann lege Dich wieder ins Bett. Diese Vorgehensweise hat zur Folge, dass das Du das Schlafzimmer nicht mit dem Druck in Verbindung bringst, einschlafen zu m\u00fcssen.<\/p>\n<h3>Schlafmittel ja oder nein?<\/h3>\n<p>Nat\u00fcrlich liegt es nahe, bei Schlaflosigkeit Schlafmittel zu nehmen. Die Verzweiflung ist bei Betroffenen in der Regel besonders gro\u00df, insbesondere, wenn die Schlaflosigkeit einen bereits mehrere N\u00e4chte hintereinander plagt. Schlafmittel sind jedoch ein gro\u00dfer Schritt, der nur unter \u00e4rztlicher Kontrolle gemacht werden sollte. Au\u00dferdem kannst Du Schlafmittel laut \u00e4rztlichem Rat nur \u00fcber einen Zeitraum von maximal vier Wochen einnehmen. Selbst wenn sich Dein Schlaf dadurch bessert, so wird das nach vier Wochen wieder schlechter, insofern Du die Ursache bis dahin nicht beseitigt hast.<\/p>\n<p>Besonders heimt\u00fcckisch ist die Wirkung von Schlafmittel deshalb, weil Du davon psychisch und physisch abh\u00e4ngig wirst. Meist geschieht das sogar noch vor der Frist von vier Wochen. Deine Abh\u00e4ngigkeit zeigt sich durch Entzugserscheinungen wie Schwitzen, Zittern oder Schlafst\u00f6rungen, sowie Konzentrationsst\u00f6rungen. Irgendwann kannst Du ohne Schlafmittel wom\u00f6glich gar nicht mehr schlafen. Wir raten deshalb grunds\u00e4tzlich von Schlafmittel ab. Wenn Du \u00fcber l\u00e4ngere Zeit hinweg Probleme beim Einschlafen hast, dann suche bitte umgehend einen Arzt auf.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden. Schlaflosigkeit: M\u00fcdigkeit generieren Wenn Du schlaflos bist, dann bist Du auch wach. Ist das nicht der Fall, dann lenkst [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":224647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6151],"tags":[11606,2351,2194,2352,4425,11605],"class_list":["post-223606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-im-alltag","tag-durchschlafen","tag-einschlafen","tag-muedigkeit","tag-schlaflosigkeit","tag-schlafmittel","tag-verzweiflung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-07T14:13:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:48:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/\",\"name\":\"Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg\",\"datePublished\":\"2018-03-07T14:13:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:48:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\"},\"description\":\"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Tipps bei Schlaflosigkeit\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesundheit im Alltag\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/gesundheit-im-alltag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Tipps bei Schlaflosigkeit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\",\"name\":\"Gesundheit\",\"description\":\"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\",\"name\":\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit","description":"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit","og_description":"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/","og_site_name":"Gesundheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/","article_published_time":"2018-03-07T14:13:32+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:48:09+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/","name":"Tipps bei Schlaflosigkeit &#187; Gesundheit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg","datePublished":"2018-03-07T14:13:32+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:48:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5"},"description":"Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/tipps_bei_schlaflosigkeit.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Tipps bei Schlaflosigkeit"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-bei-schlaflosigkeit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesundheit im Alltag","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/gesundheit-im-alltag\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Tipps bei Schlaflosigkeit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/","name":"Gesundheit","description":"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5","name":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}