{"id":223436,"date":"2019-08-30T15:16:28","date_gmt":"2019-08-30T13:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=223436"},"modified":"2023-06-03T20:46:52","modified_gmt":"2023-06-03T18:46:52","slug":"fitness-im-herbst-mit-diesen-sportarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport-gesundheit\/fitness-im-herbst-mit-diesen-sportarten\/","title":{"rendered":"Fitness im Herbst mit diesen Sportarten"},"content":{"rendered":"

Auch im Herbst nutzen viele Sport-Fans die Gelegenheit f\u00fcr verschiedene Sportarten<\/strong>. Die milden Herbsttage sind ideal f\u00fcr das Training an der frischen Luft. Auch wenn es fr\u00fcher dunkel und frischer wird, muss man nicht zwangsl\u00e4ufig ins Fitness-Studio gehen. Sportarten wie Fahrradfahren oder Joggen haben auch jetzt Saison. M\u00f6glich sind aber auch Mannschafts- und Ballsportarten wie Rugby oder Fu\u00dfball.<\/p>\n

Im \u00dcberblick zeigen wir ein paar ideale Sportarten f\u00fcr den Herbst<\/h3>\n

Joggen<\/h3>\n

Joggen ist ein Cardiotraining, das auch bei Schmuddelwetter m\u00f6glich ist. Schlamm und Pf\u00fctzen sind Hindernisse, mit denen sich durch kleine Spr\u00fcnge und Richtungswechsel noch besser Kraft, Ausdauer und Koordination schulen lassen. Wichtig sind belastbare, robuste Sportschuhe.<\/p>\n

Outdoor Bootcamp<\/h3>\n

Beim Bootcamp werden Cardio- und Kraft\u00fcbungen kombiniert. Im Sommer ist das im Freien nur f\u00fcr Ge\u00fcbte empfehlenswert, im Herbst ist das Training angenehmer. Die \u00dcbungen fordern den ganzen K\u00f6rper und regen den Fettstoffwechsel an. In Gruppen macht das Bootcamp noch mehr Spa\u00df.<\/p>\n

Fahrradfahren<\/h3>\n

Fahrradfahren ist vielseitig und bei beliebter Sport an der frischen Luft, bei Jung und Alt. Es f\u00f6rdert den Kreislauf und das Immunsystem. Dabei l\u00e4sst sich allein, mit dem Partner oder mit Freunden die Natur genie\u00dfen. Ausgiebige Radtouren sind ideal im Herbst aufgrund der angenehmeren Temperaturen.<\/p>\n

Rugby<\/h3>\n

Ideal f\u00fcr die frische Luft ist auch Rugby. Zwei Mannschaften versuchen \u00e4hnlich wie beim American Football die gegnerische Zone zu erreichen und den Ball dort unterzubringen. Beim Rugby ist in jedem Fall voller K\u00f6rpereinsatz gefragt.<\/p>\n

Fu\u00dfball<\/h3>\n

Fu\u00dfball ist wohl einer der beliebtesten Mannschaftssportarten \u00fcberhaupt. Auch im Herbst l\u00e4sst es sich perfekt auf dem Fu\u00dfballfeld austoben. Alles, was dazu n\u00f6tig ist, sind ein Ball zwei Tore und zwei Mannschaften. Auch bei k\u00fchlerem Wetter ist Fu\u00dfball ideal, da Kicken, Sprints und Dribbeln ordentlich die Spieler ins Schwitzen bringen. Au\u00dferdem verbrennt man mit Fu\u00dfball viele Kalorien. Schon nach 15 Minuten intensivem Spiel sind rund 130 Kalorien verbrannt.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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