{"id":223507,"date":"2018-02-21T12:36:19","date_gmt":"2018-02-21T11:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223507"},"modified":"2023-06-03T20:48:16","modified_gmt":"2023-06-03T18:48:16","slug":"vitamine-ueberdosierung-kann-gefaehrlich-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheitsvorsorge\/vitamine-ueberdosierung-kann-gefaehrlich-werden\/","title":{"rendered":"Vitamine: \u00dcberdosierung kann gef\u00e4hrlich werden"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamine<\/strong> sind gesund und lebenswichtig. Sowohl ein Vitaminmangel wie auch eine \u00dcberdosierung k\u00f6nnen gef\u00e4hrlich sein. Auch bei der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ist einiges zu beachten. Dabei kann der Vitaminbedarf auch auf nat\u00fcrliche Art gedeckt werden.<\/p>\n<p>Vitamine haben vielf\u00e4ltige Aufgaben und st\u00e4rken Knochen, Muskeln und das Immunsystem. Au\u00dferdem tragen sie zum Stoffwechsel bei und bauen Haut und Gewebe auf. Viele Vitamine, bis auf \u00a0die Vitamine D und K, kann der K\u00f6rper nicht selbst herstellen. Wir m\u00fcssen sie \u00fcber die Nahrung aufnehmen. Vitamine stecken vor allem in Obst und Gem\u00fcse, aber auch in Getreide, Fleisch und Fisch. Zu wenige Vitamine f\u00fchren zu Mangelerscheinungen. Vitamin A-Mangel f\u00fchrt etwa zur Nachtblindheit, Vitamin C-Mangel f\u00fchrte fr\u00fcher zu Skorbut, Vitamin D-Mangel f\u00fchrt zu Rachitis bei Kindern und zu weichen Knochen bei Erwachsenen.<\/p>\n<h3>Was passiert aber, wenn wir zu viele Vitamine zu uns nehmen?<\/h3>\n<p>Mit Obst, Gem\u00fcse oder anderen Lebensmitteln ist eine \u00dcberdosierung an Vitaminen kaum zu erreichen. M\u00f6glich w\u00e4re das etwa durch\u00a0 hochdosierte Vitaminpr\u00e4parate. Je nach Vitamin kann eine \u00dcberdosierung zu Nebenwirkungen wie Durchfall, Schwindel, Kopfschmerzen oder Erbrechen f\u00fchren. Studien zeigten, dass Vitamine im \u00dcberfluss nicht unbedingt vor Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt sch\u00fctzten, sondern eher das Gegenteil der Fall war und m\u00f6glicherweise ein erh\u00f6htes Krebsrisiko besteht.<\/p>\n<h3>Vitaminpr\u00e4parate sollten nur auf Anweisung des Arztes eingenommen werden<\/h3>\n<p>Dann liegen Erkrankungen vor oder der Vitaminstoffwechsel ist gest\u00f6rt. In wenigen Ausnahmen sch\u00fctzen zus\u00e4tzliche Vitamine. Schwangere etwa sollten zus\u00e4tzlich Fols\u00e4ure einnehmen, um Fehlbildungen des Kindes zu vermeiden. Auch \u00e4ltere Menschen k\u00f6nnen Vitaminpr\u00e4parate in Absprache mit dem Arzt einnehmen. Sie essen meist weniger und der Stoffwechsel arbeitet langsamer.<\/p>\n<p>Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Kinder- und Jugendmedizin empfiehlt Kindern in den ersten zw\u00f6lf bis achtzehn Monaten zus\u00e4tzlich Vitamin D. \u00c4hnliches gilt f\u00fcr Vitamin K. Bei Neugeborenen arbeitet die Darmflora noch nicht vollst\u00e4ndig und der K\u00f6rper stellt das Vitamin noch nicht ausreichend her. Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen Vitaminpr\u00e4parate eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamine sind gesund und lebenswichtig. Sowohl ein Vitaminmangel wie auch eine \u00dcberdosierung k\u00f6nnen gef\u00e4hrlich sein. Auch bei der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ist einiges zu beachten. Dabei kann der Vitaminbedarf auch auf nat\u00fcrliche Art gedeckt werden. Vitamine haben vielf\u00e4ltige Aufgaben und st\u00e4rken Knochen, Muskeln und das Immunsystem. 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