{"id":223438,"date":"2018-09-11T15:31:18","date_gmt":"2018-09-11T13:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223438"},"modified":"2023-06-03T20:47:28","modified_gmt":"2023-06-03T18:47:28","slug":"bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/","title":{"rendered":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen"},"content":{"rendered":"

Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong> zu erh\u00f6hen. \u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit verbreitetes Problem. Gerade weil es noch andere Krankheiten, wie Diabetes oder Herzerkrankungen beg\u00fcnstigen kann.<\/p>\n

Woher ist bekannt, das Omega-3-Fetts\u00e4uren bei \u00dcbergewicht helfen?<\/h3>\n

Einige Yupik-Inuit aus Alaska, die im Normalfall durch ihren hohen Fischverzehr im Durchschnitt zwanzig Mal so viel Omega-3-Fetts\u00e4uren zu sich nehmen, wurden von Wissenschaftlern des Fred-Hutchison Krebszentrums untersucht. Es wurden 330 Menschen Blut abgenommen und durch pers\u00f6nliche Gespr\u00e4che wurde ihr Gesundheitszustand erfasst. Danach mussten sie drei Tage genau angeben, was sie gegessen und getrunken haben. Zudem wurden ihre K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, ihr Gewicht, der K\u00f6rperfettanteil, der Blutdruck und das Ausma\u00df der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t gemessen. Es stellte sich heraus, dass bis zu 70% der Inuit \u00fcbergewichtig waren oder unter einer krankhaften Fettsucht litten, was generell der Situation in den \u00fcbrigen USA entspricht.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Omega-3-Fetts\u00e4uren bei \u00dcbergewicht helfen?<\/h3>\n

Generell ist bekannt, dass \u00dcbergewicht schlecht f\u00fcr die Gesundheit ist. Nun sorgt eine neue Studie aus der Fachzeitschrift European Journal of Clinical Nutrition f\u00fcr Aufsehen. Es gibt Hinweise darauf, wie man einen gro\u00dfen Beitrag dazu leisten kann,\u00a0chronische Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu verhindern. N\u00e4mlich durch Einnahme von\u00a0\u00a0“guten Fetten”, die in Kaltwasserfischen, wie zum Beispiel\u00a0 Lachsen enthalten sind.<\/p>\n

Das l\u00e4sst sich dadurch erkl\u00e4ren, dass bei \u00fcbergewichtigen Menschen ein hoher Anteil von Triglyceriden, einer Art Blutfett, und von C-reaktiven Proteinen, im Blut vorhanden ist. Sind diese beiden Werte hoch, so ist das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erh\u00f6ht. Die Eskimos hingegen wiesen nur ein 3,3 prozentiges Typ-2-Diabetes-Risiko auf, wohingegen das normale Typ-2-Diabetes-Risiko bei 7,7 Prozent liegt. Dieses Ergebnis zeigt, dass Menschen, die stark \u00fcbergewichtig sind und einen hohen Omega-3- Fettspiegel besitzen beinahe dieselbe Triglyderid- und CRP-Konzentration im Blut aufweisen, wie normalgewichtige Menschen. Was bedeutet, dass das Risiko auf Herzerkrankungen oder Diabetes niedriger ist.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen. \u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit verbreitetes Problem. Gerade weil es noch andere Krankheiten, wie Diabetes oder Herzerkrankungen beg\u00fcnstigen kann. Woher ist bekannt, das Omega-3-Fetts\u00e4uren bei \u00dcbergewicht helfen? Einige Yupik-Inuit aus Alaska, die im Normalfall durch ihren hohen Fischverzehr im Durchschnitt […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":225213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6141,6139],"tags":[90,10814,6501,10813,10618,407],"class_list":["post-223438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krankheiten-vorsorge","category-krankheitsbilder","tag-diabetes","tag-fettsucht","tag-herzerkrankungen","tag-lachs","tag-omega-3","tag-uebergewicht"],"yoast_head":"\nBei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gesundheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-11T13:31:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:47:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Behm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/\",\"name\":\"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-11T13:31:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:47:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\"},\"description\":\"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krankheiten & Vorsorge\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/krankheiten-vorsorge\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/\",\"name\":\"Gesundheit\",\"description\":\"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\",\"name\":\"Laura Behm\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit","description":"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit","og_description":"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/","og_site_name":"Gesundheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gesundheitsberatung\/","article_published_time":"2018-09-11T13:31:18+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:47:28+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Behm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/","name":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen » Gesundheit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg","datePublished":"2018-09-11T13:31:18+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:47:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf"},"description":"Eine Ma\u00dfnahme, die bei \u00dcbergewicht helfen soll, ist die Einnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren zu erh\u00f6hen.\u00dcbergewicht ist heute ein sehr weit ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/bei_uebergewicht_vorbeugend_omega_3_fettsaeuren_einnehmen.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/bei-uebergewicht-vorbeugend-omega-3-fettsaeuren-einnehmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krankheiten & Vorsorge","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/magazin\/krankheiten-vorsorge\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bei \u00dcbergewicht vorbeugend Omega-3-Fetts\u00e4uren einnehmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/","name":"Gesundheit","description":"Gesundheit \u260e Beratung durch Gesundheitsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Well Aging Trainer \u2714 Heilpraktiker \u2714 Entspannungstherapeuten \u2714 Frauenheilkunde Berater bei Vistano Gesundheit.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf","name":"Laura Behm","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}