Die Wechseljahre sind vorbei und die Postmenopause tritt ein. Nach der Hormonumstellung hat das Chaos, welches durch einen erst steigenden, dann wieder sinkenden \u00d6strogenspiegel entstanden ist, endlich ein Ende. Doch nun entstehen neue Probleme, da der K\u00f6rper die Produktion von \u00d6strogen vollst\u00e4ndig eingestellt hat. Was Frau dagegen unternehmen kann, haben wir nachfolgend zusammengefasst.<\/p>\n
Nicht nur in Bezug auf das Thema Wechseljahre kann ausreichend Bewegung am Tag uneingeschr\u00e4nkt empfohlen werden. Wer hiermit schon in fr\u00fchen Jahren anf\u00e4ngt, darf sich im Alter \u00fcber gest\u00e4rkte Knochen freuen. So kann in der Postmenopause einsetzender Osteoporose fr\u00fch entgegengewirkt werden. Denn bisher war das Hormon \u00d6strogen verantwortlich daf\u00fcr, den Knochenabbau zu verhindern. Unterst\u00fctzend sollte Wert auf die Einnahme von Lebensmitteln gelegt werden, die reich an Kalzium und Vitamin D sind. Auch diese st\u00e4rken die Knochen nachhaltig. Als Risikofaktoren, die Osteoporose beg\u00fcnstigen, gelten die Einnahme von Kortison und Schilddr\u00fcsenprobleme, wobei hier auch der Zeitraum vor der Menopause betrachtet werden muss.<\/p>\n
Die d\u00fcnner und trockener werdende Haut nach der Menopause bedarf zus\u00e4tzlicher Pflege. Nur so kann die nat\u00fcrliche Schutzfunktion aufrechterhalten werden. Selbiges gilt f\u00fcr die Schleimh\u00e4ute, insbesondere Scheidentrockenheit kann bei sexueller Aktivit\u00e4t starke Schmerzen hervorrufen. Zur Behandlung wird niedrig dosiertes \u00d6striol eingesetzt, welches lokal aufgetragen wird und so die Symptome lindert.<\/p>\n
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei Frauen \u2013 insbesondere in jungen Jahren \u2013 weitaus seltener zu beobachten als bei M\u00e4nnern. Auch hierbei spielt \u00d6strogen eine tragende Rolle, sch\u00fctzt es doch vor Ablagerungen in den Gef\u00e4\u00dfen. Durch das Fehlen des Hormons steigt das Risiko nach den Wechseljahren deutlich, vorbeugend sollten Frauen daher auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung achten. Ein weiteres Problem, welches mit dem \u00d6strogen-Wegfall einhergeht, stellen Scheiden- und Blaseninfekte sowie Harninkontinenz dar. Das \u00d6strogen hat bisher die Abwehrkr\u00e4fte unterst\u00fctzt, der Mangel muss nun durch den Einsatz niedrig dosierter Hormone aufgefangen werden.<\/p>\n
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