{"id":223458,"date":"2019-02-12T16:03:32","date_gmt":"2019-02-12T15:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223458"},"modified":"2023-06-03T20:47:16","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:16","slug":"zaehneputzen-nach-dem-essen-wie-sinnvoll-ist-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/zaehneputzen-nach-dem-essen-wie-sinnvoll-ist-das\/","title":{"rendered":"Z\u00e4hneputzen nach dem Essen – Wie sinnvoll ist das?"},"content":{"rendered":"

Als Kind bekommt man oft von seinen Eltern gesagt, dass gegen schlechte Z\u00e4hne nur regelm\u00e4\u00dfiges und gr\u00fcndliches Z\u00e4hneputzen<\/strong> hilft. Dass sich das h\u00e4ufige Z\u00e4hne putzen nach Mahlzeiten jedoch nicht immer positiv auf die Gesundheit der Z\u00e4hne auswirkt, wird dabei oft ausgelassen. Besonders nachdem man saure Lebensmittel zu sich genommen hat, sollte man das Z\u00e4hne putzen eher vermeiden.<\/p>\n

Warum kann das Z\u00e4hneputzen negative Auswirkungen haben?<\/h3>\n

Durch die S\u00e4ure in manchen Lebensmitteln wird unser Zahnschmelz, unser Zahnbein und das Wurzelelement angegriffen. Denn aus dem Zahnschmelz werden durch die S\u00e4ure Mineralstoffe, wie zum Beispiel Kalzium und Phosphat, herausgel\u00f6st, wodurch die Schutzschicht des Zahns wiederum geschw\u00e4cht wird. Putzt man also sofort nach dem Essen Z\u00e4hne, kann es passieren, dass man mit der Zahnb\u00fcrste den Zahnschmelz abputzt. Im Falle, dass sich das Zahnfleisch schon zur\u00fcck gebildet hat, kann diese Abreibung des Zahnschmelzes auch das Zahnbein betreffen.<\/p>\n

Nach welchen Lebensmitteln sollte ich das Z\u00e4hne putzen vermeiden?<\/h3>\n

Besonders vorsichtig sollte man sowie nach Softdrinks oder Fruchts\u00e4ften als auch nach bestimmten Obstsorten, wie zum Beispiel Kiwis, Orangen und \u00c4pfeln sein, da diese einen hohen S\u00e4ureanteil besitzen. Es ist zudem wichtig zu beachten, dass S\u00e4ure auch auf anderen Wegen entstehen kann, zum Beispiel wenn Essensreste oder Zucker von Bakterien verarbeitet werden.<\/p>\n

Wie kann ich meine Z\u00e4hne sch\u00fctzen?<\/h3>\n

Um die Z\u00e4hne zu sch\u00fctzen, sollte man ungef\u00e4hr eine halbe Stunde bis Stunde warten, bevor man Z\u00e4hne putzt. Es ist wichtig, dass in dieser Zeit die S\u00e4ure durch ausreichend Speichel neutralisiert wurde. Diese Neutralisation kann man beispielsweise durch ein zuckerfreies Kaugummi beschleunigen. Eine andere Methode ist, den Mund mit Wasser auszusp\u00fclen, um durch das Beseitigen der Essensreste keine Bakterien zu f\u00fcttern. Jedoch ist auch das keine Alternative zum regelm\u00e4\u00dfigen Z\u00e4hne putzen. Generell sollten die Z\u00e4hne auf jeden Fall nach der letzten Mahlzeit des Tages geputzt werden.<\/p>\n

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Als Kind bekommt man oft von seinen Eltern gesagt, dass gegen schlechte Z\u00e4hne nur regelm\u00e4\u00dfiges und gr\u00fcndliches Z\u00e4hneputzen hilft. Dass sich das h\u00e4ufige Z\u00e4hne putzen nach Mahlzeiten jedoch nicht immer positiv auf die Gesundheit der Z\u00e4hne auswirkt, wird dabei oft ausgelassen. 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