{"id":223504,"date":"2018-12-03T15:33:48","date_gmt":"2018-12-03T14:33:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223504"},"modified":"2023-06-03T20:47:22","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:22","slug":"vitamin-k-nicht-nur-fuer-die-blutgerinnung-wichtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/vitamin-k-nicht-nur-fuer-die-blutgerinnung-wichtig\/","title":{"rendered":"Vitamin K &#8211; nicht nur f\u00fcr die Blutgerinnung wichtig"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamin K<\/strong> ist wichtig f\u00fcr die Blutgerinnung und ist in vielen Nahrungsmitteln zu finden. Zu den besten Lieferanten geh\u00f6ren gr\u00fcnes Gem\u00fcse wie Kohl oder Spinat. Der K\u00f6rper braucht Vitamin K f\u00fcr die Bildung der Gerinnungsfaktoren. Bei den Frauen hemmt das fettl\u00f6sliche Vitamin nach den Wechseljahren den Knochenabbau. Au\u00dferdem reguliert Vitamin K den Calciumspiegel im Blut und verhindert Plaque. Zusammen mit Vitamin D sch\u00fctzt Vitamin K vor Herzerkrankungen.<\/p>\n<h3>Vitamin K ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten<\/h3>\n<p>Dazu geh\u00f6ren Salat, Kohl oder Spinat, aber auch H\u00fclsenfr\u00fcchte. Auch einige Darmbakterien k\u00f6nnen das Vitamin herstellen, sie spielen f\u00fcr die Versorgung jedoch kaum eine Rolle. Neugeborene erhalten das wichtige Vitamin \u00fcber die Muttermilch. Zus\u00e4tzlich erhalten die Babys das Vitamin vom Kinderarzt in Form einer Vitamin K Prophylaxe. Der Tagesbedarf an Vitamin K liegt bei M\u00e4nnern ab 15 Jahren bis 50 Jahre bei 70 \u00b5g, bei M\u00e4nnern \u00fcber 51 Jahre liegt der Bedarf bei 80 \u00b5g. Frauen zwischen 15 und 50 Jahre sollten t\u00e4glich 60 \u00b5g zu sich nehmen, Frauen \u00fcber 51 Jahre 65 \u00b5g. Kinder haben einen niedrigeren Tagesbedarf, der mit der Zeit steigt.<\/p>\n<h3>Bei einer normalen Ern\u00e4hrung kommt es nicht zu einer \u00dcberdosierung<\/h3>\n<p>Bei Neugeborenen kann die \u00dcberdosis zu einem Zerfall der roten Blutk\u00f6rperchen f\u00fchren. Au\u00dferdem hemmen bestimmte Medikamente, die Cumarine, die Blutgerinnung, da sie den Effekt des Vitamins in der Leber blockieren. Diese Medikamente erfordern daher eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, um Schwankungen bei Vitamin K zu vermeiden. Zudem hemmen diese Schwankungen die Wirkung der Medikamente. Ein Vitamin K-Mangel wirkt sich auf das Gerinnungssystem des Blutes aus. So kann es zu spontanen Blutungen kommen. Bei Verletzungen ist auch ein starker Blutverlust m\u00f6glich. Normalerweise tritt bei normaler Ern\u00e4hrung kein Mangel auf. Chronische Erkrankungen des Verdauungstrakts oder lange Einnahmen von Antibiotika k\u00f6nnen zu Mangel\u00a0 an Vitamin K f\u00fchren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin K ist wichtig f\u00fcr die Blutgerinnung und ist in vielen Nahrungsmitteln zu finden. Zu den besten Lieferanten geh\u00f6ren gr\u00fcnes Gem\u00fcse wie Kohl oder Spinat. Der K\u00f6rper braucht Vitamin K f\u00fcr die Bildung der Gerinnungsfaktoren. Bei den Frauen hemmt das fettl\u00f6sliche Vitamin nach den Wechseljahren den Knochenabbau. 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