{"id":223531,"date":"2018-06-21T10:15:24","date_gmt":"2018-06-21T08:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223531"},"modified":"2023-06-03T20:47:42","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:42","slug":"die-drei-phasen-der-wechseljahre-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/alter-pflege\/die-drei-phasen-der-wechseljahre-menopause\/","title":{"rendered":"Die drei Phasen der Wechseljahre: Menopause"},"content":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend der <strong>Menopause<\/strong> spielen die Hormone regelrecht verr\u00fcckt. Da nicht jede Frau sofort damit umzugehen wei\u00df, haben wir die h\u00e4ufigsten Beschwerden und was dagegen hilft nachfolgend zusammengefasst.<\/p>\n<h3>Welche Folgen ein zu hoher \u00d6strogenspiegel in der Menopause hat<\/h3>\n<p>Ein erh\u00f6hter \u00d6strogenspiegel zieht ber\u00fchrungsempfindliche Br\u00fcste und geschwollene Gelenke nach sich. Dies wird von einem Gro\u00dfteil der Frauen nicht nur als \u00e4u\u00dferst unangenehm beschrieben, meist gehen diese Beschwerden mit starken Schmerzen einher. Linderung kann beispielsweise regelm\u00e4\u00dfiger Sport verschaffen, auch BHs sollten fortan so gekauft werden, dass sie perfekt sitzen. Ein erh\u00f6hter \u00d6strogenspiegel ist in erster Linie in der Anfangszeit der Menopause zu beobachten. Gegen Ende der Wechseljahre hingegen sind deutlich geringere Werte messbar \u2013 was ebenfalls zahlreiche Symptome nach sich zieht.<\/p>\n<h3>\u00d6strogenmangel l\u00e4sst uns nur schwer einschlafen<\/h3>\n<p>Zu den\u00a0 Folgen des niedrigen \u00d6strogenspiegels geh\u00f6ren Probleme beim Einschlafen und regelm\u00e4\u00dfiges Aufschrecken in der Nacht. Schnelle Hilfe versprechen verschiedene Heilpflanzen, wie Johanniskraut, Baldrian oder Passionsblume, die in vielen nat\u00fcrlichen Medikamenten enthalten sind. Zu den weiteren pflanzlichen Wirkstoffen z\u00e4hlt ebenfalls Lavendel\u00f6l, unterst\u00fctzend helfen und Entspannungs\u00fcbungen vor dem Zubettgehen dabei, leichter in den Schlaf zu finden.<\/p>\n<p>Zu den weitaus unangenehmeren Folgen der Wechseljahre z\u00e4hlen hingegen regelm\u00e4\u00dfige Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche. Diese sind auf eine fehlende Regulierung des W\u00e4rmezentrums im Gehirn durch das Hormon \u00d6strogen zu begr\u00fcnden. Hier hilft das Ankleiden nach dem Zwiebel-Prinzip, so dass bei einem Hitzeschub schnell eine Lage entfernt werden kann. Auch der Aufenthalt an der frischen Luft kann zur schnellen Linderung beitragen.<\/p>\n<h3>Angepasste Hormonbehandlung gegen Gelenk- und Muskelbeschwerden<\/h3>\n<p>Gelenk- und Muskelbeschwerden werden gerne auf das Alter geschoben, k\u00f6nnen bei Frauen w\u00e4hrend der Menopause allerdings auch als Symptom ebendieser auftreten. Auch hier ist die Schuld im gesunkenen \u00d6strogenspiegel zu suchen, der nicht nur die Durchblutung von Knochen und Gelenken beeinflusst, sondern auch deren Schmerzleitung und Stoffwechsel. Einen R\u00fcckgang der Beschwerden kann eine individuell angepasste Hormonbehandlung verschaffen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend der Menopause spielen die Hormone regelrecht verr\u00fcckt. Da nicht jede Frau sofort damit umzugehen wei\u00df, haben wir die h\u00e4ufigsten Beschwerden und was dagegen hilft nachfolgend zusammengefasst. Welche Folgen ein zu hoher \u00d6strogenspiegel in der Menopause hat Ein erh\u00f6hter \u00d6strogenspiegel zieht ber\u00fchrungsempfindliche Br\u00fcste und geschwollene Gelenke nach sich. 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