{"id":223533,"date":"2018-06-20T11:09:30","date_gmt":"2018-06-20T09:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223533"},"modified":"2023-06-03T20:47:43","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:43","slug":"die-drei-phasen-der-wechseljahre-praemenopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/alter-pflege\/die-drei-phasen-der-wechseljahre-praemenopause\/","title":{"rendered":"Die drei Phasen der Wechseljahre: Pr\u00e4menopause"},"content":{"rendered":"<p>Die Menopause ist ein Ereignis, mit dem jede Frau fr\u00fcher oder sp\u00e4ter unweigerlich konfrontiert wird. Dabei ist es keinesfalls n\u00f6tig, der Hormonumstellung mit Angst oder Ehrfurcht entgegenzutreten. Dank den von uns nachfolgend zusammengestellten Informationen, Ratschl\u00e4gen und Tipps rund um das umfangreiche Thema kann Frau den Wechseljahren und der <strong>Pr\u00e4menopause<\/strong> entspannt entgegensehen.<\/p>\n<h3>Pr\u00e4menopause: Zyklusschwankungen und n\u00e4chtliche Schwitzattacken<\/h3>\n<p>Erste Anzeichen f\u00fcr das Einsetzen der Menopause stellen Zyklusschwankungen dar. Frauen, die ihre Periode in einen Zykluskalender eintragen, k\u00f6nnen bestens beobachten, wie der Zyklus in unregelm\u00e4\u00dfigen und immer k\u00fcrzer werdenden Abst\u00e4nden eintritt. Damit einhergehende Beschwerden umfassen unter anderem Nachtschwei\u00df, Kopfschmerzen und Unterleibskr\u00e4mpfe. Die Pr\u00e4menopause wirkt sich dar\u00fcber hinaus auch auf die monatliche Blutung aus, diese kann st\u00e4rker werden.<\/p>\n<h3>Was bei der Verh\u00fctung w\u00e4hrend der Pr\u00e4menopause zu beachten ist<\/h3>\n<p>Frauen in der Pr\u00e4menopause sollten beachten, dass \u00f6strogenhaltige Verh\u00fctungsmittel \u2013 so zum Beispiel die Kombinationspille \u2013 die Gerinnungsneigung des Bluts f\u00f6rdern k\u00f6nnen. Dies kann sich kritisch auf das Infarkt- und Thromboserisiko auswirken, welches mit dem Alter ohnehin schon ansteigt. Ein Umstieg auf eine Hormonspirale oder eine \u00f6strogenfreie Gestagen-Pille kann diesem Risiko entgegenwirken.<\/p>\n<p>In diesem Zusammenhang kann es sich weiterhin anbieten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und auf Risikofaktoren zu verzichten. Hierzu geh\u00f6ren neben \u00dcbergewicht und Rauchen auch ung\u00fcnstige Blutfettwerte und hoher Blutdruck. Diese steigen das Risiko eines Infarkts zus\u00e4tzlich. Ein Besuch in der Arztpraxis kann helfen, diese Risikofaktoren zu erkennen und rechtzeitig zu eliminieren.<\/p>\n<h3>Hilfe bei Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit<\/h3>\n<p>Zu beobachten ist, dass viele Frauen w\u00e4hrend der Pr\u00e4menopause unter regelm\u00e4\u00dfigen Befindlichkeitsst\u00f6rungen leiden. Zu den Symptomen geh\u00f6ren beispielsweise ein vermindertes Selbstwertgef\u00fchl, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen, grundloses Lachen oder Weinen oder Ver\u00e4nderungen des Appetits.<\/p>\n<p>Eine Linderung k\u00f6nnen M\u00f6nchspfefferpr\u00e4parate verschaffen, die in vielen Apotheken erh\u00e4ltlich sind. Aus den Beeren des M\u00f6nchspfeffers (<em>Vitex agnus-castus<\/em>) hergestellte Pr\u00e4parate haben einen nachweisbaren Effekt auf den Hormonhaushalt und k\u00f6nnen den \u00d6strogenspiegel im weiblichen K\u00f6rper senken. Dadurch k\u00f6nnen zahlreiche Beschwerden der Pr\u00e4menopause gemildert werden. Die Einnahme des pflanzlichen Pr\u00e4parats sollte allerdings nur auf Anweisung eines Arztes erfolgen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Menopause ist ein Ereignis, mit dem jede Frau fr\u00fcher oder sp\u00e4ter unweigerlich konfrontiert wird. Dabei ist es keinesfalls n\u00f6tig, der Hormonumstellung mit Angst oder Ehrfurcht entgegenzutreten. Dank den von uns nachfolgend zusammengestellten Informationen, Ratschl\u00e4gen und Tipps rund um das umfangreiche Thema kann Frau den Wechseljahren und der Pr\u00e4menopause entspannt entgegensehen. 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